sport

[...] klatki : 111 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Pełnoziarnisty chleb, tłuste miesa,jaja,warzywa,orzechy,owoce Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] nie będę z powodów neurologicznych, ale czuję, że mogę robić na tym polu progres. Walczę ze swoimi słabościami i narzuca to też pewien rygor ćwiczenia, bo jak nie ma celu sportowego to te treningi bywają nudne. Z moim ciałem to nie bardzo wiadomo jaki sport uprawiać przez liczne ograniczenia. N ławce mogę leżeć, ale słaby jestem, skoro nie WL [...]

witaj, sport na tyle mało popularny, że może nie być to takie łatwe :/ Na armpower net w zakładce kluby masz spis klubów. Nie wiem na ile jest aktualny. Tam akuratnie nie ma klubu z Gdańska, więc może nie ma. Ale jest telefon to gościa z Gdyni. Jak zadzwonisz to może Ci udzieli jakiejś informacji. Ludzie z różnych klubów się znają, w końcu widują [...]

[...] : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88/89 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17% (?) Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : x3-4/week FBW 5x5, czasami bieganie 5km 1-2/week Odżywianie : Staram się używać produktów jak najmniej przetworzonych i stosunkowo jak [...]

Witam Serdecznie! Przychodze na forum , ponieważ potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego i doboru ćwiczeń pod moje preferencje. Po prostu nadszedł czas na troszkę zmian w życiu. Może zacznę od tego ,że mam 18lat , 177cm wzrostu i ważę 63kg. Jeżeli chodzi o budowę jestem osobą dosyć szczupłą , o szerokich barkach - z bardzo ,ale to bardzo [...]

Ten sport to nie wyscigi ,na wszystko przyjdzie czas

firma nie ważna kieruj się ceną w tym przypadku, czy to xylo, hop sport, saphire itp

[...] z profili 50x50 . Gryfy i sztangi: https://allegro.pl/zestaw-gryfow-gwint-30mm-180cm-120cm-2x45cm-10n-i6541686590.html - Te mają podane max. obciążenie oraz fi-30. Firma Hop-sport. https://allegro.pl/zestaw-4-gryfow-28mm-gryf-prosty-max-lamany-gryfik-i7582107163.html?fromVariant=7011915045 -Tu tańsza alternatywa fi-28 (brak informacji o max. [...]

[...] primavika 4,99/185g woda cisowianka ngaz/lgaz/gaz 7,99/6*1,5l jogurt naturalny mleczny przystanek 150g 0,71/szt produkty olimp: ashwagandha 24,99/60kaps vita-min multiple sport, chela magb6 27,99/60kaps activlab fat burner 45kaps, l-karnityna 30kaps, green tea 17,99/ za opakowanie Kupony w aplikacji mleko uht wydojone bez laktozy -10% 02,01 – [...]

[...] primavika 4,99/185g woda cisowianka ngaz/lgaz/gaz 7,99/6*1,5l jogurt naturalny mleczny przystanek 150g 0,71/szt produkty olimp: ashwagandha 24,99/60kaps vita-min multiple sport, chela magb6 27,99/60kaps activlab fat burner 45kaps, l-karnityna 30kaps, green tea 17,99/ za opakowanie Kupony w aplikacji mleko uht wydojone bez laktozy -10% 02,01 – [...]

[...] primavika 4,99/185g woda cisowianka ngaz/lgaz/gaz 7,99/6*1,5l jogurt naturalny mleczny przystanek 150g 0,71/szt produkty olimp: ashwagandha 24,99/60kaps vita-min multiple sport, chela magb6 27,99/60kaps activlab fat burner 45kaps, l-karnityna 30kaps, green tea 17,99/ za opakowanie Kupony w aplikacji mleko uht wydojone bez laktozy -10% 02,01 – [...]

36 tydzień trwa :) jeszcze 2 tygodnie i ciąża będzie uznawana za donoszoną 8-) wiedzę o ciąży czerpie z kilku źródeł ale dużo dają mi rozmowy z innymi kobietami i to nie tylko te które rodziły niedawno ale też często wypytuje ciotki i babcie żeby wiedzieć jak to było kiedyś, z wiedzy medycznej mogę polecić: na fb: femme medica, prowadzą [...]

Link do pozostałych informacji i pobrania plików. https://www.powerlifting.sport/championships/information.html Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-01-09 21:21:50

[...] 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 105 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie ok 40 min, chciałbym wprowadzić FBW 3 razy w tygodniu przed bieganiem Odżywianie : od teraz zdrowe, do teraz byle [...]

może sie zasugerowałem że wziąłem i stąd to podminowanie, nie raz tak mam jak biore pierwszy raz suple, ale generalnie wtedy miałem okres taki że i melisa nie pomagala od razu edit. Mam ashwe Olimp Sport ktoś stosował ? czy to raczej bez róznicy jaka marka ? Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-10 19:54:20

Z ławek do użytku domowego korzystałem z https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24542-Lawka-dwustronnie-regulowana-MP-L202-Marbo-Sport.html i zdecydowanie mogę polecić i moim zdaniem ciągle jest to półka budżetowa. Sprzęt kupujesz na lata, więc lepiej kupować stopniowo porządny niż od razu brać co popadnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Cześć ludzie, mam problem z siadami: Po i w trakcie przysiadów mocno mnie mdli, kręci się w głowie, mało brakuje żebym padł na twarz. Robię 5 serii 5 powt. 80kg Rozgrzewka (przygotowanie przed siadami): -10 minut biegam -aktywacja brzucha i pleców tak odchylając się do tyłu na takim dziwnym sprzęcie (nie wiem jak to się nazywa) -bułgary z 10 kg [...]

[...] SFD 2 tablety B-Komplex SFD 1 tableka Czosnek SWANSON 1 kapsułka Bacopa monnieri + Maca od razu celuję w duże dawki Noc: ZMA SFD 2 tablety MagneFar 3 tablety Gold Omega 3 sport edition OLIMP 1 kapsułka Witamina C SFD Power- 1/3 łyżeczki do lodów Myślałem, że dodać D3-K2, ale chyba za wcześnie, szczególnie. Styka Zmieniony przez - aceton w [...]

[...] z tarczycą. Nie myliłem się, stwierdzili mi insulinooporność oraz hashimoto. Jak widomo, aby schudnąć przy tych dwóch zchorzeniach należy uprawiać bardzo mało wysiłkowy sport - spacery, basen, chodzenie itp. Od 4 miesięcy stosuję tabletki na tarczycę i samopoczucie poprawiło się oraz zleciało 3kg. Pytanie do trenerów/dietetyków, czy przy [...]

Może ktoś jeszcze rzucic okiem na te posiłki? Ukladalem wg wskazówek z postow podwieszonych. 1. czy cos byscie zmienili jeśli chodzi o zrodla bialka, tłuszczów, weglowodanow w poszczególnych posiłkach? 2. Postanowilem dostarczać ok 2800kcal w DT i 2700kcal w DNT i obcinke regulować zwiększaniem treningow/biegania. Będzie dobrze? 3. Zapomnialem [...]