[...] przy bieganiu ujawnia sie moja slaba kondycja) kalkulator calkowitej przemiany materii podaje mi ze powinnam spozywac 3461 kcal - typ aktywnosci 'aktywny', czyli 'uprawiam sport przez wiele godzin, częściej niż dwa razy w tygodniu' z kalkulatora wysilku wychodzi ze w dni basenowe na sport zuzywam ok 750 kcal, a do tego doliczam szybki marsz, po [...]
[...] sie zaczac ruszac. przeraza mnie to IG tej kaszy. czy jesli na razie bede tylko spacerowac, potrzeba mi wiecej niz 1,5g bialka na kg masy ciala? Ja w ogole, jak*********am sport nie jadlam kasz, tylko wsuwalam w siebie mnostwo bialka i wegle z warzyw owocow, zdrowe tluszcze. A teraz te kasze jesc? I na pewno mozna osobno? wtedy nie nastapi [...]
[...] tym kilka miesięcy bez najmniejszej wiedzy) Wymiary: Biceps- 38 cm Klatka-105 cm Pas- 84 cm Udo: ok 61 cm Aktywność w ciągu dnia : szkoła, nauka w technikum Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening siłowy 3xtydzień. W czasie redukcji wprowadzam aeroby w DNT w postaci biegów. Na początek ok. 20-25 min. Cel treningowy : redukcja [...]
[...] Obwód talii: 78 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duzy Aktywność w ciągu dnia: Mało ruchu- siedzacy tryb zycia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dyskoteka raz w miesiacu Odżywianie: ??? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane [...]
[...] podwozie z myślą o tym systemie, a przepisy zabraniają jego modyfikacji. Każda nowa rzecz musi zostać dodana do obecnej struktury samochodu”. źródło: autosport.com.f1wm.pl ------------------------------------------------- Christian Horner ponownie podkreślił, że w bolidach Red Bull Racing nie ma żadnego systemu zbliżonego w [...]
imo dobrze że MMA poszło w strone sportu a nie symulacji realnej walki(juz bjj swoje udowodniło). Dzięki temu ten sport staje się tak popularny, bo to rywalizacja sportowa a nie "walki bez reguł". W ufc trochę nie podobają mi się łokcie (częste rozcięcia) ale dodałbym kolana takie jak były w pride, stompy, soccer kicki (te podobno są [...]
[...] Obwód talii: okolo 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 tragedia Aktywność w ciągu dnia: praca szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 raz w tygodniu MMA Odżywianie: typowo piwniczna dieta zalalem sie i jest tragedia, do tego mialem krotka przerwe w treningach i zarciu [...]
[...] mięśnie, co trenerzy rosyjscy dawno zauważyli wprowadzając GPP jako ogólnorozwojowy trening wyrównujący dysproporcje powstające w rozwoju umięśnienia przy kazdej dziedzinie sportu, to jeszcze pewne tendencje tez mogą brać udział, niestety Od siebie dodam w temacie, ze miałam kontuzje kolana w jednym biegu - rozwaliłam go soie o plotek, spuchło [...]
Moze komus pomoge, 20 lat niecale mam i najlepsze opinie zbieraly: Paco rabanne one million Chanel Allure Home Sport Azzaro Now Men Baldessarini Ambre Emporio Armani, dawno juz nie mialem ale chyba zaakupie ponownie To tyle co moge od siebie, zawsze zbieraly bodre opinie z ust plci pieknej
Witam Was po małej przerwie. Jaki mam CEL ? Moim CELEM jest zrzucić wagę do 100 kg i narzucić trochę na ciało trochę mięśni. To na cel na 6 tygodni, następne 6 tygodni to będzie redukcja. Waga po Świętach 105,00 kg. Nowe założenia od jutra: Wszystko co zjem i jak będę trenować będę skrupulatnie zapisywać w zeszycie, żeby móc potem się z Wami tym [...]
w tym wieku to Ty powinienes jesc wszystko jak inni nie brac nic i uprawiac sport(jaki tam chcesz) a dobiero za jakis czas myslec o odrzywkach tudziesz suplementach....jestes za mlody na to wszystko....powtorze za mlody....
[...] trenuje ćwiczenia typu drążek,pompki,wyskoki,rozciąganie itd najwięcej na brzuch. Trningi odziwo już widać efekty zdj poniżej. Intresuje mnie aby zapisać się na jakiś sport związany z walką oprócz karate. ponieważ moj ojciec trenuje i ma czarny pas to samo starszy brat. Ale ja chcę spróbowac czegoś innego do tej pory trenuje piłkę nożną [...]
[...] utrzymaly mnie w calosci robiac przysiady bez obciazenia albo jakies unoszenia pupy w lezeniu wrong moi znajomi z AWF-u w Katowicach (w wiekszosci zawodnicy) mowia: "sport to zdrowie, w rekreacji". Wiec ja smiem twierdzic, ze do twoich problemow przyczynily sie treningi na poziomie profesjonalnym. Zreszta ile jest osob, ktore nigdy [...]
[...] ---- Obwód ramienia: ---- Obwód talii: ---- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: --- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: --- Odżywianie: dieta około 1300-1400kcal to już ostatni tydzień redukcji Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: 1kg do piatku [...]
[...] be held at the DCU Center on May 21. Moosin “God of Martial Arts” will be the first major Mixed Martial Arts event to be held in Massachusetts since the sport was officially sanctioned in the Commonwealth. The press conference program is expected to feature Moosin Promoter Corey Fischer, Massachusetts State Athletic [...]
Sport jako pasja życiowa nie wyklucza picia alkoholu, wręcz jedno sprzyja drugiemu, wiadomo że człowiek nie pije do lustra, tylko jest w towarzystwie, a ja wśród swoich znajomych mam praktycznie większosc ludzi co się znają na sporcie, więc my tu gadu gadu, a alkohol płynie strumieniami Bez pracy nie ma kołaczy
[...] z racji tego, że miało to miejsce w klubie uczelnianym, to tylko młodzież była, starsze pokolenie pewnie nawet nie wiedziało że coś takiego ma miejsce w klubie Rodzice wiedzą że sport, to moja pasja życiowa, nie przeszkadzają mi w tym i nie mają nic przeciwko, poza tym jestem w swojej części chaty, więc wolnosc Tomku w swoim "domku"
[...] 3 srodkow + odblok,+ oslona na zoladek(jesli sa doustne) itd itp etc chcialem podbudowac sie jedynie troche i zgubic tluszczyk. co do ankiety mysle ze to wam wystarczy: Jaki sport/y uprawiam - siłownia + troche boks Staż treningowy (lata) - okolo 11 (z kilkoma przerwami dluzszymi) Wzrost (cm) - 180 Waga (kg) - 106 Obwód Bicepsa (cm) [...]
Potrzebna pomoc przy diecie
