W klasyku albo w tej nowej w europejkim ifbb classic physique. Szans nie oceniam bo co to ma na celu nie wiedząc kto tam startuje itp. Wychodzę bo lubie ten sport, cały ten proces i daje mi to fun miml ze czasem nie jest do śmiechu%-) zdaje sobie sprawe ze mistrzem swiata ba nawet polski nie bede ale chce zaprezentować max forme jaka uda sie [...]
Niestety sport wyczynowy wiąże się często z ryzykiem odniesienia kontuzji. Doskonale znamy sposoby na to, jak powinniśmy wykonywać poszczególne działania pre-rehabilitacyjne, do których zalicza się utrzymywanie elastyczności mięśni czy stawów. Natomiast wykorzystanie wsparcia z zastosowaniem iniekcji w przypadku urazów jest mało znane. [...]
/SFD/2019/1/26/d9cc84473ff64c8683eb3b199ace92d5.jpg Dzień 20 Siema! Sobota dzień lenia! Bo niby czemu nie:-) rano zakupy, dzień z młoda a wieczorem trening! /SFD/2019/1/26/f668a88d034a4a4099bdc072961a0e5d.jpg Dieta /SFD/2019/1/26/15a430eafcff49f9b7709189ce980aae.jpg /SFD/2019/1/26/462025d790884d67a1ed7816226d534e.jpg [...]
[...] 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 107 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu basen (500m żabka, 500m kraul) Odżywianie : od kilku miesięcy nie jem słodyczy, dieta rozpisana powyżej Cel : redukcja [...]
Na białko może i zaspokajasz zapotrzebowanie, ale nie samym białkiem człowiek żyje, węgle i tłuszcze też muszą być, no i też liczy się jakość produktów. Wg mnie raczej zrobiłeś dobre postępy, to nie jest sport gdzie w 2 miesiace zrobisz formę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowni zaczynam teraz 3 miesiąc pracy. Moja masa początkowa to było 66kg i 54kg mięśni. Na ten moment jest to 70kg i 57.5kg mięśni przy wzroście 190cm. Z odżywek biorę kreatynę, białko wolę uzupełnić naturalnie. Jak oceniacie efekty? Pozdrawiam trochę masy zwiększyłeś i trzeba to robić dalej to sport gdzie 3 miesiące to nie tak duży okras czasu
A wiesz ile tych co mają 190 blokowało tych co mają po 170 ? takie głupie pisanie trochę nie każdy ma predyspozycje pod dany sport, część % z nich jednak umiejętnościami, treningiem czy determinacją będą w stanie go uprawiać ale czasem pewnego poziomu mogą nie przeskoczyć
Jakie według was wartość zażywać ekstrakty poza witaminami osoba która uprawia sport a dokładnie bieganie. Moje propozycje: różaniec górski https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html?device=c&gclid=Cj0KCQiAvKzhBRC1ARIsANEXdgzL7Fi7TYpbahU5WrFgJxJ_eC9qOnqm2GyU5Ha49U7sFnWWj3Ek_LEaAl3GEALw_wcB ASHWAGANDHA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , prawić morały i opowiadać baśnie bajki i legendy dlatego czasem jedno zdjęcie jest więcej warte niż tysiące słów. Rozpatrując wątki motywacyjne w dziedzinie postanowień sportowych , zmian żywieniowych czy poprawy zdrowia wystarczy spojrzeć na zdjęcia . Sam zdecyduje co jest ładniejsze , co jest zdrowsze , co smaczniejsze co ci się bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli o mnie chodzi to od dziecka uprawiałem sport a to karate, a to siatkówka a to coś innego więc jestem już do niego po prostu przyzwyczajony. Późniejsza choroba nieco mnie wyniszczyła, dlatego, aby mieć motywację warto zdać sobie sprawę z kilku faktów: 1) Na moim poziomie poprawa sylwetki jest równoznaczna z poprawą zdrowia - więc zyskuje [...]
No właśnie ważę pond 90 i mam z tym problem. Znalazłem takie coś możecie to ocenić? https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24510-Lawka-uniwersalna-wolnostojaca-DB4-York-Fitness-uniw.html?gclid=Cj0KCQiAvqDiBRDAARIsADWh5Teml_TSBHTPfAB5nL4pzrgEQLZtD3Z2IUaTL9eT2AdJsJLqi2aIhzwaAkBREALw_wcB
o szit, to em, wspolczuje ?:P Malo wiem o pikawie, ale z tego co slyszalem to przerost komory prowadzi predko do zawalu, udaru, a skoro lodzianin pisze, ze sportowcy maja przerosniete komory, to jakim cudem 'sport to zdrowie' :D
Jestem od miesiąca na diecie sportowej ustawionej na redukcję, dostarczam 2000kcal i udało mi się schudnąć przez te 4 tygodnie ok 5kg. Dużo piję wody. Uprawiam aktywnie sport w tygodniu: 3x siłownia, 2x sport walki. napisz coś więcej o sobie, bo dieta o kaloryczności 2000kcal przy treningach siłowych i sportach walki nie wygląda na "sportową" [...]
[...] po przebudzeniu, ciężka głowa i niechęć do działania dawała znać. Postanowiłem to zmienić i możliwie maksymalnie odstawić alkohol oraz nabrać zdrowych nawyków żywieniowych i sportowych oraz kłaść się wcześniej spać. Jestem od miesiąca na diecie sportowej ustawionej na redukcję, dostarczam 2000kcal i udało mi się schudnąć przez te 4 tygodnie ok [...]
a nie jest to osoba ktora uprawia sport zawodowo lub chocby na wysokim amatorskim poziomie. Wydaje mi się kolego że troszkę są surowy jesteś, chyba że w przypadku kobiety jest to dużo bardziej niebezpieczne bo układane są combo cykle dla osób mniej zaawansowanych w sporcie. Możesz tak napisać o 90% ludzi tu którzy sięgają po swój pierwszy cykl [...]
[...] : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia: 2-3 razy w tygodniu praca jako kierowca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x w tygodniu, 2x spory walki. Odżywianie: mam słabość do energetyków, ale piję głównie te bez cukru. Cel: redukcja rozłożona w [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
