sposoby na

Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)

Witam! Czy możecie mi polecić jakieś sposoby na samodzielne ogumienie obciążenia? Głównie chodzi mi wytłumienie hałasu. I czy możecie mi doradzić w jaki sposób wytłumić hałas powstający podczas zakładania/przesuwania obciążenia po sztandze? Mam współlokatorów ceniących sobie spokój a nie ukrywam, że i mnie irytuje to dzwonienie żelastwa gdy z [...]

[...] Nadal czuje się przeziębiony, ale trening poszedł łatwiej, była piramidka zrobiłem ją nachwytem i doszedłem do 5 a po piątym razie już tylko 1,5 raza się podciągnełem. Jeszcze dodatkowa seria w której zrobiłem 3,5 powt. i koniec. Zna ktoś jakieś sposoby na przeziębienie? Na chwile obecną jem 3 pomarańcze by dostarczyć wysoką ilość witaminy C.

[...] codziennie glukozaminy przez 6tygodni. Zacząłem trochę czytać o tej glukozaminie i dużo osób twierdzi ze ona wogole nie działa. :/ Lekarz powiedział ze po 6 tygodniach jak się nie zrośnie to operacja :/ Jakie znacie sposoby na zwiększenie regeneracji tej rzepki? Jakiekolwiek informacje które mogłyby mi pomóc:)? Siłownie narazie odpuściłem..

[...] za mało) . Wagę też chciałbym podnieść ale nie moge ! Wcale nie jem mało , a wagi nie moge przybrać . Czyrałem podwieszone tematy ale jakoś mało z nich rozumiem :/ Są jakieś sposoby na przybranie masy mięśniowej ? Mógłby mi ktoś to prosto wytłumaczyć ? W domu robię pompki , mam hantle 5 kg. Jeżeli chodzi o diete to raczej ciężko , z tego względu [...]

[...] sie w ogole od tego uzaleznic?). O ile dobrze zrozumialem to efedryna ma takie dzialanie ktore pozwoli mi "oszukac" organizm i "ukryc" zmeczenie na krotki czas. Czy to jest bezpieczne? Jakie kryja sie za nia zagrozenia? Jaka dawke przyjac? W jakiej formie? Gdzie kupic? A moze sa inne sposoby na poprawienie kondycji w krotkim czasie? Pozdrawiam.

W listopadzie koncze 15 lat i mam tylko 155cm wzrostu... Mozliwe ze dobije chociaz do 160 :(( ? Są jakieś sposoby na te conajmniej 5cm ? Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-03-28 20:33:23

[...] wyżej wymienionymi mam ławczke, hantelki po 10 i 13 kg oraz sprężynę i pas neoprenowy. Po 6 W kłade się na ławeczke i robię ćwiczenia na klatkę. Przez dwa tygodnie miałem dietkę chlebową ale duzo nie pomogło, możecie mi podać jakies sposoby na ten brzuch ?? Oraz jakies pomocne porady co do rozbudowy mojego ciała ? Z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] w WL i cały okres od ostatnich zawodów także trenowałem i teraz gdy zbliżają sie zawody dokładnie już za kilka dni czuje ból w klatce podczas wyciskania(jakiś taki opór gdzie blokuje mi docisk).Co mam zrobić aby mnie to przestało boleć(ból nie jest aż tak mocno silny)?Macie jakieś sposoby na regeneracje i wogóle żeby mi to jakoś przeszło?

[...] ,ob , wysoko prawdopodobnie od przeziębienia bo ostatnio mnie meczy , tarczyca w normie , e2 nisko , test masakra nisko , Kortyzol dość wysoko . Jakie macie sprawdzone sposoby na zbicie kortyzolu podniesienie testa ? Leciały już tribulusy , test z animala ale jak widać nic nie pomogło , planuje dać jakiegoś testa z novo i potem ewentualnie [...]

