sport

[...] bardziej od chłopaków trenujących na macie, rozumiem jednak, że dopóki zdrówko pozwoli nie przestanie Pan trenować? Czy uprawiał Pan w przeszłości inne sztuki walki lub sporty? Owszem za czasów mojej młodości grałem w piłkę nożna, biegałem, natomiast sporty walki nie były tak popularne jak teraz , i treningów nie zaprzestanę. Jak mógłby [...]

[...] bioder (3): 89cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53cm Obwód łydki : 33cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pas W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : brak jakiejkolwiek aktywności Co lubisz jeść na śniadanie: obojętnie Co lubisz jeść na obiad : obojętnie Co jako przekąskę : [...]

W tym przedziale cenowym polecam poniższy zestaw ;-): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html

[...] przyszłości urozmaicić trening klatki i tricepsów o pompki na poręczach, co nierozerwalnie wiąże się z zakupem poręczy. Myślałem początkowo o czymś takim http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15146-Stacjonarne-porecze-do-pompek-MH-D011-Marbo-Sport.html - dupy nie urywają, ale mają parę zalet: cena, mały rozmiar oraz fakt, że mogłyby mi [...]

tzn sezon czego? 1600 kcal, to zapotrzebowanie małej dziewczynki, nie dorosłego faceta, w domyśle uprawiającego sport.

[...] przerwami, ale bez spektakularnych efektów. Pomagała mi w utrzymaniu schludnej sylwetki bez tzw. oponki. W między czasie były też treningi MMA. Przez ostatnie pół roku sport w każdej postaci był mi obcy, dzięki czemu uzyskałem posturę małego grubasa. Pomiary: Waga:85 kg Wzrost: 177 cm Obwód brzucha: 97 cm Udo: 58 cm Biceps: 39 cm (łydka ma [...]

[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia od stycznia będzie Odżywianie : chcę wprowadzić dietę Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html i http://allegro.pl/marbo-zestaw-gryfow-i-obciazen-slim-81-kg-i4915164533.html Ewentualnie możesz kupić same gryfy a obciążenie wytoczyć u tokarza, taniej Ci wyjdzie. a jeśli chcesz całkiem się [...]

[...] : 125 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split + aero po każdym treningu 15-30 min Odżywianie : Mam możliwość trzymania diety w 100 % Cel : budowa czystej [...]

Witam ! Przepraszam, że tak zaniedbałam dziennik, ale święta i inne rzeczy sprawiły, że całkowicie wyleciało mi to z głowy. Postanawiam poprawę :> . Cały czas męczę się z kaszlem i katarem,ale nie odpuszczam przez to treningów. Masa idzie w górę, chociaż ja wolę siebie na redukcji. Poświąteczne treningi wykonane- wczoraj barki, dziś nogi i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 82 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od miesiąca chodzę 2x w tygodniu na siłownię, pół godziny aerobów, pół godziny treningu siłowego - bez żadnego planu Cel : redukcja, potem masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

Prawie rok temu miałem naderwany dwugłowy uda lewego, trenuję sprinty. Najgorsze co możesz zrobić to zbyt szybko wrócić do sportu na 100%. Ja tak zrobiłem i 2 tygodnie po naderwaniu przebiegłem delikatnie 100m i trach. Od tego momentu do pełnej sprawności minęły 2 miesiące. Po 2tygodniu od kontuzji zacząłem truchtać, po kolejnych 2 tygodniach [...]

Moj sie nawet nie zaczyna bo dziewczyny nie wiedza co to sport i daje sobie spokoj xd

Cześć, Kilka tematów już w tej sprawie otworzyłem, ale nie dostałem żadnej odpowiedzi. W tygodniu natomiast maja mi przyjść suple, a od 5.01 nowy trening - więc potrzebna mi pilna porada. Od stycznia robię HST + A6W, do tego ułożona odpowiednio dieta. Chcę to jeszcze wesprzeć suplami: Białko: Olimp Whey Complex 100% - 1 porcja dziennie; DT po [...]

[...] klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, i 2x zajęcia CF Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] Poza nogą, na którą muszę uważać nie mam żadnych przeciwwskazań. Mam jedynie wystające żebra, ale to problem natury estetycznej (trzeba mięcha żeby to przykryć :-D Uprawiany sport Przed złamaniem nogi 3 lata tańczyłem breakdance, aktualnie poza ćwiczeniem to nic (nawet wf nie). Preferowane formy aktywności fizycznej: I tu mam problem. Bo zalezy [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 49 cm. Obwód łydki : 33 cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: interwały, bieganie, trening siłowy, crossfit (4 – 6 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jaja gotowane, jajecznica Co [...]

[...] działania ale po dojściu do założonej wagi można właśnie wdrożyć te zmiany nawyków bo przy takiej nadwadze pewnie aktywność była znikoma ale powiem tak - jeśli polubiłeś sport/treningi/ruch to nie wrócisz do starej wagi. Nie ma k***a takiej opcji, możesz co najwyżej zyskać trochę "brzuszka" jedząc śmieciowe żarcie ale otyłym juz się nie [...]

To nie jest kwestia tego czy się boję czy też nie. Po prostu jedni mają predyspozycje do wykonywania pewnych działań a inni nie. Ja do walenia samemu sobie igły w dupę nie mam (co w żadnej mierze przecież nie dyskwalifikuje mnie do zabawy w ten sport) choć strzały robić umiem i to nie tylko w dupsko.

Wiek 18 lat (w marcu 19) Płeć Mężczyzna Wzrost i waga 181cm 69 kg BF to tak około 17/18 % Sport wykonywany ostatnio: Piłka nożna, bieganie, pompki, podciągnięcia itp. Cel treningowy - ogólne rozwijanie się, doskonalenie swojego ciała jem zdrowo, staram się jeść dużo białka i węglowodanów TRENING A Podciąganie (nachwyt) 5 x max Podciąganie [...]