sposób na ale

[...] Gitgitara Tam wyżej pytałem o rozciąganie to pytam łan mor tajm o to Kilka ćwiczeń sobie znalzłem, ale może ktoś ma coś godnego uwagi, no i kiedy najlepiej się w ten sposób rozciągać? W dni wolne od siłki może tak bardziej? Bo po treningu wiadomo, ale chodzi mi o konkretne rozciągnięcie się żeby lepiej mi się robiło te MC.. Track na [...]

Marian - ale pierdyle nie no, dobrze gadasz no zobaczymy co tam ze mnie zostanie po redukcji i potem coś będe działał - to wiadomo - tylko tyle że bez takiej dokladnosci moze i tak jak Ludi napisał, taka powolna masa, bo w sumie nigdzie mi sie nie będzie spieszylo jak sie smalcu pozbędę ja właśnie czuję że nie dałbym rady pociągnąć dalej np [...]

[...] takie rady nijak się do mnie mają raczej są przydatne dla osób które tak jak on ćwiczyły inaczej przez kilka lat (bo tak było z tego co czytałem, dopiero później zmienił sposób), no albo dla osób dświadczonych, ze stażem ~3-5 lat np. nie znam się, ale podejrzewam, że gdyby 10 lat ćwiczył na duzym zakresie powtórzeń i nagle wszedł na 3-5 to [...]

[...] dotykałem je codziennie po kilkadziesiąt razy, generalnie wyglądało to tak że siadałem w pewnym miejscu, i zaczynałem je dotykać, przesuwać, dociskać (sprawdzałem w ten sposób czy czasem się nie powiększają - a nie wolno tak robić bo przez takie dotykanie one puchną i po prostu stają się na pewien okres większe) całość zajmowała mi około [...]

faftaq bardzo dziekuje za odp. odnosnie postu ktorego stosujesz, nie jest tak ze post przerywa kazda rzecz slodka, nawet ta co ma 0 kcal? Organizm podnosi poziom insuliny gdy tylko wyczuje coś słodkiego, co za tym idzie zalozenia if ida w niepamięć bo lipoliza przestaje byc nasilona gdy insa sie podnosi. Wiadomo cukier nam sie nie podniesie od [...]

Forma zacna.... Jak na taki sposób odżywiania :) Ale co, że mało, że dużo? Że za dużo fatu? :) ;)

Ja zazwyczaj nie tylko nie polecam takich środków, ale wręcz je odradzam. Najważniejszą ich wadą jest to, że zmieniają sposób postrzegania diety (podejście do jedzenia). Wiele osób domyślnie uważa, zę skoro bierze multiwitaminę to nie musi się martwic o dostarczenie witamin z żywności i mniej starannie dobiera produkty - takie podejście jest [...]

[...] ze sobą wyniki takich badań to zazwyczja połowa produktó swieci się na pomarańczowo lub czerwono). Ale chciałbym przyjrzeć się metodologii bliżej. Np. - chciałbym powtórzyć badanie pod innym imieniem i nazwiskiem ;-) Chciałbym też sprawdzić czy wzrost stanu zapalnego manifestuje się w jakiś konkretny sposób, który można sprawdzić in Vivo.

[...] to wie o co chodzi niestety tenis kobitek od kilku lat zszedł na ścieżkę gry strasznie mocnej/siłowej- czyli napierniczanie z całej siły Aga nigdy nie będzie grać w ten sposób bo jest za słaba, tak z 10-15 lat temu gdy kobiecy tenis był naprawdę kobiecy była by już pewnie top 1, ale teraz w dobie takiego stylu gry ma bardzo duże problemy z [...]

[...] w określonym obszarze mózgu zostaje uśmiercona, zanim pojawią się jakiekolwiek kliniczne objawy przewlekłej choroby. Do licznych schorzeń, których występowanie w udowodniony sposób wiąże się z uszkodzeniami wywołanymi przez długotrwałe oddziaływanie aminokwasu, należą między innymi: stwardnienie rozsiane, stwardnienie zanikowe boczne, utrata [...]

[...] moja sytuacja jest dość wyjątkowa. Przez ładnych ostatnich kilka lat moja waga powolutku rosła od 70kg, by wreszcie dojść do 74kg. Więcej nie byłem w stanie w żaden sposób złapać. Opisana 3 miesięczna kontuzja wyzwoliła we mnie jednak taki głód treningów i determinację, ze po powrocie do ćwiczeń, miałem plan rozpisany już na kilka cykli [...]

