sposoby na

[...] "Ścisnąłbym" te posiłki (np pierwszy w pracy o 8-9). W weekendowy dzień jem śniadanie np 7 (w pracy 8-9). Koniec dnia to masakra (a ostatni posiłek wchodzi 20-21). Mam swoje sposoby jak przetrwać, ale to w pkt 2. Wracając, lepiej o wiele (u mnie) wytrzymać rano na czczo do 9, niż wieczorem po 21 (u Ciebie dodatkowo są długie strasznie odstępy). [...]

[...] organizm, i wskazanie BF glupieje, bo drastycznie zmienia sie srodowisko pomiarowe dla pomiaru impedancji. W jednym sie odrobinke nie zgadzam, jak zawsze. To nie domowe sposoby sa zawodne. Kazde sa tak samo zawodne, bo w duzych labach stosuje sie te same metody pomiarowe, i tak naprawde te same urzadzenia - roznia sie kosmiczna obudowa i [...]

Najlepiej nosić je na różne sposoby. Dowiedzono, że najzdrowiej jest po prostu- raz nosić rozpuszczone, innym razem upięte wysoko, w kitkę. Oczywiście, trzeba pamiętać przy kucykach o tym, aby nie używać jakiś badziewnych gumek Najlepiej materiałowe, żeby włosów nie pozrywać. I nie wiązać za mocno!

[...] Ne wpsomne juz jak sie rozbiora . To mialem na myslic piszac musisz byc słabszym aby byc "Duzym" proporcjonalnie zbudowanym oraz miec w miare dobra gestosc miesnia (stosuje inne sposoby zmeczenia misnia niz tylko ciagle zwiekszanie ciezaru) Ja stosuje taka zasada i jestem zadowolony. Mozecie mnie jechac jak cos he he :]

[...] kolejną taką kuracją, a ten problem to jest raczej dyskomfort i dziwne "czucie" mięśnia, a nie jakieś straszne bóle. Może są jakieś mocniejsze farmakologiczne sposoby przyspieszające gojenie? Pomijam blokady. I jeszcze podczepię się pod temat ostatnim pytaniem: jak krótkotrwałe (np. jak ja, wspomniany tydzień - podwójne dawki [...]

[...] bo zawsze będą błędy i nieścisłości. W praktyce instruktorkiej dużo łatwiej, szybciej, pewniej i wygodniej opierać sie na ilości danego makroskładnika na 1kg m.c. i tak tez podchodziłem do tego tematu, pisząc wspomniany przez Ciebie skrypt. Oba sposoby sa dobre, ale nie jednocześnie. Wybierz sobie, zatem, ten odpowiedniejszy dla Ciebie.

[...] sobie przeliczę, a! - robicie ryby na parze? Takie mdłe wychodzą, były zioła, cytryna, przyprawa do ryb, a potem sos czosnkowy i dopiero nabrało smaku. Jakieś wypróbowane sposoby? Dziś dzień bez ćwiczeń, bo cały tydzień były aero lub siłowe Ach, co do masy, ja się i tak boję ;), poza tym musiałabym całą szafę wymienić na rozmiar wyżej... [...]

[...] Nie ma u nich `oszczędzania` organzim nie ma powodów by to robić. Nie musisz/być może nie jesteś w stanie robić wszystkiego jak zawodowcy(to normalne), ale mało rozsądne jest chyba robienie na odwrót, głodzenie się? Naprawdę są przyjemniejsze, zdrowsze i skuteczniejsze sposoby. Uwierz w to Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-25 17:11:15

Zdecydowanie tak, sposoby sie znajda. Musze byc podwojnie ostrozny, treningi robie bez problemu, ale ciagle jesli jestem aktywny to dokuczaja mi okolice kontuzji, ostatnio bardziej podbrzusze niz tyl. Jest miejsce na poprawe, zobaczymy ile mi sie uda zrobic.

[...] osoba? Myśle ze AT chetnie podszkoli się w kwestii szybkiego rozponawania kto przestępca jest a kto nie,wiec pewnie tak jak i ja nie mogą się doczekac by poznac te skuteczne sposoby. Napisze to jasno i klarownie. Jeśli by AT weszło na chate skopało typa,podeszło do kobiety która mówi coś ale nawet nie rusza ręką w ich strone i wali klientke po [...]

