sposób na ale

[...] o tym rozmawialiśmy w tym faq ale zadam dodatkowe pytanie przypomne tylko chodzi o czucie czworogłowych podczas mc czy to źle? mogę tego uniknąć zmieniając technikę w ten sposób że sztangę przesuwam jeszcze bliżej pięt niż środek stóp i nieco zwiększam początkowy kąt miedzy udem a łydką, czy tak mogę robić? a właśnie, przesuwanie sztangi [...]

Rzeczywiście, nie ma co czekać. Myślałem, że Cyber mnie wyręczy, a jednak tego nie zrobi. Tak więc dziś dowiedziałem się, że dwa opakowania Thermal Pro Evolution, które otrzymałem na ten test, i trzecie - mocniejsze! bo z 32mg efki w kapsie - które ofiaruje mi BULMASTIF, to NIE KONIEC niespodzianek! Właściciel ************ postanowił uraczyć [...]

[...] życzę mu by pozostał niepokonany jak najdłużej, a najlepiej w ogóle, włączając w to ewentualne starcia z Nastulą czy kimkolwiek innym. Niemniej teksty że nigdy nikt go w ten sposób nie poddał, o tym że nie czuł się jeszcze nigdy zagrożony w walce uważam że są wypowiedziane na wyrost. Oczywiście nie jestem nim i nie wiem co on w tych sytuacjach [...]

za stwierdzenie "pakowanie przez podnoszenie monitora" nie odpowiem Ci bucu jeden na pytania a wiec tak nie jest kwestia napychania zoladka np. przez 2 tygodnie, lecz wazne jest by dostarczac odpowiednie ilosci bialka,ww,tluszczy. w ten sposob mozna przytyc ok 0,5-1kg tygodniowo ale to wszystko zalezy od naszego organizmu i stopnia [...]

Ale ja pytalem konkretnei co najlepiej jest jesc po silowni tylko tyle kce wiedziec !! ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

dziekan ale taki maly sog by sie przydal ;P ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

Nie nalegam ;) ale mialem i nadal mam 7 sogow a mysle ze troszeczke pomoglem wiec wiecie przydalyby sie sogi ;) ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

[...] Niektóre nie mogą stać się bardzo odporne. Najpierw uodparnia się wątroba, później tkanka mięśniowa, a na końcu tkanka tłuszczowa. Insulina działa na wątrobę w ten sposób, że ogranicza ilość produkowanego przez nią cukru. Cukier obecny w organizmie pochodzi z dwóch źródeł - z tego, co zjedliśmy i z tego, co wyprodukowała wątroba. Rano, [...]

Witam ponownie. Jestem typowym ektomorfikiem i czytalem w kilku artykulach, ze na takich chudzielcow najlepiej dzialaja treningi FBW, ale 5-8 serii po 5 powtorzen. Czy taki trening ma sens dla poczatkujacego? Jeżeli jesteś początkującym-weź FBW.Sprawdzi się. Nie zaprzątaj sobie głowy sztywnymi podziałami na ekto/mezo/endo... Szkoda sobie zawracać [...]

Zle sprecyzowalem. Chodzilo mi o to czy 5-8 serii po 5 powtorzen bedzie lepsze w celu nabrania masy dla chudzielca niz 12 powtorzen, 4 serie. :) Jeszcze jedno pytanko co do military press. Czy robic tak jak na tym filmiku . Tzn czy po pelnym wyproscie ramion jeszcze uniesc same barki na maxa? Robiac w ten sposob zrobie w 1 serii 12p, a w drugiej [...]

Zle sprecyzowalem. Chodzilo mi o to czy 5-8 serii po 5 powtorzen bedzie lepsze w celu nabrania masy dla chudzielca niz 12 powtorzen, 4 serie. :) Jeszcze jedno pytanko co do military press. Czy robic tak jak na tym filmiku . Tzn czy po pelnym wyproscie ramion jeszcze uniesc same barki na maxa? Robiac w ten sposob zrobie w 1 serii 12p, a w drugiej [...]

