sposób na ale

A no to też się popisałem... sprawa wygladała tak... kiedyś barki mi przeskakiwały bo powybijałem je na koszykówce, a torebke stawową rozerwałem w następujący sposób i ból pojawia się za każdym razem jak podnoszę ręke do góry. Podczas ćwiczenia barków z hantlami gdy miałem 13kg hantle w górze przeskoczył mi bark i automatycznie pod ciężarem hantli [...]

Ja sie nie wypowiadam czy bark wyskoczy czy nie bo odpowiedzi jest taka ze nikt na prawde tego nie wie. Ja po swoim zabiegu ok 7 mc regularna silowania ale wiadomo praca brak czasu i sport poszedl na bok. Odnowilo mi sie w glupi sposob bo poslizgnolem sie na sniegu i podparlem sie wyprostowana reka za plecami. Mniej wiecej ta sama sytuacja co [...]

[...] miałem rezonans magnetyczny leweego stawu ramiennego ponieważ mam nawykowe zwichnięcie barku. jednak wczoraj, tj 10 lutego zwichnąłem bark znów i wylądowałem na sorze. W sposób bardzo inwazyjny miałem nastawiany bark, bo na żywca beż żadnego znieczulenia czy chemii.. Bark został nastawiony w męczarniach, jednak ból pozostał, mniejszy ale [...]

[...] J.Widuchowski, lub dr.n.med. R. Faltus. Są to specjaliści wysokiej klasy i nie jednemu piłkarzowi wykonali rekonstrukcję. Przyjeżdżają do nich ludzie z całej polski. Jedyny minus jaki jest to to, że są okropne kolejki do nich do poradni. Ale znam na to sposób... Jedna wizyta w prywatnym gabinecie i można wszystko przyspieszyć. Pozdrawiam

[...] Żeby wyjść z psem na spacer zakładałem ortezę. Tyle tu piszą o zanikach mięśni - nie widzeli mojej nogi. Trzeba ćwiczyć mięśnie, głównie 4głowy. Chroni to staw, w pewien sposób zastępuje więzadło. Zastanawiam się nad jakąś konstrukcją do wyciskania 4głowego w domu (mając słabe mięśnie mogę uszkodzić przeszczep) Przed rekonstrukcją wzmocnij [...]

[...] raczej ulega kostka, ale bez ACL może to być już kolano. Do zwiększenia siły mięśni wskazane są raczej ćwiczenia w tzw. zamkniętych łańcuchach kinematycznych (w prosty sposób tłumacząc stałe połączenie z obciążeniem) i przy obciążeniu wykluczone skręcenia!!! One oszczędzają więzadło po rekonstrukcji więc są także dopuszczalne przy jego [...]

Moim zdaniem lepiej robić wszystko za jednym zamachem, sama atroskopia załatwia tylko uszkodzenia łąkotki itp. i przygotowuje kolano do rekonstrukcji w ten sposób, że obcinają jakieś tam kikuty po zerwanym wiązadle. Potem po samej atroskopii trzeba czekać przynajmniej 2 miechy na następną artro-rekonstrukcję, tak więc cały proces leczenia się [...]

[...] dodając łososia, ale że łosoś drogi to na pewno będę go zmieniał z inną rybą lub z piersią z kurczaka. Wiadomo, że inne ryby nie są już tak tłuste, więc nie wiem w jaki sposób dostarczyć więcej tłuszczów. Na pewno likwidując łososia z diety będzie -20g tłuszczów. Może masz jakiś pomysł na dostareczenie tłuszczy w inny sposób? A tak wygląda [...]

[...] pierwiastek, odkryty przez naszą rodaczkę Marię Skłodowską-Curie. Posiada właściwości rakotwórcze. Tlenek węgla (czad, CO) - zmniejszając zawartość tlenu we krwi, w znaczny sposób utrudnia pracę serca i dotarcie tlenu do różnych części i narządów organizmu człowieka. Jest to związek będący bezpośrednią przyczyną śmierci wielu osób w czasie [...]

odzywki bialkowe specjalnie na noc to nic innego jak kazeina, charakteryzuje ja dluga wchlanialnosc. czyli pijac takie bialko przed snem nasz organizm jest jakby broniony przed nocnym katabolizmem. niestety takie nie jest to sposob idealny poniewaz kazeina nie trawi sie przez caly sen, najlepszym rozwiazaniem jest wstawanie w nocy i wypijanie [...]

