sport

[...] tułowia 7,5kg/12 10/12 10/12 Wyciąg góra za kark 3szt/12 3/12 3/9+3 Biceps hantlą 7kg/12 7/12 7/10 7/12 +aeroby 30 min rowerek miska ok 1700 kcal 1. 3 jajka, bułka pszenna, pomidor, rzodkiewka, sałata 2. bułka pszenna, ser biały półtłusty, pomidor 3 i 4. ryż, pierś z kurczaka, mieszanka warzyw 5. whey C-6 suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport

zainteresowal mnie temat przedawkowania, gdyz kupilem witaminy i mineraly a tam zapotrzebowanie jest powyzej 100% czasem 1000%.. i czytam ze kazdej z witamin przedawkowanie grozim czym innym czyli zlaczajac wszystko wyglada to groźnie.. mianowiscie chodzi mi o Olimp Vita-min Multiple Sport Skład: WITAMINY 1 kapsułka %RDA %ZDS Wit. A (octan [...]

http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html

To dopiero jutro, albo pojutrze zależy kiedy wyniki przyjdą. Powtarzam ciśnienie i cukier był mierzony w warunkach domowych. Chce się tylko upewnić czy będę mógł dalej ćwiczyć i prowadzić dietę. Jest to naprawdę dla mnie ważne i ten sport to takie uzależnienie dla mnie. :( Zmieniony przez - songo1310 w dniu 2013-05-23 17:50:17

Bez planu - marne efekty (właśnie jestem na takim etapie). Kulturystyka to nie zabawa w piaskownicy! Ten sport wymaga upartości w dążeniu do celu - taka jest coraz boleśniejsza prawda! Redukuj się! Bądź twardszy od innych pakerów!

no to nawet jakbys trzymał miske nie ma h**a zeby palac codziennie robił jakis znaczacy progres taki "samolubny" poyebany sport ze wyklucza praktycznie wszystko co dobre Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-23 18:11:26

apropo nie da sie wp*****lać na dłuższą mete ryżu i kurczaka bo tak robiłem, fakt pół roku 20kg + (początek kariery) ale ceną wstrętu do jedzenia. }:-( sezon w pelni. Zmien sport bo widac nie dla ciebie.

[...] cokolwiek i móc sobie chociaż z półgodziny po przyjściu z pracy pomachać. Na kolejne zamówienie pójdzie sztanga i trochę obciążenia + prawdopodobnie ławka. http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html - co powiecie o tej ławce? nada się na treningi przez dłuższy czas? Jak nie to jak inna w podobnej cenie [...]

Kozacki filmik %-) Jak to ci nie zależy na bicepsach czy przedramionach? Co ty za sport uprawiasz?

Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 175 Staż treningowy: bez przerw około 2 lat Obwód pasa 97 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (4x/tydz.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry(stara kontuzja kolana) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/basen [...]

Od roku jestem raczej typem komputerowca, wcześniej byłem dobrze wybiegany bo uprawiałem inny sport, ale od roku pas. W trzecim etapie więcej cwiczen anizeli w pierwszym i to mi bardziej pasuje, bo caly czas takiemu zielonemu jak ja dziwne sie wydaje, ze trzy cwiczenia wystarcza :P, ale ja nie jestem u gory dobrze zbudowany, nogi dobrze, ale gora [...]

Witam. Od niedawna zacząłem cykl kreatynowy. Kiedyś spożywałem w proszku po czym położyłem się do szpitala na badania. Lekarz stwierdził, że mam zniszczoną wątrobę (pomyślał, że jestem alkoholikiem :D). Z tego co wiem, kreatyna negatywnie może działać na wątrobę. Jak zapobiec osłabieniu wątroby przez kreatynę? Jakie suplementy polecacie? Myślę nad [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 177 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : 82 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia(4 razy w tyg.), Basen(raz w tygodniu), Siatkówka(raz w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy [...]

[...] 2-3cyklami, a później może sobie będę mógł pozwolić na 1 w ciągu roku. Obawiam się tego że mimo cięzkiego treningu i diety będę czuł się jak warzywo bez koksowania. Trenuje sport gdzie lącze elementy akrobatyki jak i takewondo, dodatkowo trenuje FBW 3 w tyg żeby dobrze wyglądac i czuć się silnym. Mam teraz okres kiedy jestem po złamaniu nogi i [...]

[...] problem z sutkami :| od 16-roku życia są sterczące. Ważyłem jako dzieciak wtedy 90kg po czym zszedłem z wagi do 80kg. Teraz ćwicząc na siłowni, biegając, uprawiając czynnie sport wyglądam o wiele lepiej niż z przed 10-ciu lat. Jedynie ten jakże nieprzyjemny drobiazg psuje mi sylwetkę... Czy siłownia może być dla mnie receptą na tę dolegliwość? [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):- Wiek :16 Waga :67 Wzrost :176 Staż treningowy:12 Obwód pasa- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna,czasami [...]

Witam chcial bym ten piekny sport uprawiac mozecie mi wyjasnic co i jak jakie cwiczenia robic jak zaczynam z tym sportem? Bo chcial bym na silce koksac tak jak do tej pory +crossfit

Witam, uprawiam wyczynowo piłkę nożną dodatkowo pracuję nad rzeźbą głównie sposobami domowymi i chcę wspomóc się białkiem. Zażywam w dni treningowe OLIMP BCAA MC 300 kaps 1100 mg oraz VITA-MIN MULTIPLE SPORT również z Olimpu. Na rynku spotkałem się z wieloma odmianami białka. Odrzuciłem te pochodzenia roślinnego. Zostały zwierzęce, ale jakie? [...]

No ba... Lejdis SPORT zobowiązuje/-)_ Dziś już DT pełną parą, zrobiłam nogi i bary wg starego planu, jutro więc jakieś aero przekręcę i od soboty lecę z poniższym planem. Cel: zmieścić się w futryny;-D PLAN NA NAJBLIŻSZE 4 TYG: BTW: DT: 170/50/150 DNT: 170/50/100 TREN: siłowy 3x/tydz: (zapożyczony od Rudej) Dzien1. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie [...]

[...] sie z Tomaszem, nie ma sensu łączyć ich z takii treningami. Sugerowałabym robić interwały biegowe w dni bez treningu jako osobne sesje :-) Witam chcial bym ten piekny sport uprawiac mozecie mi wyjasnic co i jak jakie cwiczenia robic jak zaczynam z tym sportem? Bo chcial bym na silce koksac tak jak do tej pory +crossfit Rozejrzyj się po [...]