Są dwie możliwości. 1)W górnym prawym rogu masz szukajke wpisz w niej wyskok i ci znajdzie sporo tematów. 2)Wejdz do działu "sporty ogólnorozwojowe" i tam poszukaj. Jest od ch**a o jumpie. Pozdrawiam.
Chodzi Ci zapewne o białka jajek... co to daje? Najszybciej sraczkę, aczkolwiek każde białko jaja zawiera kilka g białka, o dość dużej wartości, więc można w ten sposób uzupełnić dzienne zapotrzebowanie. Zdecydowanie lepsze wg. mnie jest mięcho, albo odżywka białkowa. Poza tym po cholere pić takie gluty??? nie lepiej zrobic z tego jajecznice? [...]
Aha i żółtko, oprócz tych kilkuset mg cholesterolu zawiera również białko i to więcej niż białko jaja Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Lebanon, Charles de Gaulle, California baseball Starkwether, Homicide, Children of Thalidomide
daruj sobie odzywki/suplementy w tym wieku, szczerze mowiac cwiczenia na silownii tez darowalbym sobie , zacznij trenowac sporty ogolnorozwojowe (np. plywanie, koszykowka) + ewentualnie pompki , drazek, brzuszki zrobisz dobra baze pod przyszly trening silowy zreszta w treningu byl nawet art. o trenowaniu w tym wieku, przeczytaj go bo warto [...]
Jak najbardziej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Zajrzyj do działu indywidualne sporty ogólnorozwojowe. Tutaj może znajdziesz dobry dla siebie http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe__TYLKO_TUTAJ-t498862.html . Na początek zrób ten plan aby biec 30 minut. Napisz jeszcze na czym ci zależy, wagę, wzrost i czasy na inne dystanse jak 200,300,40 0,1500 M. Zmieniony przez - ClydeH w dniu [...]
Warto ćwiczyć wszystkie mięśnie - korzystnie wpływa to na estetykę sylwetki. W Twoim wieku zalecane są wszelkie sporty ogólnorozwojowe (czyli wyżej wspomniane pływanie, bieganie, siatkówka, piłka nożna, itp.) Zachęcam też do lektury: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html
super :) masz soga Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
pawelos - jesteś trochę za młody na siłkę. To fakt. Czy siłka zachamuje wzrost? Na pewno nie. Wiec czemu odradzają? Bo Twoje stawy są za młode. Nie przygowtowane. Na zabawy z żelastem. I na pewno znasz kolegów, którzy ćwiczą. I nie mają żadnych problemów. To jest tak jak z paleniam. Albo ćpaniem. Masz kolegów, którzy tak robią? Na pewno masz. Czy [...]
a moze poinformuj ile cwiczysz, jaki masz cel itp. i skoro pytasz o to w 1 poscie to nie pisz drugiego na ten sam temat Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
Nigdy nie trenowałem i nie będę trenował kajakarstwa, pływałem jedynie turystycznie :) Nie mam pojęcia jak przygotować się siłowo, bo to jest chyba uzależnione od dystansu na jakim startujesz Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King [...]
Urośnie mu druga głowa a tak poważnie w tym wieku zajęciem powinny być sporty ogólnorozwojowe i sztuki walki :D Masz jeszcze niedokształcone mięśnie i kości które pod wpływem obciążenia mogą ...zacząć nieprawidłowo się rozwijać :P To samo tyczy się kręgosłupa który jest najbardziej narażony :D