Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie Sportowe Swiry! :) Chciał bym sie was doradzic w pewnej sprawie. Do tej pory uprawiałem sport rekreacyjnie. Odrazu na poczatku zaznacze ze mam tedecje do szybkiego przybierania masy ciała ;/ Od małego zawsze był z tym problem. Jakies 5 lat temu postanowiłem to zmienic. Z poczatku cwiczyłem w domu zeby na siłownie sie zapisac i nie robic z [...]
[...] klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + treningi piłkarskie x5 , mecz x1 Odżywianie : Częste fast foody kebab/kfc/mc itp Cel : redukcja Ograniczenia [...]
[...] dobrze zmierzyłem) Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 86 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta to dieta(w weekendy problem z utrzymaniem) Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy [...]
Moja przygoda z silownia trwa już ponad rok, mam 18 lat i wzrost max do 190cm . Jestem szczupły bo ważę 72 kg . Postanowiłem zacząć przygodę z suplementami do tych czas używałem tylko białka hard mass. Teraz chce połączyć białko, kreatyne Hi Tec - Creatin Powder i zamierzam dziś dokupić cargo Sport Definition - Carbonic. Mam już ustalone mniej [...]
Siema, chciałem zapytac czy jak będę to brać razem to nie będzie sie gryzło nie będę czegoś przyjmować za dużo ( jakichś minerałów witamin ) chce wrzucić teraz coś bo robi sie zimniej i ogólnie po pracy mam mniej ochoty, żeby sie ruszac ale chce wykorzystać w pełni swój wolny czas i zrzucić zbędne kilogramy. Mianowicie chodzi o te suplementy, [...]
[...] Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia :obowiązki domowe, orbitrek*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cardio orbitrek 30minut Odżywianie : Drugi tydzień IF, okno 8/16, staram się jeść 2200kcal, ale o dziwo ciężko mi idzie. Cel [...]
Sprzedam 2 opakowania Gold Omega 3 Sport Olimp 120kap koncówka daty wazności . Punkty sa na opakowaniu 35zł za opakowanie + koszta wysyłki /SFD/2016/10/10/afbd0f216bce4b299d687f8d71d21187.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-10-10 21:26:00
[...] Cel: redukcja Płeć: kobieta Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: studentka, jedynie podczas treningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam od 3/4 razy w tygodniu FBW Odżywianie: dieta Ograniczenia żywieniowe: uczelnie na laktoze Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]
Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca głównie siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta ok 2600 kcal Cel : siła Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Witam, w związku ze [...]
[...] Obwód uda : 52 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca 8 godzin dziennie na magazynie więc trochę się ruszam :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : - Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
Witam. Prosze o pomoc w rozpisaniu suplementacji. Posiadam BCAA Kreatyne MONO Omega3 Vitaminall z AllNutrution Sfd Vitamin komplex Mg B6 sport FA Eyes Formuła Kreatyne w dt razem z Bcaa okolo treningowo, w dnt rano Omega 4kap w ciagu dnia Sfd witamin komoplex 1kap po śniadaniu razem z FA i mg b6 Do posiłku potrenigiwego Vitaminall Jestem na [...]
[...] degradację mięśniową Brak mieszanek firmowych Assault Energy+Strength na nowo definiuje kategorię produktów przedtreningowych poprzez zwiększony nacisk na zapewnienie sportowcom siły i lepszych osiągnięć. Dzięki zawartości monohydratu kreatyny, Assault Sport uzupełnia wiązanie fosforanów, które jest tracone podczas intensywnego wysiłku i [...]
Hej, w garażu kurzy się ławka oraz drążek więc czas to odkurzyć. Nie mam planu i narazie jest to próba złapania zajawy na sport. Będe wklejać filmiki z podciągania na drążku (z każdego treningu w ramach pamiątki, obecnie podciągne się raz a chciałbym kolo 50). Obciążenia mam 88kilo łącznie z gryfem. Dysponuje małą ilością [...]
[...] 2 x 20 kg Barbell 2 x 15 kg Barbell 2 x 20 kg toczone 2 x 10 kg Domyos 2 x 10 kg toczone 2 x 13 kg toczone 2 x 7,5 kg toczone 4 x 7 kg toczone 4 x 5 kg Domyos 4 X 5 kg Batsport 2 x 5 kg Activity Pro 2 x 5 kg toczone 2 x 2,5 kg 2 x 2 kg Domyos 2 x 2kg Barbell 4 x 1 kg Barbell 4 x 0,5 kg Labur Sport co daje prawie 300 kg Nakładu Cena 1500 zł [...]
[...] operacja plastyczna w szczegolnosci powiekszaniem piersi. Ja juz od dawna interesuje sie tym tematem aczkolwiek wiekszosc z Pan, z ktorymi mialam okazje rozmawiac uprawiaja sport od swieta a bardzo chcialabym poznac opinie i doswiadczenia trenerek czy zawodniczek. Nie chodzi mi opinie na temat operacji plastycznych samych w sobie- za i przeciw, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82.7 Wzrost : 179 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Obwód pasa 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, po siłowni 30 min aerobów, 3x WF i raz w tygodniu gram na sali w piłkę Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram [...]
Witam. Sprzedam lub zamienię za gryf łamany, mocno łamany gładki, gryf krótki do hantli gładki, lub glutamine. Porządny worek nie do zdarcia hektor sport 160cm sr.40, ciężko już go kupić, porządnie wykonany i wzmocniony nitami, gruby materiał i łańcuchy. Worek mało używany w stanie bardzo dobrym. Wypełniony waży około 45-50 kg.wszystkie worki po [...]
Płeć : mężczyzna wiek:22 Waga : 90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia 2/3 x kb Cel : rekompozycja ewentualnie delikatna redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Witam chciałbym prosić o ocenę planu. Pierwszy raz w życiu mam zamiar robić coś w [...]
[...] 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-15% Aktywność w ciągu dnia: nic szczególnego - szkoła i praca "obok" domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie: Zwracam uwagę na odżywianie już od 3 miesięcy, staram się jeść posiłki tak, żeby w miarę podchodził [...]
