sport

Problematyczny staje się trening mający rozdzielić hipertrofię miofibrylarną i sarkoplazmatyczną. Przepraszam, a na czym ta problematyczność polega? ps. MaGor, 10x10 z minutowymi przerwami to jak piszesz, czysta wytrzymałość - aż albo tylko - zależy pod jaki sport. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-26 17:19:03

26.10.16 Wczoraj dzień nietreningowy, więc delikatna regeneracja przed dzisiejszymi nogami. A dziś służbowo byłem w Jeleniej Górze w Polfie :-D. Jak ktoś mnie obserwuje na snapie, to mógł zobaczyć gablotkę między innymi z Prolką. Niestety nie udało mi się nic wynieść %-) Trening Nogi hipertrofia + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; [...]

[...] Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : zbudowanie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] : 26 Obwód talii : 71 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia 2-3x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu siłownia, wf 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : wyrzeźbiony brzuch, duze posladki, jak najmniej [...]

Glutaminę trzeba pobrać dłużej - więc teraz kiedy sezon przeziębień się rozpoczął jest już troszkę późno. Najlepiej zaczynać brać z początkiem jesieni. Będe pamiętać na przyszłość. :-) 25.10.2016 Zapomniałam notesu na siłownię, więc trochę poszalałam. Tak do tej pory to trzymałam się raczej żeby dokładać nie za dużo. Powoli ale do przodu. [...]

Relacja z startu zawodników TKKF Śródmieście Legnica, którzy indywidualnie wywalczyli 10 medali a w klasyfikacji drużynowej wśród seniorów zdobyli wicemistrzostwo kraju. http://sport.lca.pl/legnica,news,61664,Dziewi_medali_si_aczy_r_dmie_cia_w_Knurowie.html

to sport w ktorym nic nie dzieje sie z dnia na dzien, wiec ewentualnie co tygodniowo mozna robic jakies ruchy:)

[...] Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 74 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%+ Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - SPLIT + Aeroby (40-60min) / HIIT po treningu siłowym Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : redukcja tłuszczu, głównie [...]

27.10.16 Trening Push siła + łydka: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 8x20kg; 8x25kg; 8x30kg; 8x35kg; 10x40kg rampa 8 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 8x57,5kg; 8x57,5kg; 8x60kg; 8x60kg 3. Dipsy - 8x25kg; 8x25kg; 8x27,5kg; 8x30kg 4. Wyciskanie na barki na suwnicy Smith’a - 8x55kg; 8x55kg; 7x55kg; 8x50kg 5. California press - [...]

Witam! Wcinam kreatynę z Olimpu mega caps 1250 (mono) biorę 4 przed treningiem 4 po. Dzisiaj dostałem od wuja ''prezent", Carbonox z Olimpu, Olimp - Vita-Min Multiple Sport i białko Wpc protein plus. I teraz moje pytanie brzmi: czy dobrze myślę, że carbo wypić 30min przed siłownia ( chodzę o stałych godzinach, zawsze 19, ale droga na siłownie na [...]

[...] klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie z 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : miesiąc temu siłownia teraz przerwa jednak siłownia w planie za jakieś 2 tygodnie ponownie, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram [...]

[...] Šumperk) • 15. Petr Šorf (SK Quatro Fitness Ostrava) • 16. Michael Špaček (Fitness team Ronnie.cz) • 17. Jan Švec (Fitness klub Omega Olomouc) • 18. Ilija Tipovský (Unnosport Ostrava) • 19. Jakub Tomšů (Queen Club Třinec) • 20. Dominik Trnka (Pajič Trainings) • 21. Matěj Vacek (Eurogym Fitness Olomouc) • 22. Jan Vavrečka (KSK Jalex Team [...]

[...] ćwiczeniach) Obwód talii : 77cm Obwód uda : 56cm Obwód łydki : 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu domowa siłownia. Odżywianie : kontrolowane, zdrowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie narzekam :) Preferowane [...]

27.10.2016 Odpoczynek. Miska 1: Placek: jaja, twaróg, mąka ryżowa banan 2. Placek: jaja, twaróg, mąka ryżowa jabłko, tiger 3. Ziemniaki, mięso mielone z indyka, surówka z jabłka 4 Ciasto francuskie 4: makrela wędzona i bułka Suplementy aspargin, Olimp Vita-Min Multiple Sport 28.10.2016 Trening [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : studencik Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : od kwietnia czysta micha Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak /SFD/2016/10/28/735b3bfe2a114ef58dd39b5769d01d11.jpg

[...] w czasie badania dynamicznego z cechami zwiększonej ruchomości w stawie - cechy nierównego zarysu kostnego guzka większego i mniejszego głowy kości ramiennej Przyznam, że jestem podłamana, bo sport właściwie determinuje moją tożsamość. Czy każda z tych zmian jest odwracalna, czy wyjście z tego to kwestia tygodni, czy raczej miesięcy?

[...] to wrak bez zdrowia ktorego osiagniecia sa nic nie warte. ronnie w swoim wieku wyglada i tak lepiej niz 75% facetow w polsce w tym wieku a zdrowie ma pewnie ma tez lepsze jak patrze na wodobrzusze polskich piwoszy, ten sport nie jest prozdrowotny, ten sport nawet NIGDY nie mial byc estetyczny Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-10-29 13:11:00

Żaden sport uprawiany na poziomie zawodowym nie jest zdrowy. Ale z tym, że bb miało nie być estetyczne, to się nie zgodzę.

Zdecydowanie polecam zainwestować w ławkę MS-L102 + stojaki MH-S104 lub MS-S107. Oczywiście wyciąg montowany do ściany lub stacjonarny. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17669-Stojaki-wielopoziomowe-MH-S104-Marbo-Sport.html [...]

[...] było z brzucha, a tylko tam jestem konkretniej ulany) Aktywność w ciągu dnia : 4-5x w tygodniu chodzę około 12 km dziennie (uczelnia-dom-uczelnia-dom-siłownia-dom) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta zbilansowana, średnio 3500-4000 kcal ok 200 B-120T-400 W(pewnie z 50 prostych) Cel : budowa siły, [...]