[...] uda : 57 Obwód łydki : 39 Aktywność w ciągu dnia : szkoła, potem wracam do domu i siedze przy biurku(oczywiście robie terningi siłowe i aeroby) czyli ok 1.2 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4razy/tydzień + aeroby 4-6razy/tydzień, dawniej pilka nozna obecnie przerwa (przez te zlamania :/) Odżywianie : wcześniej dieta [...]
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem? Aktywność w ciągu dnia: szkola, 3x w tyg silownia 1x basen 2x trening koszykowki, 3 x interwaly Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka ( zalezy teraz juz raczej nie bo juz po sezonie Odżywianie: lubie jesc :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]
[...] 107 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : - Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : gra w piłkę, siłownia, aeroby Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
jak stosowac hmb?mam w tabletkach po 750mg-subherb sport,czy przyjmowac 1,5gr z posilkiem przed treningiem i 1,5gr z po treningowym?czy rozbic to jakos inaczej?a w dni bez treningu z 2 sniadaniem 0,75gr, z obiadem 1,5gr i z kolejnym posilkiem 0,75gr...
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia, rower/skakanka/bieg Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkołą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, rolki, - 5-6 razy w tyg Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: nie mogę pływać - reka po [...]
[...] Prosiłbym o nakierowanie mnie, jestem zwykłym człowiekiem, nie trenuję na żadnego kulturystę, a chce jedynie ładnej rzeźby. Od dziecka trenowałem piłkę nożną i wiele innych sportów. Od dłuższego czasu niestety moja aktywność fizyczna ogranicza się do treningu w domu, biegania wieczorem i rowerek o dowolnej porze. Obecnie zacząłem pracę, od 9-17 [...]
[...] Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 55,5% Aktywność w ciągu dnia: studia, tryb zycia niestety siedzacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: standardowo ok. 2km dziennie na piechote; plywanie co kilka dni, czasem rzadziej, czasem czesciej, po 45 minut intensywnie (ok. 40 basenow [...]
[...] ramienia: 34 Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: 6dni w tygodniu szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtydzien trening silowy 4xTydzien teing aerobowy Odżywianie: Wiekszosci warzyw i Owocow nie lubie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] wiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 40 min co wieczor Odżywianie: sniadanie i obiady Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zadnych [...]
chlopaki mam zapytanie wiem ze na forum jest soro studentow ja pochodze z centrum polski (skierniewice kolo warszawy) co studjujecie i jak z poziomem czy trudno czy tak sobie bo ja teraz mam se wybrac jakies i zabardzo niewiem jakie moze ktos by cos ciekawego i przyszlosciowego polecil ???? zainteresowania to glownie sport ...
[...] Aktywność w ciągu dnia: Szkoła a raczej matura i egzamin zawodowy. Dysponuję sporą ilością wolnego czasu do końca czerwa a potem będe miał wolne co drugi dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4 razy w tyg, Jogging (rano na czczo) 3 razy w tyg, Tak mniej/ więcej raz na 2 tyg jakiś meczyk piłkarski. Odżywianie: Dziennie: [...]
[...] ramienia: 32 Obwód talii: 104 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21.21% Aktywność w ciągu dnia: Nic prócz Wf 2x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami piłka nożna w weekend, rzadko basen Odżywianie: Na śniadanie płatki, w szkole mineralna i drożdzówka, na obiad zazwyczaj mięso i [...]
[...] nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 3 razy w tyg silownia 4 razy w tyg Odżywianie: nie ograniczam sie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma [...]
[...] uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: codzienny trening, od czasu do czasu siłownia, basen. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna (codziennie). Często wieczorem ćwiecznie na mięśnie brzucha Odżywianie: unikam chipsów, słodyczy, fast foodów i bardzo tłustych [...]
[...] nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca w magazynie 5 dni w tygodniu po 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka w weekendy Odżywianie: jem wszystko jeśli jest zdrowe, nawet jełsi jest to sam tuńczyk czy ryba z ryżem Cel: redukcja [...]
[...] 84 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia ale sporo Aktywność w ciągu dnia: praca i powracam na silownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 razy w tyg Odżywianie: jem wszystko ale chce to zmienic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
[...] klatki: -- Obwód ramienia: 42 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: nie lubie wędlin. najbardziej lubie spaghetti i leczo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: noł Stan [...]
