sport

[...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 79 Obwód uda: .. Obwód łydki: .. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5%-8% Aktywność w ciągu dnia: hm only treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Treningi 7x7 Odżywianie: jem wszystko co zdrowe i nie przetworzone, ostatnia dieta to redukcja Cel: stabilizacja aktualnej wagi [...]

[...] klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : oj, duuużo Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasami pływanie Odżywianie : wszystko, co niezdrowe Cel : redukcja, wyprofilowanie ładnej(o ile to możliwe)sylwetki Ograniczenia żywieniowe [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni od 4-5 mies. mam ułożoną pod siebie dietę, której się trzymam, lecz od następnego miesiąca chciałbym ją wzbogacić odżywkami, które pomogą mi nabrać troche wiecej masy(182cm, 70kg). Długo szukałem w internecie różnych porad ( fora + wypowiedzi kulturystów) i zastanawiam się nad zakupem takiego zestawu: 1.) Gainer - Hi Tec [...]

[...] klatki : 102 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : podniesienie osiągów wytrzymałości, [...]

Witam wszystkich miłośników jakich kolwiek sportów. Nazywam się Adam i mam lekki problem. Otóż od jakiegoś czasu zaczął mi przeszkadzac mój wygląd. Postanowiłem dowiedziec się od Was co w moim przypadku wg Was byłoby dla mnie najlepszym wyjściem, jaki sport wybrac, aby w mniejszym lub większym stopniu doprowadzic swój wygląd do takiego, abym mógł [...]

Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni. Jestem z tego zadowolony, bo uwielbiam sport i aktywność fizyczną niemal w każdej postaci. Swoją "przygodę" z ciężarami zacząłem niecały rok temu. Od tamtego momentu poprawiła się moja budowa ciała, ale chciałbym polepszyć wyniki. W związku z tym uważam, że powinienem zacząć od początku, ale [...]

[...] 177,5 cm Staż treningowy: (rok biegania na bieżni chudnięcie z otyłości 100kg -60kg) Obwód pasa :76 Obwód klaty: 92 (nie wiem czy dobrze policzylem) Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 dni pn-pt 3 treningi siłowe 2 treningi cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry [...]

[...] Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna zadko uprawiana Odżywianie: jem to co popadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: niema [...]

[...] 33 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: szkoła i siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wiosna,lato,jesień piłka nożna, siatkówka Odżywianie: Lubię wszystko świadczy o ty waga Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,1 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia bieganie Odżywianie: staram sie jesc duzo warzyw owocow platki owsiane ryz chude mieso Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] 16,67 % mierzyłem z tej stronki : http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorTkankiTluszczowej.aspx Aktywność w ciągu dnia: 5x w tygodniu szkoła po 7 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna często Odżywianie: Rano nie jem nic na śniadanie. Dopiero jak przyjdę ze szkoły zjem jakiś obiad, wieczorem tez jem ale nie [...]

[...] Obiad to przede wszystkim mięso mielone/schabowe razem z ziemniakami/makaronem, kolacja zaś najczęściej wygląda jak śniadanie. Dodam, że kiedy jest tylko możliwość uprawiam sport, ale nie pracuje fizycznie. Od tygodnia wznowiłem treningi na siłowni (treningi regularne od pon do pt) i dodam, że miałem przed wakacjami epizod pt. siłownia który [...]

Witam, Byłem ostatnio na takich profilaktycznych badaniach w pracy (kierowca) i tam lekarze zalecili mi uprawianie sportu jakiegoś (pływanie, siłownia, bieganie, fitness) żebym trochę kości rozruszał i w zaleceniach mam schudnąć około 10 kg. Zdecydowałem się na siłownie bo jeśli już coś mam robić to tu przynajmniej nad sylwetką trochę popracuje. [...]

[...] b/d Obwód ramienia: b/d Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Jam co mi każą mam mocną wolę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: nie ma ograniczen [...]

[...] Wzrost: 174 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności:trening 3xtyg Odżywianie: W miarę zdrowa dieta Cel: Redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tygodniu Odżywianie: Zdrowe jedzenie. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] talii : 93 Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x 30min rower + 2xHIIT + tabata Odżywianie : normalne Cel : przemyślana redukcja Ograniczenia [...]

[...] dietę, ktora ulozylem sam, moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, co dodać, a co ująć? Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 175 praca : szkoła sport : 3x w tygodniu siłownia - PN ( klatka +triceps), Śr ( plecy +biceps) , Pt ( nogi + barki) Stan zdrowia : dobre Stosowane aktualniej preparaty : białko / carbo [...]

[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: szkola trening 4 razy w tygodniu i codziennie bieganie 3-4km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjne bierki pod woda i piłka nożna Odżywianie: lubie jesc wszytko szczegolni słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] trakcie ten izotonik, po treningu z 60g carbo + bcaa. codziennie rano porcja kreatyny + witaminy. ma sens takie coś w stałej suplementacji? warto kupić te witaminy multiple sport czy nie będzie różnicy od zwykłych? poniedziałek, środa i piątek mam treningi mt, możliwe że 2 razy w tygodniu wcisnę siłownie z jakimś planem na poprawę masy (dużo [...]