Jaki sport/y uprawiam silka Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) nie pamietam Obwód Pasa (cm) nie pamietam Wyciskanie leżąc (kg) ponad 100 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta staram sie trzymac
Dzisiaj, żeby nie nudzić się w pociągu kupiłem sobie gazetkę "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich" średnio polecam szczerze mówiąc, w każdym razie wyczytałem coś co muszę sobie wziąć sobie do serca, a mianowicie: "Dopóki osiągasz efekty masowe i siłowe na danym planie, nic nie zmieniaj!". W ostatnich planach robiłem ciągłe zmiany, w [...]
[...] uda w najszerszym miejscu: - 64 cm Obwód łydki : - 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodzę pieszo do pracy (około 40 min. marsz) lub rowerkiem (20 minut), poza tym rolki, jogging, basen, ( średnio 3 x w tygodniu coś z [...]
prawdopodobnie dalej będzie walczył tylko po co skoro Dana już go nie chce!? i co, z tego wzgledu ma sie rozplakac i rzucic sport? bez sensu. bedzie walczyl bo chce i chwala mu za to. WAR FIEDZIA!!!
[...] fittnesu z kulturystyką.Ćwiczenia oparte na FBW.Sztangi ,talerze,maszyny,ławeczka,drążek.Tubbing również do rozgrezwki.To przyrządy, na których się ćwiczy. Pamiętaj że sporty walki to nie tylko sama siła więc dorzuć bieganie w strefie tlenowej. Nie na tempo a na powtórzenia trenuj siłkę.Delikatnie możesz zwiękaszać progres poprzez [...]
[...] co biega, prawodpodobnie taka taktyka wyczerpująca, ale ja to się nie znam. Powodów może być wiele. Pamiętaj, że piłkarze to raczej proste chłopaki, ale bardzo bogate, a ten sport jak żaden inny jest pełen primadonn różnego rodzaju - vide Obraniak wpadający w furię, bo go zdjęli na ławę z ruskimi :-D Z jakiegoś powodu cardio nie zrobili. Z resztą [...]
[...] i coraz większe ciężary, one sa tylko narzędzien, czasami bardzo źle uzytym- powiedziałbym, ze zdecydowanie lepiej jest brać nawet wiele mniej niżli troszkę za dużo, jest to w pewnej mierze sport >techniczny< bo w tak dużej mierze właśnie techika wykonania decyduje a nie to ile kółek jest na sztandze, a jesli jest to i to wtedy jest wsaniale:-)
ten sport traci wiele przez takie zawody ludzie przestaja ćwiczyć bo dochodzą do wniosku że im się poprostu to nei opłaca!!nikt nastepnym razem pół polski na własną rękę nie przejedzie ,co do nagród to parodja co innego piszecie co innego robicie co do pieniedzy za benzyne wiadomo ze nie bylo żadnego zwrotu. zastanawiajace jest to ze ''zawodowcy'' [...]
Faceci są po prostu ulepieni z innej gliny. Patrze regularnie na męża i on pali a sport uprawia tylko wakacyjnie. A przychodzi wiosna wsiada na rower i no problem. Nawet z dodatkowym ciężarem na krzesełku nawet pod największe górki podjeżdża bez problemów. A ja.... coż powolniak jestem %-) I pewnie tak zostanie do końca... pomimo siłowni, basenu [...]
mam o3 firmy naturell 1 kap zawiera 90mg EPA i 60mg DHA ile powinienem brać dziennie tych kapsułek?? i to same pytanie o o3 z olimpu sport edition?? jestem na redukcji i nie chcę stracić za duzo miecha i pije bcaa przed treningiem i w trakcie, jak aeroby robie po treningu siłowym to też powinienem pić bcaa przed aerobami czy wystarczy ze pije w [...]
Jaki sport/y uprawiam Staż treningowy 1.5 (lata) wiek 20lat Wzrost 174 (cm) Waga 72 (kg) Obwód Bicepsa 35.5 (cm) Obwód Klatki nie wiem (cm) Obwód Pasa 82 (cm) Wyciskanie leżąc 90 ale dawno nie sprawdzalem (kg) Wyciskanie na barki nie wiem (kg)) Przysiad nie wiem (kg) Dieta? jest
proszę, takie są do 150zł http://allegro.pl/pulsometr-sigma-pc-9-czarny-instr-pl-tania-wysylk-i2412693249.html http://allegro.pl/sigma-pc-10-11-pulsometr-nowosc-z-konca-2011r-i2427873472.html http://allegro.pl/stoper-do-biegania-sigma-sport-sc-6-12-nowosc-2013-i2396249377.html
[...] obrał inną to celu byś nie osiągnął. Tak trochę zaczynamy popadać w lekką histerię pt. "spalenie mięśnia". W praktyce to nie ma szans by ktoś kto rekreacyjnie uprawia jakiś sport spalił mięśnie. O wpływie aerobów na zmniejszenie tkanki mięśniowej to można mówić na poziomie np Colemana, Zane, Yatesa, Schwarzeneggera itd. a nie kogoś kto kilka [...]
[...] mój gust Adamek kontrolował walkę i ani przez chwilę nie drżałem o wynik, tylko z tą masą trochę za wolny jest Tomek. " Nie jestem znawcą boksu po prostu lubię oglądać ten sport ale żaden ze mnie znawca. Moje spostrzeżenia są takie , że jeśli to prawdą , że chambers był kontuzjowany to Adamek słabo wypadł ( zresztą dlaczego miałby nie używać [...]
[...] dni. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (zawsze był spory, teraz jest MONSTRUALNY), uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, buzia, biust :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sztuka walki - 3x w tygodniu po 1h 15min (w wakacje będę miała przerwę) fitness - 40 minutowy trening Ewy Chodakowskiej 3x w tygodniu ale [...]
[...] Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr przed ostatnim posiłkeim - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed meczem - Wpc protein econo v2 - 37gr po meczu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego Zapominam dopisać carbo maxa ale widaćgo w zrzucie :)) Dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
demolay, nie wypowiadaj się z takimi poradami, skoro nie posiadasz żadnej naukowej wiedzy, czyli wiedzy która można potwierdzić empirycznie to daj sobie spokój z wypowiedziami, jestem znudzony wypowiedziami "ziomami" z forum, niech ćwiczy, na lajcie kreatynke też czasem i będzie git. Sport to zdrowie ? Jaki ? Chyba rekreacyjnie 2x w tygodniu, [...]
Witam :) Może na początku napiszę coś o swoich zmaganiach z moją sylwetką :) W sumie od zawsze lubiłam sport i starałam się być aktywna. Raz wyglądałam lepiej a raz gorzej, aczkolwiek nigdy nie pracowałam nad sobą tak długo aby w końcu być zadowolonym ze swoich efektów. Teraz już wiem, że wszystko to było związane z brakiem świadomości, wiedzy na [...]
SZTYWNY91/Forma is coming (92)
