SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sport

  • Suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tej pory brałem kreatyne i bialko. Białko zostawiłem (1.8 grama na 1kg masy ciała) od kreatyny po 2 miesiącach zrobiłem sobie przerwę. Od początku biorę witaminy (vitaminall sport). Myślę czy by nie brać czegoś jeszcze ? Przez to że pękają mi naczynka w wielu miejscach (biorę witamine c) no i pojawiają się rozstępy (pije wody dużo) i teraz skórę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2019-06-23 16:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile cynku cykl

    Temat
    Doping

    Czy jak wpierdzielam MZB 1 tab dziennie i 1 tab minerałów olimpu multiple sport to dostarczam odpowiednią ilość cynku czy brać cos jeszcze np zincas forte? cykl lajtowy 1-6 prop 50mg e2d

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2012-11-30 15:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowanie mięśni

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, jestem tu nowa i w ogóle jestem początkująca jeżeli chodzi o sport, w skrócie chodzi mi o to, aby rozbudować mięśnie i je uwidocznić, chudnąć chyba nie muszę,waze 50 kg wzrost 167.Prosiłabym o pomoc, tzn doradzenie odpowiednich ćwiczeń, diety itp (moja obecna to 2 g białka na kg) a cwiczenia bieżnia, wiosła, orbitrek, basen i mel b. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2015-07-02 03:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na 10 km biegu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Jestem osoba która regularnie uprawia sport. Niedawno pobiegłem w organizowanym biegu na 10 km i uzyskalem 38:20 min. Chciałbym poprawić ten czas na tym dystansie. Dlatego szukam odpowiedniego treningu. PS. Czy w wieku 18 lat i przy dobrej wydolności można myśleć o rozpoczęciu trenowania triatlonu? Z góry dzieki!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2008-11-14 20:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lopatka plecy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w tych okolicach. Ćwicze od roku a mięsiąc przerwy od jakiegokolwiek treningu będzie dla mnie czymś ciężkim ponieważ jestem już od tego uzależniony do tej pory głownie ćwiczyłem box kulturystke i bieganie ale inne sporty też od czasu do czasu uprawiałem. No to przejdę do sedna jakie ćwiczenia lub jaki sport mógłbym uprawiać przez ten miesiąc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2013-05-10 12:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maq

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na masie ok. 10-15 kg. Staram sie dobrze odzywiac tzn. ryz, jajka, piersi z kurczaka, mleko... Ale nic nie grubne! Nie wiem juz jak mam przybrac na wadze :( Pozatym uprawiam sport (koszykówka) oraz ćwiczę 3 razy w tygodniu (klatka, biceps, ramiona). Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Zastanawiam się nad tym, czy nie kupić kreatyny, ale boję się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2011-10-08 16:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 130kg./ 180 wzrost 19 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy ktos pomoże mi w zrzuczeniu masy ? Chcialbym zeby ktos poomogl mi przy rozpisaniu diety a także jakichś spalaczy, tylko porządnych, a nie jakichś suplów ktore na mnie nie dzialają. Lubie uprawiac sport biegać plywac, tylko troche slabo z moją kondycją może także doradzicie jakiś steryd na wyrobienie formy ? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2012-09-11 22:16:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Boks początki

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć! Mam 20 lat.Od pewnego, czasu mam zamiar zapisać się na jakiś sport walki.Najbardziej korci mnie Boks, problem w tym że słabo u mnie z kondycją i wytrzymałością.Boje się przez to, że zajadę się już na pierwszym treningu. Mógł by, ktoś podać jakiś dobry trening ogólnorozwojowy pod boks do domu? Generalnie, mam zamiar ćwiczyć boks [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2018-06-24 16:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak polaczyc w sensowna calosc...mam spalacz dymaBurn,hmb supherb sport,bcaa olimpa mc,glucetyl...mozna tak rano na czczo gluta i dymaBurn 2 caps,z posielkiem przed treningowym hmb 1.5 gr,przed treningiem bcaa 5 megacapsow,potreningu carbo,5megacapsow bcaa,gluta 5caps,30min po treningu bialko,z posilkiem po treningowym hmb,pomiedzy posilkami 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2007-04-30 21:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chód - bynajmniej nie sportowy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy istnieje możliwość zmiany sposobu chodzenia. mam zbyt ciężki chód. od dziecka uprawiam sport, a chodzę jakbym się miał zaraz przewrócić. czy skakanka coś pomoże na uelastycznienie chodu ? nie wiedziałem gdzie zamieścić tego posta, a wydaje mi się że fitnes to odpowiednie miejsce jeśli się mylę to przenieście mnie :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2005-01-05 23:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ! moze ktos mi poradzi jakie suplementy brac aby polepszyc swoje wyniki. Trenuje badmintona (malo w Polsce znany sport). Chodzi mi o to ze staram sie na silowni byc 2 razy w tygodniu. Chcialbym aby suple mi pomogly ale zebym nie przybral na masie tylko wzmocnil miesnie i moze troszke je wyrzezbil choc to juz drugorzedna sprawa. GLowni chodzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2007-09-10 19:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hak do worka