Znacie jakieś sprawdzone sposoby na tą przypadłość? Pytam w imieniu koleżanki.. co jakiś czas dopada ją ból głowy i trzyma kilka dni

Witam. Mam taki problem :(. Ostatnio zacząłem się z kumplami sparować ale mam lęk przed dostaniem w twarz . Macie jakieś sposoby na pozbycie się go? Nie chodzi mi to o walenie po pysku z siłą odrzutowca tylko taki amatorski sparing. Z góry dzięki...

[...] (gwoździe się lekko wysuneły). Jako mocowania użyłem 6 drewnianych kołków rozporowych i gwóździ ale niestety to nie wystarcza ;/ Chciałbym zapytać czy zna ktoś jakieś dobre sposoby na przymocowanie tego do sciany tak aby robiąc plecy z cieżarem powiedzmy 50-60kg dobrze sie trzymało tak wygląda mój wyciąg ( fotka troche nieaktualna bo sprzed [...]

[...] minutach czuję palenie w nogach - ból, który oznacza, że mam słabe mięśnie. Nie spinam się jak kiedyś, mam niezłą pracę nóg, ale wytrzymałość mięśni woła o politowanie. Co zrobić, żeby to poprawić? Robię przysiady, skakankę w domu, ale to nie pomaga. Może ćwiczenia izometryczne coś dadzą? Jakie macie sposoby na wzmacnianie swoich słabych mięśni?

[...] zawsze biegalem 2-3km teraz nie potrafie przebiec 1km bo odrazu mam kolke w gardle, do tego zawroty glowy i uczucie dezorientacji. Ktoś kiedy poruszal podobny temat, i podal nawet sposoby na zwalczenie sluzu , jakis sok z czegos, wiem ze sok z aronii jest dobry i moze pomoc , ale chcialbym cos skuteczniejszego. Znacie moze cos co moze mi pomoc?

[...] mogę zrobić. Tylko jeżeli to ktoś stosuje to jakby to miało wyglądać i czy to daje efekt. Nie zamierzam jednak eliminować całkiem węglowodanów bo i one potrzebne są. Dodam że bardzo lubie mięsko z kurczaka, indyka, ryby, warzywa i owoce. Ser mniej chyba że ktoś zna jakieś fajne sposoby na ser. Zmieniony przez - L A M w dniu 2009-07-05 21:57:43

[...] Koszykówki. Mam tylko małe problemy. Bolą mnie kostki i łokcie (nigdy wcześniej nie miałem takich problemów). Ćwiczę codziennie od 2 tygodni oczywiście robiąc wolne w niedziele. To wina dłuższej przerwy i szybkiego częstego ćwiczenia? Czy są jakieś domowe sposoby na wzmocnienie tych części? Jeżeli napisałem w złym dziale proszę o przeniesienie.

Macie jakies domowe sposoby na kafusa? Wiem , ze byly juz takie tematy ale moze macie jakies nowe pomysly?

JETEM CIEKAW ILE KALORII ZURZYWA SIĘ SIĘ PODCZAS JEDNEGO TRENINGU BO NIGDZIE NIE MOGŁEM SIĘ DOSZUKAĆ TAKICH INFORMACJI, CZY JEST TO W JAKIŚ SPOSÓB OBLICZONE LUB CZY SĄ SPOSOBY NA OBLICZENIE TEGO. ĆWICZĘ INTENSYWNIE OKOŁO DWÓCH GODZIN PODCZAS KTÓRYCH WYKONUJE 12 ĆWICZEŃ 3 SERIE PO OKOŁO 10 POWTÓRZEŃ.

[...] więcej w tym samym czasie czyli początek maja. Możliwe że jestem uczulony na jakiś rodzaj pyłków, ale czy to możliwe żeby powodowały u mnie gorączkę. Znacie może jakieś sposoby na obniżenie temperatury, albo przyczyne takiego stanu zdrowia! Jeśli ktoś miał do czynienia z czymś takim i mógłby powiedzieć cokolwiek na ten temat będe wdzięczny. [...]