[...] 126 Obwód uda: 89 Obwód łydki: 69 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ale za dużo Aktywność w ciągu dnia: przeciętnie, rowerek ale krótko ;/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek, za mało ;/ Odżywianie: za dużo, często podjadam, jem słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
Witam. Mam do was prośbę jestem sprinterem na dystansie 100m, ostatnio czytałem wasze tematy i postanowiłem kupić : Carbo BIOGENIX - 4kg Vitalmax Tri Creatine Malate - 240 caps OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - 60 caps OLIMP OMEGA 3 - 300 caps Trenuje lekkoatletyke od roku jak narazie mój czas na 100m to 12:03 wiek 15 lat :) Jeśli polecacie coś [...]
[...] Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 125 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5x Odżywianie: jadlem normalnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic Preferowane formy [...]
witam poszukuje dobrej odżwyki na siłe do cyklu na ok 2 miesiace , trening 5 dni w tyg w tym ułozylem sobie plan zakładajacy trening: 3 dni beda treningami na mase( na cracku ) a 2 dni beda to treningi siłowe i własnie potrzebuje odzywki na te dwa dni w tyg przez okres ok 2 miesiacy , ponieważ mam szybko przemiane materi i ciezko mi nie raz [...]
[...] : 107 cm, mierzone przez pępek Obwód uda : 63 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ponad 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening domatora Odżywianie : wszystko co mama przygotuje Cel : szybka redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Witam! Jestem młodą energiczną osobą, czynnie uprawiam sport różnego rodzaju, ale przedewszystkim gram w siatkówkę w klubie. Mały wysiłek sprawia że się strasznie pocę co jest bardzo nie komfortowe i uciążliwe. Wystarczy nawet to że wychodzę pod górkę i już mam mokre czoło ;/ na meczach zawsze leje się ze mnie jak z chmury... co zrobić by [...]
[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca w szkole (aktualnie wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie rano na czczo: 45 minut orbitreka, 15 minut ćwiczeń rozciągających i kształtujących oraz 15 minut stepera. Odżywianie: [...]
[...] 63 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-25% Aktywność w ciągu dnia: Od września szkoła, teraz dom no i takie tam wyjścia na dwór. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Do 16 roku życia grałem w kosza, teraz na dniach ma przyjść obciążenie i ruszam z treningiem ACT. Odżywianie: Domowe obiadki, raz na jakiś [...]
[...] mogłabym zacząć trenować siatkówkę na Śląsku a dokładniej w okolicach Katowic i Chorzowa. Przygodę z siatkówką tak naprawdę planuje dopiero rozpocząć, ale jak to mówią na sport nigdy nie jest za późno :) Jestem silna, wytrwała i potrafię dużo poświęcić, żeby coś osiągnąć i dlatego wiem też, że może mi się udać. Mam pojęcia o tej grze znam [...]
[...] Obwód ramienia: ? Obwód talii: 68 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: nie pracuję to mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2 godziny od tygodnia 4 razy na tydzień +1 dzień poranne aeroby w dni treningowe siłka dobra godzina + aeroby była 1 godzina teraz [...]
[...] klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zapewne duży Aktywność w ciągu dnia studia ( aktualnie wakacje ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności siłownia 5 razy w tygodniu około 2.5 h Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu lubię fastfoody, mięsko, warzywa, owoce, lubię [...]
[...] (fbw na 2 zestawy) hantle chwytem mlotkowym/uginanie ramion ze sztanga(lamana). Moj problem polega na tym, ze dawno dawno temu jak bylem mlody to uprawialem wiele roznych sportow o podwtyzszonym stopniu ryzyka, no i jedna z nich jest lekka masakra lewej reki. reka byla polamana, 2xzlamanie otwarte w ciagu 6 miesiecy, blachowanie kosci, 6 [...]
[...] uda: 72 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: zajęcia we Wrocławiu (dojazd), 3 razy w tygodniu. Od września. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Opisany w poście Odżywianie: Dieta redukcyjna (od Darkthrona, dopiero zamawiam) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej [...]
Witam, będzie to mój pierwszy test niesponsorowany. Czas trwania testu: 7 tygodni Informacje o mnie: Wiek: 21 Wzrost: 192 cm Waga: 90 kg Staż treningowy: 1,5 roku Wymiary: Klatka piersiowa: 108 cm Talia: 88 cm Biceps: 34 cm Przedramię: Lewe 28 cm / Prawie 29 cm Udo: Lewe 63,5 cm / Prawe 63 cm Łydka: 42 cm Fotki: Cel: czysta masa mięsniowa oraz [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower Odżywianie: Lubię słodycze, parówki, chleb, owoce takie jak jabłko, banan, warzywa, pomidory, ogórki Cel: szybka redukcja [...]
[...] Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 70 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ABS II od 2 tygodni Aeroby - rower od 2 miesięcy HIIT na rowerze - od tygodnia Odżywianie: Przytyłam po ustabilizowaniu się żołądka. Cel: [...]
[...] tkanki tłuszczowej: Myśle, że okolo 30 % Aktywność w ciągu dnia: studentka, obecnie na wakacjach, troszke latam po miescie, spotykam sie ze znajomymi itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wtorek aerobik Step and Shape 1h, sroda Fatburner step 1h, sroda Aqua Fatburner-1h, w poniedzialek i piatek chce biegac lub jezdzic na [...]
[...] jak sie do tego zabrać żeby uzyskać jak najlepsze wyniki. Jeśli chodzi o moje dotychczasowe osiągnięcia to jako takich nie ma bardzo lubie pływać codziennie uprawiam jakiś sport takze nie ma problemu. Mam 18 lat 181 wrostu 75 kg. Tak jak wspominałem na początku biegam od tygodnia z kumplem po 5km w zasadzie 5.500 bo jeszcze do domu mam 0.5 km i [...]
[...] uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia 3 razy w tygodniu (od września) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia * 3/tydzień Odżywianie: Jadałam albo po 5000 tys kalorii albo 1000. Skrajności, skrajności i jeszcze raz skrajności Cel: [...]
Siema ;D jestem nowy na forum i mam pytanie. Nie wie ktoś gdzie mozna trenowac akrobatyke w okolicach starachowic ???Bardzo chciałbym trenować ten sport ale nie wiem gdzie a jeśli nie ma takich miejsc w pobliżu to czego i jak moglbym sie nauczyc w warunkach domowych.Nie chodzi mi tu o jakies zaawansowane ewolucje tylko podstawy (fiflak,BF,itp.) [...]
TEST: Sucha masa by Mariuszowy