[...] łokci są poprawne, tylko atakują inne partie mięśni barków? Prostopadłe prowadzenie łokci wydaje się bardziej aktywować przednią partię. Jak to jest z tym MP? Który sposób jest 'zdrowszy'? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam! Łokciami wskazuj w przód(łap sztangę minimalnie szerszej niż barki) i odkładaj sztangę na barki. To jest pełnoprawna i [...]

[...] mniej-raz zjem 5 posiłków,raz 3......itd Niestety w późniejszym okresie zaczynają się schody i jeżeli chcesz nadal budować masę mięśniową i trzymać poziom bf w ryzach,twój sposób odżywiania musi się ustabilizować.Trzymanie odpowiednich proporcji w tłuszczach,manipulowanie węglowodanami,jedzenie większych ilości białka(uwierz mi że natural z [...]

[...] co to jest, spróbuję na nastp. treningu robić MC zaraz po siadach, ale nie wydae mi się to dobry pomysł. Czy trening dużo straciłby na intensywności gdybym robił go w ten sposób: Siad/MC WL itd. Z tym, że zwiększyłbym liczbę setów obu tych ćwiczeń do 5-6, dodam że robię stałym obc. 12 powt w serii. Co o tym myślicie? Nie wiem czy [...]

Novedex działał tak jak trzeba, ale na pewno był czymś zanieczyszczony. Choć ja akurat negatywnie tego w żaden sposób nie odczułem. Po zastosowaniu jednak uważam, że nie warto bo nie wiadomo co w tym wszystkim siedzi. Szczególnie Kilosports, Gaspari też na pewno nie jest czysty, a ALRI to już w ogóle bajka.

[...] Wyparowuje? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-02 19:25:41 no ja też zawsze tylko na treningu, ewentualnie dawniej piłe przed aerobami na czczo, ale teraz na redu juz nawet nie piłem tylko po aerobach a dopiero potem sniadanie własnie nie wiem w jaki sposób sie nie wykorzystyje, ale nie umieli m tego wytłumaczyc, więc bez sensu gadanie

Trzeba też umieć skonstruować tak zdanie żeby zostało odebrane w taki sposób jaki ty tego byś chciał. Dlatego warto się zastanowić jak i co się piszę, bo forum to nie jest real i słowo pisane brzmi całkiem inaczej. Ale mimo wszystko na starcie znegowałeś Czawaja że się mało zna i po co? Wystarczyło napisać że widzisz wady w tej sylwetce tutu i [...]

Pro nie pro ale trzeba kombinować i myślę że w koncu znajdę sposób żeby te plecy nadognić. Znaczy się wydaje mi się że w rok i tak sporo poszły, bo i inne paertie też na plus a plecy nie odstają bardziej, wiec też poszły. Ale to nadal nie to, nie mam nic do strcenia, teraz będę jeszcze bardziej przywiązywał uwagę to długości ruchu, znaczy się w [...]

Tyłem dużo daje chyba do punktacji ale to chyba bardziej jak ktoś ma słabe dwójki, ulane dupsko to właśnie wtedy przegrywa, w ten sposób bym to ujął. A u Ciebie akurat dwoje, tyłek będą prima sort. Plecak, zobaczymy na tle innych. Jasne że na ciężkiego trzeba tam wiecie grubości itd ale grunt, ze zaciekle o to walczysz. Ja bym te 14 dni spróbował [...]

[...] krótkie ruchy, nie dociągnięte z czego sam sobie sprawę zdawałem, ale Tetaz w sumie będzie podobnie tylko ze świadomie ;p Czasu nie cofnie, może ja źle interpretowałem pewne wypowiedzi i Musilem dojść do tego sam świadomie. Zobaczymy w ogóle czy w jakiś sposób się to przełoży na progres %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-12 07:50:28