sposob na przetrenowanie

Ja się nie zgodzę z tym. Właśnie trening musi być ułożony w logiczny sposób. Nie można robić tego co się chce. Wakacje są dobrym okresem do treningu, bo nie jesteśmy ograniczeni czasowo i regeneracja jest świetna. Spacer, wycieczka IMO to nie wymagająca aktywność. Wycieczka w góry- tak, jakieś spacerki, krótkie spacerki są NICZYM, a nawet [...]

Daroo w swojej odpowiedzi sam poddałeś w wątpliwość to co napisałeś: ...jasne, że można robić ciąg 3 razy w tygodniu - jak to godzisz z przysiadami ?... W dalszym ciągu uważam, że trójboista, który chce jednocześnie w trzech bojach rozwijać siłę w miarę równomiernie nie może robić martwego ciągu 3 razy w tygodniu - chyba, że mówimy o kimś kto [...]

Prawdopodobnie przetrenowanie. Pomki z obciązeniem poprawią nieco siłę wyciskania( ćwicz najlepiej tak,że opuszczasz sie bardzo powoli i jak najniżej, w tym najnizszym połozeniu wytrzymaj jeszcze trochę i wtedy szybko do góry. Taki sposób pomoże ci zaoszczędzić na obciążeniu-jest dużo bardziej wymagający od tradycjnych, rytmicznych pompek)-chociaż [...]

[...] wytrzymaloscia (gubienie oddechu to dowod braku tego parametru wlsnie) pozwalajaca na przeplyniecie 100m ciagiem, to mi cos nie gra. Oczywiscie silownia to nie jest sposob optymalny na ksztaltowanie wytrz. ale wlasciwie wytrymalosc to stan ukladu oddechowego i krazenia. Oba te uklady szczegolnie drugi sa na silowni cwiczone, nie w [...]

ale plan jest raczej na siłę- a redukcja ma to do tego, że siły nie sposób w wielu przypadkach utrzymać przy lżejszych -w tym wzgledzie- programach. dojdzie więc do tego, że uzyskasz ale masywne przetrenowanie. jak co to sie przypomnij- może jutro- to sprobujemy to zmienić.

Przerwałes w środku treningu?hahaha ja tak przerywam w co trzecim moim treningu a juz o tym zeby cąłkiem do konca zrobic zaplanowane cwiczenia to juz nawet nie wspomne bo już ine pamiętam kiedy to było. To nie jest żadne przetrenowanie, poprostu ochota Ci przeszła do treniungu, mi też sie nie chce cwiczyć:/ Ale mam na to sposób, poczytaj o [...]

Tricepsy to mała partia mięśni i wystarczy je ćwiczyć raz w tygodniu a przetrenowanie ich da Ci odwrotny efekt i robiąc 2 razy w tygodniu te samą partie mięśni w taki sam sposób szybko się zaadaptują. Przy wyciskaniu na klatke pracują mocno tricepsy,w wyciskaniu prostym to samo w innych ćwiczeniach także ich pośrednio używasz. Więc na Twoim [...]

[...] okolo 2 tygodnie regeneracji to wychodzi 5 razy do roku wiec mozesz byc faktycznie przetrenowany kolejna sprawa - staraj sie zmieniac plan nie rob kazdego cyklu w ten sam sposob bo po jakims czasie miesien przyzwyczaja sie do danego cwiczenia i nie ma takich bodzcow jakbys je zmienial ja do tego zmienilbym jeszcze te 4x8 na progresje [...]

rumabam Objawy somatyczne to już poważniejsza sprawa niż zwykłe zniechęcenie do treningu. W ten sposób Twój organizm daje Ci sygnał, że przesadzasz. Spróbuj zmniejszyc intensywnośc treningu i obserwuj co się będzie działo. Dobrze by było gdybyś skonsultował to z lekarzem. Prawdopodobnie to zwykłe przetrenowanie, ale lepiej dmuchac na zimne :) No [...]

