[...] łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: Raczej siedzący, ale dieta jest podporządkowana własnie do takiego trybu życia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia :) Odżywianie: bd Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: raczej nie ma Stan zdrowia: kiedys chory na [...]
e tam, za to co ja w rok na ten sport wydaje, można by już Golfa 4 kupić, a wyglądam, jak wyglądam. Kuro widziałem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-02 00:26:07
[...] mnie osobiscie ta talia strasznie razi i zaburza ogolne proporcje tego zawodnika. Wiem ze to genetyka i dlatego nie kazdy moze zajmowac wysokie miejsca w tak prestiżowych zawodach. Ale jak powszechnie wiadomo kulturystyka to sport wysoce subiektywny i każdy ma swoje własne zdanie...pozdro!!! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-03-02 01:22:58
[...] talii: 110 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, Orbitrek, siłownia, brzuszki, pompki. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wt-Czw-Sob - Siłownia PON-WT-ŚR-CZW-PT-SOB- Orbitrek 45 minut, brzuszki i pompki Odżywianie: Praktycznie wszystko w małych ilościach. [...]
[...] ale napewno za duzo!! Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duzo :) Aktywność w ciągu dnia: nie zaduzy wysilek fizyczny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia Odżywianie: dieta okolo 3000kcal Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak [...]
[...] ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18-20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła pózniej siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: dieta jest ale nieraz sie zje za dużo...;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy jak [...]
[...] Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 000 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: rano trening-szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tygodniowo trening interwałowy rano, 1x klatka, 1x biceps, 5x brzuch-abs2, 1x tydzień piłka na hali 1-3h. (treningi siłowe bez innych [...]
[...] 94 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NIe mogłem znaleśc na tej stornie :) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Wszystko wsuwam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]
Za nie cale 3 tygodnie ruszam z testem, i chcialem was prosic o ocene ewentualnie poprawe. suple: UNIVERSAL Shock Theaphy UNIVERSAL Storm ACTIVITATribuactiv B6 x2 ACTIVITA hGH OLIMP BCAA x2 OLIMP Chela-Mzb OLIMP Chela-Selen OLIMP Vita-Min Multiple Sport OLIMP Gold Omega odrzywki: OLIMP Profi Whey mass 4kg ( 20min po treningu 100g) OLIMP X5 [...]
W Canal + Sport 2 mecz Bolton - Liverpool. Do przerwy 0:1 po kuriozalnym błędzie Jaaskalainena. Ale najważniejsze, że trzy minuty przed przerwą na boisku pojawił się Grzegorz Rasiak. Na razie zdążył zarobić żółtą kartkę.
[...] na siłowni pokazało przd treningiem 21,7% a w trakcie treningu 22,5%, ja się skłaniam ku 26% ;) Aktywność w ciągu dnia : 10-19 praca, ćwiczenia - poniżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w ciągu ostatniego roku siłownia 3xtyg 2h w tym cardio 30min, basen 1-2x w tyg, bieganie nieregularnie 2-3x w tyg Od listopada [...]
[...] ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie działa stronka ;/ Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie siłka Odżywianie: Źle się odżywiam raczej, nieregularnie do tego stosunkowo tłusto. Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]
Jeżeli masz możliwość zrobienia samodzielnie ławki to zaoszczędzisz dużo i kupisz sobie sztangi hantelki i obciążenie. Ale jak nie masz pomysłu na zrobienie solidnej ławy to lepiej ją kup. Sam kupowałem i według mnie na allegro jest najtaniej. Polecam firmę marbo-sport ponieważ ich ławki są w miarę tanie i solidne.
[...] Aktywność w ciągu dnia: praca siędząca 8H + 1H dojazd w jedną stronę. Rano 1-1,5 H siłownia, w dni nietreningowe ok 45m stacjonarny rowerek. A6W 15 dzień :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rano 1-1,5 H (3 dni w tygodniu ) siłownia, w dni nietreningowe ok 45m stacjonarny rowerek. A6W 15 dzień :) Odżywianie: Od ok 1,5 miesiąca [...]
[...] ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin praca siedziąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: no comments;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
O Sebastianie Świderskim mówią całe Włochy. W sobotę w finale pucharu tego kraju przyjmujący reprezentacji Polski zagrał koncertowo i został wybrany MVP półfinałowego spotkania. W lidze idzie Polakowi wcale nie gorzej. Świderski w tym sezonie występuje w siatkarskim Realu Madryt. Jego Lube Banca Marche Macerata kroczy w lidze od wygranej do [...]
[...] ramienia: 34 Obwód talii: 93 :( Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 14% Aktywność w ciągu dnia: szkola, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna ,(4 w tyg + mecz w weekend)basen raz na tydzien Odżywianie: Nie przywiozywałem wagi do tego, ale musze to zmienic! jem [...]
Pawcio, zdaje mi się że kiedyś prawie identyczny trening albo komuś zaproponowałem, albo dałem do oceny. Ale to taka mała dygresja. A w dziale podciąganie na drążku jako sport jak cały dokładnie przeglądniesz masz odpowiedzi na swoje pytania.
*** ARNOLD CLASSIC 2008 - RELACJA ***
