sposób na ale

1 Pierwszy raz w zyciu sie spotykam z teoria, ktora z gory zaklada ze technika jest limitujaca....jakies dowody/doswiadczenia na poparcie tej tezy w obliczu ksztaltowania masy miesniowej? Gdy "wszystko" zawodzi ludzie wchodzą na negatywy,ruchy szarpane etc. Praktycznie wszystkie ćwiczenia prócz sq/mc/wyciskań zza karku można bezpiecznie robić [...]

Krys to zalerzy czy juz robiles aero czy tez nie. Jezeli nie, to zacznij od 2 sesji i powoli zwiekszaj. Oczywiscie obserwuj organizm, nie rob nic na sile. Pierwsze sesje powinny trwac 35-40min, przy tetnie 120-140/min. Oczywiscie czas tez wydluzaj, az do osiagniecia 1h. Oczywiescie wegle obcinasz jezeli zaistnieje taka potrzeba ale czesto schodzi [...]

Dzień III / 24,01,2011r. / Plecy + naramienne - OSTATNI TRENING 1A. Podciąganie na drążku (+xn = negatywy) - nauka 6x +4n / 5x +4n / 4x +4n / 4x + 4n 6x +4n / 5x +4n / 4,5x +4n / 2,5x + 5n 1B. Press stojąc 25kgx12 / 30kgx12 / 35kgx9 + 1 push press / 40kgx8 35kgx12 / 45kgx9 / 55kgx6 / 55kgx4 30kgx14 / 40kgx10 / 50kgx8/6 2A. Wiosło równolegle do [...]

[...] ud ;-) Pierwszy raz w życiu również robione. Czy ćwiczenie w moim przypadku (początkujący) powinno polegać na jak najwolniejszym opuszczaniu się do dołu? Wstać w ten sam sposób nie dam rady, na pewno... Martwy na sztywnych - rampa 12 8,5 kg x 12 11 kg x 12 13,5 kg x 12 16 kg x 12 Obciążenie na początek trochę zaniżone. Również ćwiczenie [...]

[...] ich ilości? 4. Martwy na sztywnych - rampa 12 16 kg / 21 kg / 25 kg / 31 kg Zaczynam robic to nieco inaczej niż sugerował Antoś. Wydaje mi się, że bardziej "czuję" w ten sposób nogi. Nieco łatwiej zachować mi pozycję w tym sposobie. Choć widzę, że koci grzbiet się wkradał... http://www.youtube.com/watch?v=UoFTaXaXY3I 5. Drążek - 2x max 6 / 6 [...]

[...] w dłoniach i musiałem się skupiać na chwycie. Poza tym dość mocno poczułem barki(?) lub kaptury (?), które pewnie nie były u mnie przygotowywane wcześniej w żaden inny sposób... http://www.youtube.com/watch?v=iNB0gK5l-ew 2. Wysoki step z hantlami - rampa 12 5 kg / 7,5 kg / 10 kg / 12,5 kg Miał być wysoki step - nie wiem, czy nie za [...]

[...] patrząc z perspektywy trzydziestolatka mam więcej włosów niż mój niebiorący ojciec w tym wieku a o prostacie zapomniałem. Naprawdę polecam gentosa wszystkim którzy w łątwy sposób chcą pozbyć się tego problemu. Niestety na necie jest za mało info na temat działania tego leku, a dodam, że jest to lek homeopatyczny. Sam podchodziłem do tego środka [...]

[...] Siemaneczko. Dzień mimo, że z początku beznadziejny to potem trochę się poprawiło. Spałem niecałe 2 godziny i musiałem iść na 6.00 otwierać siłownię. Kochane szefostwo w sposób kur.wa tak bezczelny zwolniło mi moją psiapsie kochaną, że w nocy wqrwiony z kumplem wylazłem na 2 piwa. Mega niewyspany nie chciałem nawet treningu robić tylko iść [...]

[...] Jednak taki zawodnik ma całkiem duże prawdopodobieństwo, że wyjdzie cało z opresji czego nie można powiedzieć o aikidoce. Jeszcze nie słyszałem w życiu o sparingach na aikido nawet sobie takiego sparingu nie mogę wyobrazić. Gdyby ćwiczący partnerzy rzeczywiście zaczeli atakować w skuteczny sposób to z walki szybko zrobiło by się judo albo bjj.

Cavior, nie uważam, żebyś odniósł się w jakikolwiek sposób do mojej wypowiedzi. Ja mówię jedno, a Twoja odpowiedź zdaje się dotyczyć czegoś zupełnie innego. To samo z wypowiedzią Shiody. Przecież tam nie ma nic o skuteczności aikido, więc dlaczego rzekomo odnosząc się do niej zadajesz pytanie ni w 5 ni w 9? Co jedno ma z drugim wspólnego? Shioda o [...]