    Temat
    Marbo

    Witam, Mam pytanie do osób które się orientują :) Chciałbym kupić hak http://www.marbo-sport.pl/mocowanie-do-workow-bokserskich-ma-b001.html tylko mam mały problem, na stronie nie umiem się do czytać czy przy zakupie haku są także śruby czy nie :) Albo nie ma napisane albo jestem ślepy :D Oraz jaka jest średnica otworu mocującego. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2013-02-12 11:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak naciągnąć skórę z brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skórę z brzucha? Jestem na diecie już 4tygodnie, straciłem 4kg wagi i wydaje mi się, że na brzuchu strasznie dużo mam skóry bo wątpię żeby był to tłuszcz. Kiedyś uprawiałem sport ale jestem po ciężkiej kontuzji zerwania więzadła krzyżowego w kolanie i jak na razie jestem po operacji. Jedyne co robię to jeżdżę na rowerze i rehabilituje to kolano, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2015-09-28 15:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl - sprawdz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jack 3d green magnitude xtreme creatine (mono z fa) bcaa super mass hi-teca vita-min multiple sport omega 3 do sniadania: mono 5g + omega 1 kaps do obiadu: vita-min 2 kaps + omega 1 kaps przed treningiem: green magnitude 10g + bcaa 15-20g + jack 3d na początek 5g po treningu: super mass 75g w porządku będzie takie dawkowanie ? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2012-03-11 18:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam pusty worek treningowy firmy Ring, jest jeszcze zapakowany, przez pomyłkę zamówiłem dwa i jednego muszę się pozbyć, po cenie takiej za jaką kupiłem na a. Najlepiej odbiór osobisty. Wysokość worka 180cm (z łancuchem 215cm) Średnica worka 45cm Długość łańcucha ok 35cm Mocowanie sufitowe z okrętką Kolor: czarny z białym pasem Maksymalne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-04-02 11:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała ektomorficzna.Pracuje w pizzerni 2 na 2, w dni kiedy pracuje mam dostęp do warzyw, kurczaka oraz nasion. Ćwiczę w dni wolne czyli 4 dni w tyg. Biore vita-min multiple sport ,tran,magnez,bcca oraz aktualnie kreatynę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/450fa41de14247c6ae0614cb2eab6672.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea2f193c54384cd19a5cec24d731e786.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2013-08-09 22:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej szukam ludzi którzy uprawiaja ten sport dluzej od mnie czyli ponad rok, chce zeby podzielili sie wrazeniami, uwagami:) Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2004-08-21 19:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wziać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem te kreatyne http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=597 300g Do tego mam Cell pump'a ( http://www.sfd.pl/temat154235/ ) i teraz pytanie jak to wszystko zmieszac?? Zeby byly widoczne jak najwieksze efekty!! Terning mam dosc intensywny!! :) Aha no i zostala mi jeszcze koncowka mass xxl.... Doradzcie!! PROSZE! Aha no i co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2004-10-04 17:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie Nadzieje :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy lepiej chodzić na siłownie czy na jakiś fitness lub samemu zrobić jakieś ćwiczenia bieganie, skakanka, pajacyki czy coś takiego. Również interesuje mnie co bym mógł jeść na spokojnie czego unikać. Dodam również, że jestem w OSP (ochotnicza straż pożarna) jest tam dość dużo ruchu, uprawiam sport i moja tusza nie przeszkadza mi w tym.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2014-04-15 22:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dorzucic do gainera?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie czy dorzucic jakies suple? Od 2,5 miesiaca cwicze regularnie 3 razy w tygodniu. Rano biore tylko olimp vita-min multiple sport a diete uzupelniam mutant massem. Bralem ZMA na noc na lepsza regeneracje ale nie odczulem po tym poprawy. Zastanawiam sie czy dorzucic jakas glutamine lub aminokwasy i czy to cos da? Czy lepiej poczekac z tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2009-01-13 23:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)