Witam, na silke chodze od pol roku i zastanawiam sie nad zestawem odzywek. Waga 80 kg, wiek 26 lat, a to co planuje kupic: 2x Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60kap, Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap., Scitec nutrition - Hot Blood 3.0 - 820g, Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 400tab, Trec - Tribulon - 120 kap., oraz białko ktore jeszcze [...]
[...] Dieta jest ułożona, wprowadzana. 1. Co sądzicie o TREC Gaba 750 mg? Czy suplementacja produktem typu GABA mija się z celem? 2. ZMA czy Olimp vita-min multiple sport? Jeśli chodzi o cynk i magnez + cena to lepiej wyglądają witaminy, ale może o czymś nie wiem... :D 3. Scitec nutrition - Tryptophan, czy będzie to dobra [...]
[...] na palce na suwnicy smitha stojąc 25-20-15 60kg x 25 100kg x 20/15 Unoszenie nóg w zwisie na drążku + Spięcia brzucha na maszynie 20+20 15+15 12+12 Plank RLC 3* 1 min Suplementacja magnez + b6 vitality sport o3 bcaa xtra 10g TCM 10g /SFD/Images/2015/4/28/9df92ec533ab464fb497604f099ea8d5.jpg Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2015-04-28 21:58:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jestem zdania jak koledzy wyżej , jeśli nie bawi się ktoś w ten sport naprawdę poważnie to szkoda tych kilkudziesięciu złotych roznicy , tym bardziej ze często pozneij te kilka gram roznicy jest prosto psute przez diete ;-)
[...] się dwie walki, które prawdopodobnie wyłonią moją przeciwniczkę. Walka odbędzie się na przełomie sierpnia i września i raczej znów zawitam do USA." http://www.rmf24.pl/sport/news-joanna-jedrzejczyk-w-usa-musialam-uciekac-przed-tlumem-kibic,nId,1723054 W sumie wygrywała z Paige, Felice i Rose. Dodatkowo teraz dostała słabego przeciwnika i [...]
Rower - 79km przy paskudnej pogodzie ale jakoś poszło :-) Na ten dłuższy wyjazd przygotowałem sobie napój Iso Aptonia 500ml , 2x żel Powerbar i 2 batoniki Musli Sante. Na 40km skończyło mi się Iso które uzupełniłem zwykłą wodą niegazowaną. Żele i batony dawkowałem co około 40min, moc była przez cały czas. Jestem już prawie pewny że żele i batony [...]
Rower - 79km przy paskudnej pogodzie ale jakoś poszło :-) Na ten dłuższy wyjazd przygotowałem sobie napój Iso Aptonia 500ml , 2x żel Powerbar i 2 batoniki Musli Sante. Na 40km skończyło mi się Iso które uzupełniłem zwykłą wodą niegazowaną. Żele i batony dawkowałem co około 40min, moc była przez cały czas. Jestem już prawie pewny że żele i batony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): są Wiek : 28 Waga : 91 Wzrost : 177 Staż treningowy:1,5 roku Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
/SFD/Images/2015/4/29/2db6bbe8edd9481ca83684676c05b18c.jpg Wydarzenia, zawody konkurencje: SPORT&FITNESS DAYS 30-31.05.2015 OPOLE Targi sprzętu sportowego, suplementów diety, usług branżowych, konferencje,warsztaty, spotkania z zawodnikami, porady ekspertów, pokazy, ale zwłaszcza zawody sylwetkowe – GP Opola 2015. Także rywalizacja w niezależnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 178 Staż treningowy: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 tygodniowo Możliwosci finansowe: nie zbyt duże Nie wiem co dalej... zrzuciłem trochę z wagi (z 79 na 70 kg) nie wiem czy dalej zrzucać czy wziąć się za budowe mięśni. Oczekuje że ktoś mi doradzi do dalej robić. Problemem jest [...]
proszę o pomoc w doborze suplementów wspomagających wytrzymałość i regenerację, ponieważ trenuję często (7 dni w tygodniu) sport wytrzymałościowo-siłowo-sprawnościowy. Zależy mi na tym, żeby organizm pracował optymalnie bez obawy o katabolizm. Bcaa wystarczy? Betaalanina? Bcaa z dodatkiem betaalaniny? jakieś konkrety czy może coś innego. Sylwetka [...]
28.04.2015 Boshe.... za co tak bolą nogi :)) W łapy wpadły mi BCAA z serii Run&Bike w smaku cytrynka... Smak bardzo fajny kwaskowy poszło na trening 10g czyli 2 saszetki. Ale pomimo smaku i składu cena wydaje się zaporowa bo chodzą po ok 20 zł za 10 saszetek :( Miska rozjechała się w połowie dnia bo wypadł wyjazd do Wawy wcześniej niż był [...]
Gwid czytam Twój dziennik od początku i pamiętam jak miesiącami walczyłeś o sylwetkę i osiągnełeś całkiem niezłe rezultaty, choć sam oczekiwałeś więcej, dlatego trochę mało wiarygodnie wyglądają dziś dla mnie Twoje obecne opinie A jak ktoś lubi sport to te 10-12 % nie wymaga nie wiadomo jakich wyrzeczeń zwłaszcza w młodym wieku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wczoraj 18 Waga : 57 Wzrost : 163 Staż treningowy: trochę temat rzeka, po dłuższej przerwie od miesiąca ćwicze siłowo Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie (3-4x w tygodniu), rolki (tez ok. 3x w tygodniu), trening silowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
[...] dzień. Dlatego, jeśli mogę sobie pomóc na przykład pre-workoutem to nie będe z tego rezygnował, tylko dlatego, że może się to wydawać oszukiwaniem w sporcie. Ja nie jestem sportowcem. Jestem amatorem uprawiającym sport. I tyle. Zamówiłem zatem tego mesomorpha z gerą. Zaczne od połowy dawki. Dzisiaj na przykład z głupoty, a może i nie, wypiłem [...]
Jerez coraz bliżej ;-) Marc pojedzie ;-) Dani niestety jeszcze nie, po testach na motocyklu stwierdził, że nie ma sensu przeciążać jeszcze tej ręki ;-) Większość transmisji w Polsacie Sport News, poza drugą częścią kwalifikacji MotoGP i Moto2, które polecą z odtworzenia ;-) ale będą chyba też transmisje za free na stronie Polsatu Sport
DT Ulfbjon