[...] Na solarium chodzę już z pół roku ale nie spotkała mnie jeszcze taka sytuacja. Od jakiegoś czasu zauważyłem że pojawiła się nowa pani, która ubiera się w dość wyzywający sposób (nie będę opisywał, nie jest to tylko moja opinia ale również kilku przyjaciół wyraziło identyczną) No więc wszedłem poprosiłem na 10 minut po czym pani powiedziała ok [...]

[...] sama już potem znajduje drogę do swoich naturalnych, przyrodzonych źródeł miłości, wyrozumiałości i harmonii. Roślinne pożywienie Hunzów: nieskażone, czyste i zdrowe, ich sposób życia prosty i niewyszukany, wzajemne stosunki nasycone życzliwością i przyjaźnią czynią ich życie miłym i pięknym. A do tego zapewniają młody wygląd do późnej [...]

Sita: Nie ma sprawy jesli ma pomoc to warto postukac w klawiature.. Thiago: Zapraszam do wyprobowania planu z "samowolki zakresowej" : http://www.sfd.pl/temat291668/ (wiem ze czytales.. nawet ze soga dostalem..) BICEPSY: -uginanie podchwytem ze sztanga prosta/lamana (sposob 1) -naprzemienne uginanie mlotkowe(sposob 2) Poki co bedzie [...]

[...] piłki. Mówiono wtedy głównie o roli peryferycznego spojrzenia, o tym, że zawodnik widzi piłkę nawet i wtedy, kiedy jego wzrok jest skierowany na 8 m przed siebie. W ten sposób obejmuje szeroki krąg pola gry, a w peryferycznym zasięgu widzenia także piłkę. Słuszne więc jest, aby szkolić piłkarzy spojrzenia peryferycznego jak najwcześniej. W [...]

[...] biegiem 2 min przerwy Następnie ( po 10 min) robimy przeplatane dystanse 50m, 100m, 150m, 100m, 50m miedzy każdym biegiem 2 min przerwy Piątek : Biegamy 6x400m ale w ten sposób że pierwsze 100m sprint następne 100m trucht następne 100m sprint i następne 100m trucht miedzy każdym biegiem 1 min przerwy Sobota : Biegamy 1X200m Następnie 6 x [...]

[...] to zestaw ćwiczeń, który pozwolił mi nabrać sylwetki, sam go stosowałem, i wiem co to oznacza,. Aby osiągnąć najlepszy efekt trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Tylko w ten sposób będziesz zadowolony ze swojej sylwetki, należy tez ograniczyć ilość spożywanego pokarmu, w szczególności tłustych rzeczy, jak słodycze, itp. Oraz nie spożywać [...]

[...] więcej zapachów, a miska czysta, jem sporo, ale nie złamałam się - żal by mi było. Zaplanowałam słodkości świąteczne - wszystko na miodzie, bo chcę połasuchować, ale na swój sposób, z głową. Poprosiłam mamę, żeby mi nie piekła nic, bo ja stosuję nieco inną kuchnię, obeszło się bez bólu. Będzie fajnie :-D A miska jak zwykle rozpustna ;-) [...]

[...] jakieś, na schody chyba będę biegać) 3. odwodzenie nóg na zewnątrz 10/10/10 - niebieska guma (lekki nieogar, co seria to inaczej próbowałam, ale już znalazłam najlepszy IMO sposób) 4. plecy - rozciąganie gumy (nie wiem jak to nazwać inaczej) 10/10/10/10 - czerwona guma - (ostatnia seria ledwo, ledwo, paliły plecy, odkąd zobaczyłam na zdjęciach, [...]

Mój koment z innego forum... Kubuś znów źle kombinujesz... Jeśli zestawiasz bokserów w taki sposób,to wybierasz najlepszą formę wg ciebie PRIME vs PRIME. Jeżeli nie ma lewego,to formę z najlepszym lewym.Bo teoretyczne na specyficznego rywala szykujesz się specjalnie tzw.zadaniówki (sparringi zadaniowe)czyli musisz poszukać z poszczególnych walk [...]