hej,jestem uroczą,atrakcyją,zgrabną(mam oczywiście o wiele więcej zalet:) młodą kobietą. Jestem aktywna i lubię sport,zainteresowała mnie aerobiczna "szóstka" Weidera, ale zastanawiam się, czy jest to odpowiedni zestaw ćwiczeń dla mnie. Moge prosić o radę?:)
[...] ostro buntował przeciwko redukcyjnej diecie (-500 od zapotrzebowania kalorycznego BMR) dlatego powątpiewam, aby starczyło komuś sił na dwie intensywnie uprawiane dyscypliny sportu. Ja poza bieganiem gram w koszykówkę (i nie tylko), pomimo tego, że patrząc z bogu panowie grający w kosza dużo biegają to w oparciu o ten sport na prawdę trudno coś [...]
[...] trening 2 razy w tyg i coś tam sobie poćwiczy przez godzinkę to walczyć napewno się nie nauczy. Takie coś można traktować jako rekraację najwyżej. To raz. Po drugie to jest sport jak kazdy inny, trzeba to lubić. A kravki nie lubie i nie będe lubił. Inne style, np judo lub ju-jitsu mają równie szeroki arsenał niebezpiecznych i łatwych w uzyciu [...]
[...] waszą głowę. Poza tym w KM jest obrona przeciw atakom pałką (uważam że bardzo skuteczna), atakom nożem (bardzo ryzykowna ale chyba jedyna możliwa), chwyty i dźwignie transportowe, rzuty (tzw. za głowe-najskuteczniejsze i najprostsze), sposoby zachowania przy ataku przez 2 - 3 napastników, walka w parterze (inna niż w bjj ale naprawde [...]
[...] zadnego z nich jednoglosnie najlepszym nalezy dodac ze w roznych klubach rozni trenerzy klada nacisk na rozne zeczy (zawody,walka uliczna, ogulnorozwojowka, czy poprostu sport) i nie wszystko zalezy od tego co trenujemy ale tez od tego kto nas trenuje i z jakim nastawieniem a jesli chcemy przestac ciagle zprzeczac sie co jest najleprze niech [...]
[...] na KM Judo czy Karate (a jak ktos najiwny to moze i wierzy) " ja się przyczepię do tego JUDO. Jednym z głównych haseł marketingowych KM jest zdanie: "to nie sport, to walka". A judo przeciwnie-jest bardzo usportowione. Tam zawodnik sam realnie ocenia swoje siły, weryfikują to sparingi i zawody. Nikt mu nie wmawia, ze jest [...]
Motywacja? Ja traktuje to jak misję. Cały ten sport dzięki, któremu z zakompleksionego grubasa stałem się pewnym siebie dobrze zbudowanym gościem. Nie dla mnie jest biały domek z ogródkem z kochającą żoną w środku i gromadką dzieci. To dobre dla "zwykłych ludzi". Nie chce być być "normalny", bo co to oznacza? Ludzie [...]
[...] to, ze poczatki mojej przygody z silka to zero pojecia o diecie, malo pojecia o treningach i jeszcze mniej o suplementacji. Kiedy jednak wizalem sie juz na powaznie za ten sport - w rok zrobilem postep o jakies 15kg na klate, przy czystym wyciskaniu bez mostkow itp). Wtedy wlasnie pekla stowa, a rok skonczylem wynikiem 110 przy wadze 76kg, co [...]
Sport rekreacyjny i praktykowany z sensem nie uszkadza stawów. Wyczynowy niestety rzadko wychodzi na zdrowie Jeśli chodzi o karate, to kolana rozwalają najbardziej nienaturalne, niskie pozycje. A to jest głownie w shotokanie.
[...] tego rozkminić....ale jest też tkai fakt ze na tej nodze prawodopodobnie zerwałem miesień dwugłowy i mam go teraz jakby w innym krztałcie(pieści) przy napięciu...a mowią ze sport to zdrowie moge sie zalożyć ze to rpzy rozciaganiu:)....a przyczyną moze być.... suniecie sie kręgu L5-s1, krwa kulszowa...ucisk zerwanego miesnia na nerw kulszowy lub [...]
[...] lekarz dyzurny powiedzial mi ze to było " naderwanie miesnia" a na moje pytanie czy bede podatny na takie dolegliwości odpowiedzial ze nie jesli bedzie uprawiał sport, tak powiedział. Juz miesiąc po tym wypadku , a mi jest troche lepiej ale jednak gdy poruszam sie troche np. pobiegam troche lub posprzatam w pokoku to czuje ze nie [...]
a jak się teraz czujesz ? dalej wykonujesz cwiczenia na równowagę statyczną? bóle czasami wystepują? co keidy jest zła pogoda,jestes meteopatą? bardzo by mi zależało gdybys mi odpowiedział. No i co z jazda na snowboardzie , siłownia ogólnie SPORT
Kradam co jest złego w rezonansie ?? ja chcę się pozbyć tej dolegliwości i chciałby zasięgnąć rady bardziej doświadczonych. Reakcja lekarza który stwierdził nic Ci nie jest i sarkastycznie dodał sport to zdrowie po tym jak spytałem czy mogę ćwiczyć na siłce, nie bardzo mnie satysfakcjonuje :/
Niepełnie sformułowałem pytanie. Kreatynę stosuje się: "zwłaszcza u sportowców dyscyplin siłowych tj.: kulturystyka, podnoszenie ciężarów jak i dyscyplin szybkościowo - siłowych tj.: sporty walki czy biegi krótkodystansowe, w celu podwyższenia formy sportowej." Czli nie tylko siłownia i czy uprawiąjąc koszykówkę z siłownią (powiedziałbym [...]
[...] pewne - to dopiero poczatek twojej drogi i potrzebujesz porzadnego sprzetu ktory da ci progres na wiele lat. Jako iz pozycje masz ugruntowana, traktujesz kulturystyke jako sport ktory lubisz, a nie cos nad czym sie zastanawiasz, wiec pora zabrac sie za sprzet ktory pomoze ci sie rozwinac. Rack za 999 zl ma duzo wiecej zalet niz tylko profil - [...]
Też jestem zadowolony z tej krety. Brałem ją tylko 2 tyg po czym odrzuciłem, ze względu na uprawiany sport nie mogłem sobie pozwolić na takie przyrosty (+2kg i +2cm w bicepsie). Także polecam !!! Brałem 4 kaps rano i 4 po treningu. Zmieniony przez - shift90 w dniu 2010-02-09 14:27:32
[...] razem (tzn. w odróżnieniu od większości które chcą schudnąć poprzez ćwiczenia) chodzi o osobę już bardzo (bardzo bardzo) szczupłą która chciałaby nabrać bardziej kobiecych-sportowych kształtów + oczywiście wzrost sprawności fizycznej Sprawa rozbija się o to czy te kształty właśnie będą "kobiece" Wiem, że kobiety mają o wiele niższy [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
