Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://i39.tinypic.com/ethb2v.jpg Dieta trzymana w ok. 90%, warzyw nie wliczałem bo jem do różnych posiłków i nie zawsze są, czasami jakiś fastfood, czasami zamiast posiłku MASS XXL, wiadomo że kasze/ziemniaki/ryby zmiennie. Do tego Vitamin multiple sport, omega-3 , ZMA przed snem. Na tej diecie chcę zrobić pierwszy cykl kreatynowy.
[...] się mieć sylwetkę fitnesek, ale nie do końca chciałoby sie podjąć wszystkich konsekwencji związanych z tym postanowieniem kiedy zaczynam coraz bardziej poznawać ten sport, to widzę że ten sport mógłoby się nazywać dyscypliną jedzenia te 2-3 h na siłce nic nie oznacza, jeśli z równym zaangażowaniem nie zrealizujemy "treningu" trwającego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : ok. 180 cm Staż treningowy: mniej więcej, styczność od 2010 roku Obwód pasa: dodam jutro (dzisiaj nie mam miary krawieckiej:D) Obwód klaty: -||- Obwód uda: -||- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, w lato często piłka/siata/rugby itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Alergia, między innymi na [...]
[...] klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 99 Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - KB Cel : redukcja ok 5-10 kg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , rower, bieznia Stosowane [...]
[...] bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : dól, góra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ostatnio bardzo rzadko pływanie, bieganie, fitness Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad [...]
moim zdaniem bez sensu, jak ktoś nie jest zawodnikiem ćwiczącym sw niema sensu walczyć, to tak jakby wsadzić przeciętnego kierowce do formuły 1... SW=SZTUKI WALKI=SPORT a walki najmana nic ze sportem wspólnego nie maja, roberta "pewnie" tez nie bo zawodnikiem sw to on nie jest. pzdr
Na początek: Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 180 cm Staż treningowy: od 2005 FBW w warunkach domowych Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 100 Biceps: 39 Uprawiany sport : siłownia 3x w tyg, latem piłka Stan zdrowia: BDB Przeciwskazania: Brak Cel: masa Chciałem się poradzić bo ostatnio mam mały zastój i niewiem co dalej. Dotychczas trenowalem w domu, [...]
El Griton witaj. Miałem rozmowy z różnymi lekarzami, którzy obłędnie twierdzili, że przyjmowanie potasu należy uzgadniać właśnie z nimi, a nie kombinować na własną ręke . Ja jestem tego zdania, że chelaty to zupełnie inna postać, aniżeli np. zastrzyki gdzie są np. fundowane pacjentom w olbrzymich dawkach i wtedy faktycznie rozumiem, że należy [...]
Wracam po wyjeździe.... Micha w miarę możliwości trzymana, ale kalorie słabiej bo w dole... 4 dni bez aktywności fizycznej. Kolejny wyjazd w czwartek, tym razem na narty wiec sport całodniowy, oby michę udało się utrzymać... później spokój i wszystko wróci do normy, mam nadzieje ;)
[...] Paczka, w której znajdował się zamówiony towar była bardzo dobrze zapakowana. Cały sprzęt był owinięty w grubą czarną folię, która uniemożliwiła porysowaniu się podczas transporty, mniejsze elementy pakowane są w torebeczki, co zapobiega zgubieniu się czegokolwiek. Całość jest zapakowana w kartonowe pudło. 3. Składanie Po rozpakowaniu paczki [...]
Znany temat :D Jak zamierzasz pić alko podczas cyklu to staraj się unikać cięższych alkoholi(wódka) piwo możesz wypić. Był na forum fajny temat o piciu w trakcie cyklu kreatynowego. Wyczytałem tam, że: 1 jasne piwo 1 szklanka wody i nie powinno być spadków. Witaminy kup sobie Olimp multiple sport- super witaminy i super dawki polecam
Dobra panowie %-) JEDZIEMY Z TEMATEM }:-( JAKI SCENARIUSZ WALKI PRZEWIDUJECIE }:-( Ale ładnie Robertowi musieli zabulić za podpisanie tego kontraktu %-) http://sport.onet.pl/kickboxing-mma/mma-attack-walka-roberta-burneiki-oficjalnie-zakon,1,5012281,wiadomosc.html Podobno już wszystko jest oficjalne , czyli nic tylko czekać %-)
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 52l 53p Obwód łydki : 33p 33,5l W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : gora Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, bilard Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem i wędliną Co lubisz jeść na obiad : schab, ryz. ewentualnie pierś z kurczaka [...]
[...] może radzicie zostać przy tym planie i robić mase? Prosze o pomoc bo mam straszny dylemat. Ćwiczę 3 razy w tygodniu tym samym planem. Wzrost: 184cm Waga: 66kg Cel: siła, masa Dostępny sprzęt: drążek, sztanga (można dodawać odejmować obciążenie) , ławka ( www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-l006.html ) , Sztangielki.
W zimę ten 3 sport to siatka na zmianę z freeskiningiem(narty). ALe już od marca to tylko pływanie,bieganie,podciaganie sie na drążku i pompki, apropo znasz sie może wiecej na właściwościach fizycznych czlowieka,bo che ułożyć sobie plan treningowy łączac to wszystko.
[...] jakaś paranoja:/ wszedzie czytalem zeby brac gryf 180 nawet sie nie zastanawialem nad tym ze moze nie pasowac do lawki:/ zobaczcie sami: gryf mam z tad: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-gryfy-hartowane-28mm-na-zaciski-srubowe.html i ławka: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html odlegosci na [...]
SKENI I podsumowanie str 40