[...] woda. Zapewne osoba początkująca w minimalnym stopniu zmieni kompozycję ciała, ale gołym okiem nie zauważymy znacznych zmian i niestety pewnego poziomu nie da się w ten sposób przekroczyć. Niewątpliwie w sytuacji, gdy z różnych powodów nie możemy trenować siłowo, lepiej jest wykonywać jakąkolwiek aktywność, niż nic. Jednak na pewno nie [...]

[...] czy cos działa róbcie tylko badanko na wolny ;)), ....tak sobie jeszcze myśle, bardzo mozliwe ze ten supel wcale nie zwiększa teścia, tylko działa w napisany prze ze mnie sposób że zwieksza testa tylko poprzez unieaktywnianie wolnego :P czyli po prostu testa nic nam nie daje tylko zwieksza nam estrogen i jeszcze kradnie testa, jesli jest to [...]

[...] Wykorzystuje ona naturalne procesy zachodzące w ośrodkowym układzie słuchowym. Polega ona, mówiąc w dużym uproszczeniu, na nauczeniu mózgu nie odbierania szumu w sposób świadomy. Daje się to osiągnąć wskutek specjalnych konsultacji i codziennego, systematycznego treningu dróg słuchowych przy pomocy specjalnego dźwięku. Często dźwięk [...]

Witaj Tak naprawdę proces samego odkładania się tkanki tłuszczowej jest bardziej złożony i nie ma na niego wpływu jedynie nadmiar kcal ale też dobór jakościowy produktów, aktywnośc wielu hormonów czy wrażliwośc tkanek na ich działanie. Nadwaga może mieć również podłoże genetyczne czy psychiczne bądź być efektem przyjmowania leków. Co ciekawe: [...]

[...] Podobnie wygląda to również w Twoim przypadku. Zjadasz niestety ilość kalorii jak dla szczupłej kobiety, mało białka, tłuszczów, a produkty niezbyt dobrej jakości. W ten sposób jesteś na dobrej drodze, ale do tego, aby zrobić sobie krzywdę. Zapraszam Cię do wyliczenia poprawnie zapotrzebowania kalorycznego. Zrobić to możesz za pomocą [...]

Lolek ale mi chodzi o przyrost masy, na wadze- niekonieczie miesniowej:) Ale miesnie tez bym chcial troche podbudowac i cwicze od dluzszego czasu w domu na te miesnie co planuje poprawic w taki sposob jak na silowni. To dostane odpowiedz na swoje pytanie? Jak myslicie? Z gory dzieki.

[...] nie były oszczędzane (wykonałem w nich niezliczoną liczbę skoków; jeździłem ok. 15h w tygodniu), a trzymają się świetnie. Jedyne do czego mogę się przyczepić to fabryczny sposób ostrzenia płozy, ale do tego można się przyzwyczaić. W dodatku są trochę za sztywne i mało zwrotne. Innych minusów sobie nie przypominam. Co do doboru rozmiaru łyżew [...]

[...] ,czyli skłony ze sztangą trzymaną na karku - 2 x 8 6.Zginanie ramion ze sztangą trzymaną podchwytem stojąc - 2 x 8 "Bruce Lee nie trenował tylko w opisany wyżej sposób ,ale włączył również inne formy ćwiczeń z obciążeniem do swojego treningu sztuk walki". Zgodnie z relacją Dana Inosanto : "Bruce trenował czasami walkę z [...]

[...] mięśni. Osoby początkujące najczęściej mają słabą świadomość swojego ciała, nasze ciało jest tak sprytnie skonstruowane przez naturę, że wykonuje wszystkie czynności w sposób taki aby zużyć na tę czynność jak najmniej energii co jest naturalne. A jak przychodzi nam kształtować sylwetkę to musimy w ćwiczeniach pracować tak aby pracowała [...]

Prawdopodobnie Twój sposób dawkowania odżywki białkowej jest zły. Nie napisałeś żadnych istotnych informacji o sobie, nie wiemy ile ważysz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, obecny cel treningowy, ile i jakiego białka spożywasz w ciągu dnia z posiłków, jak wyglądasz, jaki masz staż treningowy, itd. Nie da się odpowiedzieć wprost - nie [...]