[...] obciazenie. oto jedne z najlepszych cwiczen: (te w moim poscie,a nie jakies "wynalazki") http://www.sfd.pl/MIĘSNIE_BRZYCHA-t695521.html przetrenowanie? zacznij cwiczyc,aby twoja kondycja dzieki temu ulegla poprawie. zadbaj o odzywianie oraz wykorzystuj w sposob optymalny czas przeznaczony na regeneracje,czyli spij dlugo. pozdrawiam.

Wiem że mi nikt nie zabroni, tylko czy to nie wpłynie niekorzystnie na mięśnie, czy potym nie będą sie rozwijały- to mnie martwi. Bo jeśli chodzi o przetrenowanie, to tez problem: wystąpi jak sie będzie w ten sposób robić??

Fitness Authority®-Vitargo®-CL™ Niezwykły napój węglowodanowy - jedyny z widocznym efektem. Fitness Authority®-Vitargo® CL™ jest oparty na unikatowym opatentowanym węglowodanie Vitargo®, który został stworzony specjalnie po to, by sprostać wymogom i potrzebom najlepszych sportowców. [...]

To, że jakiś twoj miesień ma stagnacje zależec może od kilku czynnków, m.in. przetrenowanie, dieta, genetyka, albo własnie zły trening. Ja czasem stosowałem tzw. super-serie na reke, ale ten sposób służy mi bardziej na wyrównanie w niej dysproporcji pomiedzy bicepcem a tricepsem. Chyba najlepiej bedzie jak ci odpowie Mawashi, bo moje zdanie już [...]

a poza tym to trening na wysokim stopniu zaawansowania każdy powinien już mieć wyczucie i sam go sobie dobierać czasami sa dni w których nie sposób zrobić zaplanowany trening a sa takie w których można jeszcze do pieca dorzucić. każdy powinien sam to wyczuć. gdy po trening np klata jest do***ana za 2 dni znów czas na klate to czasami można nawet [...]

[...] obciazenie. oto jedne z najlepszych cwiczen: (te w moim poscie,a nie jakies "wynalazki") http://www.sfd.pl/MIĘSNIE_BRZYCHA-t695521.html przetrenowanie? zacznij cwiczyc,aby twoja kondycja dzieki temu ulegla poprawie. zadbaj o odzywianie oraz wykorzystuj w sposob optymalny czas przeznaczony na regeneracje,czyli spij dlugo. pozdrawiam.

[...] nie mam checi do cwiczen. Moze macie racje zeby nie brac zadnej przedtreningowki. Słyszalem że dobre sa tez energy drinki przed treningiem na pobudzenie i chec cwiczen> wiec jakbym raz w tygodniu takiego energy drinka wypil przed silownia to mysle ze niebyloby problemu co. A kawy nie pijam wiec to odpada bo ten czytalem ze to jest sposob

uzupełniając to co napisał Czawaj - wywal arnoldki z treningu barków,. Po pierwsze jest to ćwiczenie dla raczej doświadczonych osób, które potrafią z niego wydusić dodatkowy bodziec dla mięśni. Po drugie zazwyczaj powoduje przetrenowanie u osób niedoświadczonych. Po trzecie źle wykonywane jest bardzo kontuzjogenne. Po czwatre i ostatnie - jest to [...]

Sluchaj brutusa ma racje czytalem o tym ostatnio slaba dietka albo brak wystarczajacej regeneracji. Wchodzi tu takze w gre przetrenowanie miesni !! ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

[...] ze troszke kilo ci wejdzie na tym cyklu ale i tak sztuka jest utrzymac mase po nim..takze pamietaj o odblokowaniu i takze twoja dieta musi sie zmienic po cyklu poniewaz zapotrzebowanie automatycznie sie zmniejsza pamietaj takze o tym aby nie trenowac tak intensywnie po cyklu jak w jego trakcie bo mozesz nabawic sie przetrenowanie w ten sposob

Najpierw dzieki za zainteresowanie! Wiecie Panowie jak jest z dietką... raz wyjdzie a raz nie... ale myśle ze 1,5 grama jestem w stanie zawsze zrobić. Gdzies tu wyczytałem że takie BCAA można brać tylko wtedy kiedy ma sie obawy o katabolizm (przetrenowanie?) i czy zopatrzenie sie w pudełko BCAA i branie w taki właśnie sposób ma jakis sens? Czym [...]