[...] akurat jak mam z czymś problem to szukam wszelkich sposobów na jego rozwiązanie byle tylko coś pomogło :-) Na koniec dodam, że rolowanie, rozbijanie mięśni, mobilizacje i sposoby radzenia sobie z bólem i kontuzjami są fajnie opisane w książce Bądź sprawny jak lampart. Ostatnio zaczęłam też czytać Autoterapie i wygląda na podobną do lamparta. [...]

rozumiem , że jesz intuicyjnie jak dla mnie tak jest najlepiej zabawa w liczenie itp OMG nie dla mnie , a co do płaskiej cyz ja wiem czy dobry pomysł całkowicie wywalaćzawsze możesz hantlami na rózne sposoby

Hubert, jednak sie nie skusilam ale babcine sposoby pomogly, dzis juz bez goraczki, jedynie lekki katar, ale oslabienie troche odbilo sie na treningu, upocilam sie jak nigdy ****************************************************************** DZIEN 18 PONIEDZIALEK 27/09/2010 DIETA 1. owsiane, otreby, jajka, bialko jaja, banan * TRENING silowy * 2. [...]

[...] zwiększanie. Moje wcześniejsze plany miały być takie, że za tydzień (przez okres 8 miesięcy) zwiększam powoli co tygodniowo kalorie (po 50), aż dojdę do 3330. Czy te dwa sposoby to będzie to samo, tyle że drugi krótszy, czy jeśli jeszcze parę miesięcy pojadę na 2000 kal, to moje efekty się utrwalą i będę zdrowszy? Po prostu zatrzymałem się po [...]

[...] masa wychodzi,nawet na ekstremalnie trudnej mące kokosowej), drugi- na bardzo malym ogniu i pod przykryciem na patelni, dobrze rozbełtane(taka trzepaczką),moze takie sposoby i Tobie pomoga :) Królewna, opisz mi prosze ten 1 sposób, ale tak na chłopski rozum - wlewasz do naczynia żaroodpornego na papier i do piekarnika? Detoxik - co za [...]

Dlaczego ma nie robić ud z inną dużą partią?---przecież bardzo często w rospiskach dla początkujących barki są razem z nogami całymi--barki chyba też duża grupa co? Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce (nachwyt, leżąc) - 4x8 - wyciskanie sztangielek na ławce (nachwyt, leżąc) - 4x8 - rozpiętki ze sztangielkami (ręce ugięte) - 4x12 ROZUMIEM [...]

Dlaczego ma nie robić ud z inną dużą partią?---przecież bardzo często w rospiskach dla początkujących barki są razem z nogami całymi--barki chyba też duża grupa co? barki to ani duza ani mala partia traktowana jako posrednia RPZ[ISUJESZ MU TRICEPS PO DNIU W KTÓRYM MIAŁ KLATE??? WPRAWDZIE GDZIEŚ CZYTAŁEM, ŻE RONII TAK ROBI ALE CZY SPOSOBY TAKICH [...]

[...] lub wielu) -zmniejszyć ilość wykonywanych ćwiczeń(na jedną lub więcej grup mięśniowych), -zmniejszyć ilość trenowanych grup mięśniowych na tej samej sesji Wymienione sposoby można stosować oddzielnie lub łącząc je ze sobą w dowolny sposób-zależny od stopnia, o jaki chcemy obniżyć intensywność treningu/ów Jak zwiększyć poziom [...]

[...] lub tez zrobienie zakupow, to nie wydaje mi sie zebys sie musial obawiac wrzesniowego slonca oczywiscie wszystko co powyzej to tylko moje i najlepiej mi odpowiadajace sposoby lagodzenia skutkow ubocznych, kiedy sam rozpoczniesz kuracje zapewne na poczatku minie troche czasu zanim mimo przeroznych porad sam znajdziesz najlepiej pasujace ci [...]

[...] na wargi, opryszczke... o plyny i emulsje do twarzy, o pomadki/vazeliny do ust, o specyfiki zapobiegajace krawiawieniu z nosa czy kremy na odmrozenia/ nadmierne slońce lub sposoby leczenia kiły . Jesli bedzie Ci sie chcialo wprowadzic ten wątek o tym co wyzej wymienilem do swojego faq to mozesz sie przciez posluzyc tym co napisalem na stronie [...]