Marketing to marketing. Nie z mojej winy Aikido jest reklamowane w ten a nie inny sposób. W świecie sztuk walki nieomal każdy styl reklamuje się jako superskuteczny, nawet Tai-Chi czy Capoeira, nie mówiąc już o super Combatach czy innych Krav Magach(zwłaszcza to ostatnie). Nikt nie napisze: "nasz styl jest mniej skuteczny niż ten na plakacie [...]

[...] że tak to właśnie działa (a przypominam że pisał to nie byle kto) - jak to świadczy o systemie? jak to świadczy o jego metodyce, że nie można w jej obrębie wpoić praktycznych umiejętności w sposób bezpieczny? PS. nie wiem skąd Cavior zaczerpnąłeś pewne poglądy np. że do "bojowych" odmian aikido zalicza się "czasem Kobayashi".

[...] Pilot zielony z przerażenia zwraca się do stewardesy: - Skarbie za jakieś 5 min wyrżniemy o ziemię i nic nie jest w stanie tego zmienić. Postaraj się to w jakiś łagodny sposób wytłumaczyć pasażerom. Stewardessa wzięła to sobie do serca i pofatygowała się na pokład pasażerski. - Proszę wszystkich o uwagę, czy byli byście państwo uprzejmi [...]

[...] O wszystko co możliwe. Na przykład mogę się z panem założyć o 25.000 EURO, że pańskie jaja są kwadratowe! Prezes zaśmiał się głośno i powiedzial: Przecież to śmieszne! W ten sposób nie mogłaby pani nigdy tak dużo zarobić." Cóż, przecież powiedziałam, ze w ten sposób zarobiłam moje pieniądze. Byłby pan gotowy założyć się ze mną?" Ależ [...]

nawet bardzo dobrze i nie sposób się z tym nie zgodzić :-)) sam mam zamiar do tego tak podchodzić,o ile zdrowie pozwoli, bo pamiętam wlasnie na swoim przykladzie - najlepsze wyniki siłowe robiłem , gdy miałem nad sobą opiekę gościa, który co trening wszystko mi kontrolował i mimo ,ze virtualnie to dopingowal, aby tu i tak dorzucic 2,5 czy 5kg, [...]

[...] stanie na rękach to chodzi o to żeby jak najdłużej się utrzymać (narazie tylko przy ścianie mi wychodzi ale to się niedługo zmieni) czy żeby robić jakieś pompki w ten sposób? - Zacznij od czego chcesz. Stanie na rękach jak i chodzenie na nich poprawi twoją koordynacje ruchową i równowagę, oraz jak to każde nowe ćwiczenie pozwoli Ci czuć [...]

[...] - zobaczymy co to będzie %-) Kebula - no tak jak Anubis napisał %-) - no geny! Dobra dieta i porządny trening, a nie jakieś igły itp }:-( }:-( Swoją drogą, w jakikolwiek sposób to osiągnęła %-), to i tak ma dobre geny, że ma takie proporcje, tak fajnie jej się budują mięśnie, a jeśli o nogi chodzi i ich umięśnienie i "suchość" to jest moim [...]

Porzadne fotki beda pewnie kolo srody / czwartku - od Bikelife, wowczas wrzuce kilka zamykajac temat Poznania definitywnie. Same zawody juz na chlodno. W Poznaniu bylem odpowiednio wczesniej, wszystko na luzie i bez pospiechu. W czwartek odbior pakietow, wieczorem bankiet dla zawodnikow PRO i gosci - tu mialem okazje poznac kilka nowych osob, [...]

[...] Na wielu imprezach mniejszej rangi nie ma kategorii PRO, więc startują w generalce i kategoriach. Lecz tu cała rzesza sfrustrowanych amatorów zaczyna się burzyć, że w ten sposób elita odbiera miejsca na podium prawdziwym AGRom. Coś Wam powiem. Jednym co bardzo mnie przyciągnęło do triathlonu była formuła otwartych zawodów, w których często na [...]

[...] homo sapiens. To jest wykładnia mojej tezy którą chciałbym przedstawić pokrótce. Drugą częścią stwierdzenia nie będę się rozprawiał gdyż jest to oczywiste i dowiedzione w sposób powiedzmy naukowy. Natomiast jeśli chodzi o zdrowe jedzenie tu już pojawiają sie schody w ocenie tego co mamy nazywać "zdrowym jedzeniem". Zatem zaczynamy [...]