Witam, również jestem zainteresowany udziałem w teście. ukończone 18 lat - tak, 19 - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - tak, ponad 3lata - minimum 200 wysłanych postów - ponad 5 tys http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s88.html Dlaczego ja? Sport to moja pasja i jestem z nim od jakiś 5 [...]
http://www.coolsport.tv/schedule.html na kanałach 26,27 oraz 1 będzie leciał mecz natomiast na którym bedzie Ray komentował (BeIn sport) to się okaże w praniu.
Dzień 46: Nic nowego się nie wydarzyło. Czuję, że jestem przeziębiony, no ale jakaś grypa to mnie nie zniszczy - walczymy! %-) Dzisiaj na siłowni zrobiłem trochę intensywnego kardio, a potem rozgrzałem nogi na wyprostach i ugięciach (musiałem pokazywać dwóm nowym dziewczynom, jak to działa :-D). Z dietką ogółem wyszło OK - jedyne, co zauważyłem, [...]
Odblok j/w 2000mg prolki to za mało, starczy Ci na 7 tygodni a powinieneś ją pociągnąć minimum 12. Nie wiem czy wino to dobry pomysł skoro uprawiasz sport, w którym stawy są narażone na mocne przeciążenia.
Od siebie mogę polecić nieco droższe poręcze z linii home MH-D001: http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html
Dzień 47: Dzisiaj FBW seria B, dlatego nowa progresja ciężaru (w porównaniu z piątkiem). Będę progresje robił co tydzień, bo dopiero teraz zrozumiałem, że są bardzo, ale to bardzo ważne przy budowaniu masy. Nawet jeśli mam dodawać 1 kg tygodniowo, to i tak będę to robił. Poza tym, ważyłem się rano i jest 82 kg, czyli w ciągu paru dni waga nie [...]
moze byc ogolne przerrenowanie, ja zawsze przed wycinka luzuje i daje sobie tydzien off na relax, zatnij zeby i cisnij to sport dla wytrwalych, nikt nie mowil ze bedzie lekko ;-)
jaki spór o byle g****. Tak prosów na forum... oni nie mają czasu na głupoty. Buli - rozwijasz się jest OK :-) oprócz zaleceń trenerskich wyciągaj też wnioski na podstawie obserwowania własnego ciała i organizmu niezależnie od tego kto Cię prowadzi czy prowadził będzie, to sport indywidualny. Jedziesz z tym i się nie poddawaj :-)
[...] wiąże się często ze zmianami w sferze psychiki i tyle, nie przeskoczysz tego. Albo odstawiasz sterydy albo przestajesz marudzić i pracujesz nad sferą mentalną. Dlatego właśnie kulturystyka to nie jest sport dla zwykłych śmiertelników - nie każdy potrafi to udźwignąć; potrzebne są nie tylko predyspozycje genetyczne ale także mentalne. ;)
[...] w sferze psychiki i tyle, nie przeskoczysz tego. Albo odstawiasz sterydy albo przestajesz marudzić i pracujesz nad sferą mentalną. Dlatego właśnie kulturystyka to nie jest sport dla zwykłych śmiertelników - nie każdy potrafi to udźwignąć; potrzebne są nie tylko predyspozycje genetyczne ale także mentalne. ;) odpowiedź z dvpy. Nie udzielaj porad [...]
[...] :-P na basenie po raz kolejny ćwiczyłam nawroty i w końcu jest na co patrzeć. :-D padam na twarz więc czas się położyć, bo do pracy na 6.30. ;-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III rollo :-D (w nagrodę za te cuda co w basenie robiłam :-P) IV białko, ciemne pieczywo [...]
Gdybyś umiała robić przysiady, chudłabyś jak nakręcona :-)) W każdym bądź razie, w imieniu działów LadiesSFD-Fit i LadiesSFD-Sport życzę powodzenia, Uprzejmie rzecz jasna :-D Co do netu wpadło - zostaje w nim na zawsze i usuwanie/korygowanie nic nie zmieni - to tak w kwestii zdjęć.
[...] Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam dopiero uprawiac, przedtem nie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, od 1 marca dieta z postu Cel : redukcja , pozbycie sie brzucha [...]
Witam :]. Środa 19.02.2014 - Trening jak najbardziej udany ale i katorżniczy. Na początku 15min rozgrzewka głównie oparta na truchcie , sprintach , pajace , wycofanie bioder , wejścia w nogi + dociągnięcie stawów. Po rozgrzewce pierwsza kombinacja : lewy prawy prosty i low wewnętrzny czy to zewnętrzny.Po kombinacji 2 rundy x 5 minut które miały [...]
[...] : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 99 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - codziennie 8km rowerem do pracy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
Dzień 49: Ogółem ciekawy dzień. Czuję, że masa wchodzi, i że się przy tym zbytnio nie zalewam tłuszczem. Jutro ważenie oraz pomiary, a więc zobaczymy jak to będzie. Dieta już stale z większą podażą kaloryczną, całkiem fajnie wychodzi. Jedyne, co zostało, to jeszcze posiłek przed snem. Trening napompowany, emocje wyładowane i dodatkowo doszło nowe [...]
[...] sfotografowała z kettlami i przeczuwam nadciągający trend zrobienia z kul przyrządów do takiego cięższego aerobiku. Co do Zuzek, to polecam wszystkim stronę www.safe-sport.pl prowadzoną przez również Zuzkę, ale Sobczak. Ma Zuzanna opinię świetnego rehabilitanta, no i należy do Top Team SF, czyli temat kettli ogarnia bardziej niż [...]
Dzień 50: Równe 50 dni od rozpoczęcia masówki. Zaczynałem teoretycznie przy 79 kg, a aktualnie mamy 82,3 kg, dlatego jestem bardzo zadowolony. Myślę, że doszło trochę fajnej masy bez zbędnego zalewania się tłuszczem, ponieważ dieta jest trzymana na 99%. Ale jedziemy dalej! Przynajmniej jeszcze parę miesięcy %-) Dzisiaj bez treningu, trochę [...]
FIRESTARTER - NABÓR do testu sponsorowanego nowości od Activlab!
