[...] 107 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin w pracy ( praca siedząca bez wysiłku ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower: dwa razy po 10km do pracy + jakieś 10 po mieście. Codziennie siłownia a na niej trening ogólnorozwojowy + aeroby Odżywianie: [...]
[...] uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Chodziłam do szkoły, ale aktualnie mam wakacje. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Zwykłam jeździć na rowerze i chodzić na spacery. Odżywianie: Bardzo lubię owoce, więc jadam. Teraz zaczęłam jeść pożywienie przygotowywane [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: 76 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, spacery. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kilka lat temu koszykówka, teraz nic Odżywianie: nie jem dużo, 3 kawałki chleba rano, 2 w południe,popołudniu miska płatków, 3 kawalki na [...]
[...] lekarza neurologa nie powinno mi to w niczym przeszkadzać muszę jednak uważać aby nie przesadzić z obciążeniem chyba jak każdy :). lekarz jak najbardziej poleca mi jakiś sport nie ma nic przeciwko siłowni. Tylko ja zupełnie nie wiem od czego zacząć jak wyglądają pierwsze zajęcia na siłowni jak sie do nich przygotować a najważniejsze jak [...]
[...] Obwód talii: 89( mierzone na wieczor) Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: wcześniej stosowana dieta na masę która owocowała w wzroście cm w pasie xD Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]
[...] uda: 79 Obwód łydki: 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30%-40% Aktywność w ciągu dnia: Praca, co drugi dzień trening siłowy lub inna forma treningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy: 3 razy w tygodniu + aeroby 3x 60 minut w te same dni co trening siłowy. W dni wolne od treningu siłowego, sesja na worku [...]
[...] 39 Obwód talii: 96! Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna sredniociezka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: HST Odżywianie: za duzo wegla... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane [...]
[...] Obwód talii: troszke za duzo Obwód uda: odpowiednio Obwód łydki: malutko Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia bieganie Odżywianie: wprowadzam diete Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane [...]
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jeszcze dość spory Aktywność w ciągu dnia: praca na pół stojąco od 8 do 17, ale czas na trening się znajdzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tyg HIIT 3x w tyg Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: super [...]
[...] ramienia: 31 Obwód talii: 83 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: cholera wie ;p Aktywność w ciągu dnia: Teraz wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Oprocz tego co tam u gory napocilem, to kocham pilke nozna :D Odżywianie: Wczesniej wszystko, duzo, pelno slodyczy Od jakiegos czasu mniej, [...]
[...] 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 107 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej Odżywianie: jak wyżej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ryby - nienawidzę Stan zdrowia: brak Preferowane [...]
[...] ze sztangą, z rospientkami, wyciągiem, modltewnikiem, hantelki, ławeczkę do brzuszków. Ważę 55km mam oko. 173cm wzrostu, w sumie szczupły jestem. Ale zawsze trenowałem jakiś sport, więc z kondycją nie jest u mnie źle. Prosił bym o jakiś trening dla mnie, ponieważ nigdy nie ćwiczyłem żadnym systemem, a chyba lepiej mieć wyznaczony jakiś system [...]
[...] 96 Obwód ramienia: 31,5 Obwód talii: 94 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower- dziennie po godzinie, czasami pilka nozna i areoby, wprowadzam powoli bieganie Odżywianie: co do jedzienia to nie jestem wybredny z [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola i trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trojboj silowy 3 razy w tyg Odżywianie: jem co popadnie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: bialko czyli smietana [...]
[...] Obwód łydki: 40 cm w najgrubszym miejscu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: pilnuje dziecka, wieczorami cwicze 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x na tydzien 1 h fitness, 1 x na tydzien silownia Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: teraz wakacje a tak to szkoła i siłownia próbuje biegać Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia rekreacyjnie piłka nozna siatkówka Odżywianie: Lubie wszystko swiadczy o tym waga Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: wysoka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 3 razy w tygodniu trening, 2 razy basen + ćwiczenia typu brzuszki, pompki, drążek Odżywianie: dieta białkowa Cel: poprawa [...]
[...] miesien nawet malo tluszczu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.20% Aktywność w ciągu dnia: wakacje baseny boisko itd kompa tez troche bedzie ale cuż Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening domatora ACT areoby w nietrenigowe Odżywianie: poprawilem ostatnio bardzo stosuje sie do wsyztskich wskazoweg ale nie waże [...]
