nie ma diety nie bd efektów;) niestety taki sport tu 70%sukcesu to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz tu zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu wstaw to co jesz wstaw tu to wszystko
[...] bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch uda biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)spacer lubie jezdzic na rolkach ;) i basen chce wlaczyc jesli sie uda Co lubisz jeść na śniadanie:ciemne pieczywo z twarozkiem Co [...]
[...] klasyfikacji Pucharu Świata. Aż żal, że rozstajemy się ze skakaniem na ponad pół roku (letnie GP mnie nie kręci). Szkoda, że nie było dzisiaj podium, ale taki jest sport. Pozostaje sobie wzajemnie podziękować (tym, którzy byli aktywni w tym temacie) za wspólnie przeżywane emocje i dyskusje w trakcie sezonu. Widzimy się w listopadzie [...]
[...] - a wręcz przeszkadza. Chcesz efektów to złap się pazurami swoich celów treningowych i się do nich wdrapuj krok po kroku - nie patrząc na to co się dzieje wokół Ciebie. To sport indywidualnych a nie stadny - tu wszystko zależy od Ciebie, i jak coś spieprzysz - to tylko Ciebie to będzie dotyczyło. Ale się rozpisałem :)) Zdrowia i postępów życzę.
[...] - a wręcz przeszkadza. Chcesz efektów to złap się pazurami swoich celów treningowych i się do nich wdrapuj krok po kroku - nie patrząc na to co się dzieje wokół Ciebie. To sport indywidualnych a nie stadny - tu wszystko zależy od Ciebie, i jak coś spieprzysz - to tylko Ciebie to będzie dotyczyło. Ale się rozpisałem :)) Zdrowia i postępów życzę. [...]
Dzień 80: Jestem dzisiaj ogromnie zmęczony. Nawet nie wiem czemu, ale prawdopodobnie dlatego, że nie zaliczyłem ani jednej filiżanki kawy dzisiaj. DNT, więc bez treningu siłowego i też nie poszedłem zrobić żadnego kardio, ponieważ muszę się uczyć na jutrzejszy egzamin (jutro się zaczyna 2-tygodniowa katorga). Na szczęście nadrobiłem po południu [...]
na początku sobie odpuść, tym bardziej przy treningach 4x w tygodniu. z siłowni 1x to będzie więcej kłopotu niż pożytku. Wcześniej ćwiczyłeś na siłce? jakiś inny sport uprawiałeś co CI dał pewną baze siłową, wytrzymałościową? czy jestes totalny świeżak w sporcie
[...] zdecydowanie bardziej utytułowany Taj, Saenchai. W pięciorundowej potyczce na zasadach Muay Thai pokazał swoją wyższość nad Shotą Sato, nazywanym też Sho SaenchaiGymem. https://www.youtube.com/watch?v=PdJQ35ta_q8 2 runda niestety tylko 30 sek... https://www.youtube.com/watch?v=bTcnTvPgnVE https://www.youtube.com/watch?v=CZWq5h6GjwI fight sport.pl
Kaloryfer możesz znaleźć w sklepie. Masz dopiero 14 lat, jesteś bardzo młodą osobą. Zacznij po prostu zdrowo się odżywiać, uprawiać sport np ( zespołowy ) + trenować w domowych zaciszu z obciążeniem własnego ciała. ( Rozwijaj całość sylwetki )
Pierwszą redukcję w życiu zrobiłem i nie powiem bo dobrze poszło z 98cm w pasie na 78. I zrobiłem przerwę 4 dni od diety. ale w planach jeszcze mam 4 tyg od jutra start bo brzuch ma być kosa. Sport od małego zawodowo ;)
Chamowanie lakinienia... Chlopie wez sie za siebie i zmobilizuj sie jak ty nie bd nic dawal od siebie to do niczego nie dojdziesz ten sport to wyzeczenia to nie zabawa dla slabych ludzi. Sam jestem na scislej diecie dopiero i dla mnie juz 3miesiace i jest ciezko bo trenowalem 8lat bez diety bawilem sie w 3boj silowy wiec uwazalem ze nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak sądzicie, można łączyć plyometrykę z treningiem siłowym? Czy to w jakiś sposób ze sobą koliduję? BTW muszę coś sprawdzić. Dlatego http://safe-sport.pl/wp-content/uploads/2012/04/plyometric_483x350_1-e1333528510833.jpg Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-25 18:38:50 UMIEM WKLEJAĆ OBRAZKI JEJ Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-25 [...]
[...] niestety nie jest moją mocną stroną (mówie o tych wszystkich ksylemach, meduzach itp. bo z anatomii to bym cały bio-chem rozłożył na łopatki), a kursy trzeba mieć. + sport i zabawa z dietami/treningami sprawia mi na tyle przyjemności, że sobie nie wyobrażam że miałbym z tego rezygnować, a zrobienie z tego swojego 'przepisu na życie' to by [...]
25.03.2014 DNT Rower 5 km (wreszcie odzyskany z serwisu), poza tym niepoliczona ilość pompek na podwyższeniu i przysiadów przy ścianie. Przysiady to już nawet w pracowej łazience robię (taką dużą mamy i zamykaną na kluczyk), to na pewno się na jakąś jednostkę chorobową kwalifikuje... %-) Oprócz tego próbowałam obczaić ćwiczenia z treningu AB, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa BRAK Obwód klaty: BRAK Obwód uda: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna bieganie 2-3 razy w tygodniu (dni nie treningowe) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka [...]
Spoko, dzięki za sugestie. Nie chodzi o progres z treningiem silowym tylko o to, ze lubie sport, i dla mnie nie bedzie problemem pizgać na siłke wtorek, piatek, niedziela, a reszte dni, z wylaczeniem soboty, przewracać żelaztwo. Zawodowcem MMA nigdy nie będę, chcę czuć sie sprawny fizycznie-wydolnościowo, oraz wygladać jak atleta ;) jestem ekto, [...]
ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93.5kg Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu 2h wf na dużej hali, 5x w tygodniu bieganie około 5km Odżywianie : stosuję dietę którą opisałem w temacie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]
Skoki narciarskie sezon 2013/2014
