[...] widze postepy. Co do ilosic powtorzen i serii zaproponowanych przez Ciebie nie mam zastrzezen, najwazniejsze bys czuł ze Ci trening wchodzi Jesli tak nie bedzie to trzeba dalej kombinowac. Musimy pamietac ze kulturystyka to sport prób i błedów! A na swoich bledach najlepiej sie uczmy kazdy organizm jest inny wiec trzeba znalesc najlepsza opcje
[...] klatki: 72 Obwód ramienia: 90 Obwód talii: 65 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2* w tyg basen Odżywianie: jem tylko ten koktajl i poza tym owoce i nic wiecej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]
do tego co sie czepial :) Trenowalem psie zaprzegi, przez jakis czas bardzo ze tak powiem k...i sport :) nauczylo mnie to ze potrzebne sa wsztyskie miesnie . zaczalem biegac w wieku 20 lat (obecnie 24)zaczynajac 6 dni w tygodniu po 6 km potem praca coraz mniej biegania wiecej drazka i pompek , a kolana hehe kolano wysiada jedno przez prace ale coz [...]
[...] będzie panowało na boisku, gdy lepszy ball'er ich ośmieszy po raz któryś z kolei. Streetball to po prostu gwarantowana przyjemność z gry w koszykówkę, czysta esencja tego sportu. W ten rodzaj koszykówki trzeba włożyć całe swoje serce, poświęcić się temu. Nigdy nie zostaniesz dobrym baller'em jeżeli będzie Cię ktoś do tego zmuszał...to jest [...]
[...] 93 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 83 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,5% Aktywność w ciągu dnia: szkola, nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Zaczne 3 x tyg silownie. 3x w tyg wf. Czasami zawody w pilke nozna :) + siatkowka 1 w tygodniu godzinke Odżywianie: Odzywiam sie niezdrowo [...]
[...] 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x w tygodniu, rower stacjonarny 3 razy w tygodniu 30min Odżywianie: W tym momencie brak konkretnej diety. Unikam późnych [...]
Determinanty czyli co wpływa że uprawiamy sport lub aktywność fizyczną-Psychologiczne- to to jak postrzegamy to, biomedyczne -dla własnego zdrowia, demograficzne-dlatego bo kumple grają to ja też gram.Opisze bariery Aktywności fizycznej-- siedzą w nim samym. 1.Bariery fizyczne boi się kontuzji, o stan zdrowia, zdrowie nie pozwala np. otyłosć, [...]
Czym się różni woda toaletowa (EDT) od wody po goleniu (AS). To chyba oczywiste, że wody po goleniu nie będziesz używał w takich miejscach jak perfumy! Poza tym woda po goleniu nie ma dozownika, więc miałbyś ciężko. Sprawa prosta - kupujesz dezodoranty do użytku "pachowego", wodę po goleniu do twarzy, a perfumiki szyja, nadgarstek, [...]
[...] to sa silni wyciskajac zelastwo ,przy okazji jestm ciekaw czy jakbys pobiegal tak przez miesiac 2 dni treningowe w ciagu tygodnia ile by ci spadla ta twoja sila , te cale pakowanie to tylko zarcie, spanie, i gowno robienie czyli podnoszenie ciezarow, to jest sport dla tych $$$$, jedyny sport w ktorym nie trzeba miec jaj zeby pokazac swoja wage
[...] ze ten caly kierunek idzie w zla strone jesli gowniarze 15 letni chca brac kreatyne, a starsi z forum pomagaja im mowic jak maja to brac to o czym my mamy mowic?? dobry sportowiec potrafi sie odnalesc na kazdej plaszczyznie robi to z glowa,po pierwsze bieganie to jest taki sport ktory uczy cie rownowagii ciala,. jedyny ktory wymaga od ciebie [...]
...jesli ten sport jest najwazniejszy w twoim zyciu sterydy sa jedyna alternatywa ... np dla mnie nie jest najwazniejszy ... dlatego ide na czysto aby osiagnac wyniki z ktorych bede zadowolony ...zalezy mi tylko na rzezbie wiec cwicze z malymi obciazeniami (wytrzymalosciowo) bo nie mam szans z kolesiami co biora po roku cwiczen 200 kg na klate a [...]
[...] xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie codziennie Odżywianie: nie mam zadnej diety, dla sportu zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]
jakby ktoś nie wiedział to mecz o 3 miejsce jest o 12:30 a finał o 14:00 oba mecze pokaże Polsat Sport wydaje mi się że 3 miejsce zajmie Portugalia a finał wygra Brazylia Pzdr/
[...] 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca 8 godz -biurowa siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 dni w tygodniu po godzine dziennie weekendy wolne Odżywianie: nie mam diety..jedynie przetrzegam jej po przed i po treningu ale [...]
[...] uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,09 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła, czasami cwiczenia w domu,duzo chodzenia po dworze, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg WF , raz w tyg trening-akrobatyka Odżywianie: Jem mało w przeciagu dnia zjadam 3 kanapki w szkole i pozniej obiad (bez zupy) w [...]
Alek, ja naisalemm dlaczego nie podoba mi sie twoj plan, wiec oczekuje dlaczego nie podoba Ci sie moj plan biegania. A co do Twoich pogladw ze bieganie jest jedynym sportem wymagajacym harmonii i rozlozenia sil to juz jakims sekciarstwem traci. Jak chcesz odniesc sukces w jakimkolwiek sporcie potrzebujesz tych cech. Plywacy powiedza ze tylko w [...]
Kogo na to stać ?
