[...] nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W w-fie 4 godziny w tygodniu. Na dworzu 30 minut grania w koszykówkę. Odżywianie: Jem dość sporo, najwięcej na obiad i kolację. Śniadań nie [...]
Witam. Właśnie kończę swój pierwszy cykl kreatynowy (Creatine 100% normal Treca), dietę uzupełniałem gainerem (Mass XXL), witaminami (VITA-MIN MULTIPLE SPORT Mega Caps) i Omega 3 1000mg . Chciałbym abyście poradzili mi jaką kreatyne mam kupić na 2gi cykl, jeden koleś powiedział mi żeby jakiś jabłczan i AAKG. co o tym myślicie ? z góry dzieki. [...]
[...] w opcjach: http://www.teko.istore.pl/sklep,1550,,,03,,pl-pln,437929,0.html http://mmo.pl/rower-magnetyczny-1520-p-132.html http://www.mmo.pl/-p-211.html http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=25&products_id=395 Proszę o jakąś uzasadnioną poradę odnośnie wyboru :) Zmieniony przez - Leanee w dniu 2008-04-08 12:02:44 Zmieniony [...]
[...] 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 51cm Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 18 % Aktywność w ciągu dnia: AWF dzienne, nie pracuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w pon- gimnastyka (1.5h) a do 18.15 same teoretyczne zajecia wtorek- basen 45min,siatkówka 1,5h lekka-1.5h + 2 teoretyczne zajecia sroda 2 [...]
[...] nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie: Staram sie jesc dobrze 5-6 razy dzienie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]
[...] bd. Obwód talii: ok 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Chodzę do szkoły ok 1,5km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rzadka jazda na rowerze teraz chce wprowadzić jako aeroby w dni nietreningowe Odżywianie: przed dietą która jest wyżej przez jakiś czas [...]
[...] Obwód talii: 78 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze, szkoła w weekendy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x w tygodniu cardio codziennie Odżywianie: kocham czekoladę nie cierpię wieprzowiny i panierek Cel: szybka redukcja [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia, 4x pilka nozna, 1x siatkowka Odżywianie: 5 posilkow dziennie, raczej zdrowo, nie przywiazywalem wiekszej uwagi do ilosci wiec [...]
[...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 84 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem jazda na rowerze Odżywianie: Warzywa,owoce,ziemniaki,mięso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
[...] ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 Aktywność w ciągu dnia: 8-17 praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia - 4 x w tygodniu, boks 2 x w tygodniu Odżywianie: Patrz post Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]
[...] wyłaniają mistrza z tłumu! W krótkim czasie zrezygnował z uprawiania boksu i poświęcił się wyłącznie kulturystyce, ponieważ odpowiadało mu uczucie, jakie dawał żelazny sport i sposób, w jaki kulturystyka zmieniała jego ciało. Mike już od samego początku wybrał układ ćwiczeń, któremu jest wierny do dziś. Uważa, że sekret budowania prawdziwie [...]
[...] 20 Obwód talii: 66-67 Obwód uda: 45 Obwód łydki: 26 w najgrubszym miejscu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studiuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: stepper i ćwiczenia siłowe Odżywianie: Nie jadam słodyczy i żółtego sera Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]
[...] talii: 84 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia - Raczej mala - jesli wykluczac silownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia - trening miesni - 3-4 tyg Silownia - Aeroby - 1-2 tyg (dodatkowo) Odżywianie: Wszystko napisalem Cel: szybka redukcja [...]
Słyszałem że w piotrkowie jest jakiś koleś który uczy taekwondo.Niewiem jednak gdzie i kto oraz za ile i w jakich godzinach.Jeśli ktoś wie to niech pisze bo sie napaliłem na ten sport(jak szczerbaty na suchary +joke+).Mile widziane są też opinie na temat tego trenera bo słyszałem że lichy jest:(
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna,rower(rzadko) Odżywianie: wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry [...]
[...] łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie zanam angielskiego Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia dorywczo praca fizyczna na telefon Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia poniedziałek,wtorek, środa, piątek, sobota Odżywianie: brak diety jadlem duzo do syta Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] Obwód ramienia: 160 Obwód talii: 160 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 2 Aktywność w ciągu dnia: praca od 8 do 18 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 3x w tygodniu Odżywianie: Duzo warzyw i owocow, jogurty, wafle ryzowe, rybka i pirs z kurczaka z piekarnika z warzywami Cel: [...]
[...] klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia tzn. szostka weidera i inne cwiczenia.(pomki, przysiady) Odżywianie: bd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd [...]
Coś wielkiego... Bicepsy Mike Materazzo
