[...] na profesjolane siłownie. 3. Jeśli dieta Ci nie dała efektów to znaczy że była zła, a pozatym nie spodziewaj się nie wiadomo jakich efektów po miesiacu, kulturystyka to sport dla cierpliwych. 4. Qrwa po***** krzyczysz ? Może właśnie ktoś chce spać Pisz ciszej ale teraz tez jest wazne pytanie!!oplaca sie zaczynac robic nogi i plecu jak [...]
[...] ale jesteś jeszcze dzieckiem(niech będzie dorastającą kobietą) twoja sylwetka przechodzi teraz zmianę z dziewczęcej do kobiecej i musisz uzbroić się w trochę cierpliwości możesz zapisać się od nowego roku szkolnego na jakąś formę aktywności sportowej np.lekkoatletyka(biegi) lub wybierz sport jaki lubisz wszystko jeszcze przed Tobą pozdrawiam xl
dam Ci dobrą rade- zmień sport. Jeśli jednak z niej nie skożystasz,to zajrzyj do działu "DIETA"-może jakieś artykuły tam jeszcze są. poczytaj o Low Carb. potem dział trening,porozglądaj sie,może coś znajdziesz. później przyjdź tu. czyli tak: DIETA-->TRENING-->SUPLEMENTACJA. jak te piewsze nie bedą na bardzo dobrym,albo przynajmniej [...]
eeeeeeee 20 litrów Na pewno byś musiał miec kibel niedaleko Ale ogólnie nic by nie było, ale 20 litrów wody człowiek nie pomieści Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu
Gdyby nie ta różnica zawartości to sprzedawałbym R20 ale wybrałem Sport 4 Life dla osób trenujących według mnie lepszy on będzie zawiera więcej witamin, mam jeszcze jeden rodzaj napoju energetyzującego ale na razie nie dostałem go za wiele i idzie on praktycznie całkowicie tylko na stacje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :67 Wzrost :193 Staż treningowy:2 msc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit [...]
Tak, oczywiscie wszyscy o tym wiedza. Jednak w rekordzie nie ma NC a zpisane jest jedna przegrana, a Koshaka ma wygrana z nim. To jest sport i decyzje sedziow trzeba szanowac. Couture powinien powiedziec ze chce byc pierwszym od siedmiu lat ktory pokona Fedora.
[...] musisz w nich koniecznie brać udział możesz trenować po to żeby wyrobić kondycje. U nas w sekcji chodzi kolesiówa na kicka tylko dlatego że jej lekarz kazał uprawiać jakiś sport. Znam kolesi którzy trenują po 3 lata nie wyglądaja na skinów i zabijaków tylko na zwykłe cioty, w sparingach też nigdy nie brali udziału. To że jesteś chudy to w [...]
Szczerze mowiac moja redukcja wygladala tak: jadlem 4 posilki tylko tyle zeby sie nasycic, do tego sport i silownia. Celem bylo nabranie techniki, malego doswiadczenia, schudniecie i nabranie sily. Dopiero teraz jak juz wyloze pieniadze na wspomagacze chce sie zbarac za to jak trzeba. Niestety nie wiem ile kalorii jesc i mniej wiecej jak to ma [...]
[...] 180 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii :77 Obwód uda :45 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie 40min Odżywianie : nie jadam slodyczy staram sie jesc zdrowo Cel : zejscie z 15% fatu do 8%-10% Ograniczenia [...]
[...] cały czas cisnął tylko w koszulce nawet przy małym ciężarze. Czytając kolejny post pod tytułem "zbyt kontuzyjne ćwiczenie" nasuneła mi się taka refleksja. Żelazny sport już powoli staje sie zabawą dla gejów. Osobiście nie mam nic przeciwko homoseksualistom, ale jek patrze na te primabaleriny ćwiczące na maszynach rehabilitacyjnych, [...]
[...] miejscu: 68 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, pupa, te strefy :P W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rower średnio 20-30km 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: codziennie jem owoce sezonowe lub mrożone + jogurt naturalny + [...]
No to mogles odrazu napisac, ze dla porownania. Ale porownania z czym ? z tym co dopiero bedzie ? Kulturystyka to taki sport, w ktorym budowanie sylwetki zajmuje dobrych pare lat, a nie miesiecy
[...] mi to bardzo wolno , w dodatku sile rowniez przybieram wolno a suple slabo na mnie oddzialywuja; mimo wszystkich tych niedogodnosci cwicze i szczerze mowiac wkrecil mnie ten sport jak cholera, mimo ze genetyke - jak widzicie - mam kiepska; koledze proponuje dwa warianty: 1. Jesli dopiero zaczniesz cwiczyc - nie ma rzeczywiscie sensu stawiac na [...]
Postaram się wieczorkiem. Zaraz trening. Jak będzie zainteresowanie to jest tego naprawdę dużo. np. ZESTAWY SPORT I REKREACJA -Sporty walki przed i po walce (chyba raczej tradycyjne) -Zapasy przed i po -Przed bieganiem -Po bieganiu -Piłka nożna przed i po -Plywanie ZESTAWY CODZIENNYCH CWICZEN ROZCIAGAJACYCH -rano -przed i po spacerze -po 50 roku [...]
[...] specyfikami,ja miałem podobny problem traciłem włosy na całej głowie,i musze powiedziec ze udało mi się w jakims stopniu to zahamowac,zaczełem zdrowiej się odzywiac uprawiac sport ruch,duzą role odgrywa tu stres rowniez z ktorym trzeba się uporac,mi dermatolog przepisał na początek: -alpicort e -biostymina -elocom -witamina a+E -cynk -szampon [...]
no ten e sport za bardzo Ci sie nie przyda w redukcji fatu%) ogolnie plan treningowy jaki wybrales moze byc pod redukcje, ale zastosowalbym wiekszy zakres powtorzen, bardziej hipertroficzny 6-8 i nie celowal w jakaś super progresje:) wiaodmo staramy sie dazyc do tego, aby wykonac jak najciezszy trening co bedzie podtrzymywac aktywnosc metaboliczna [...]
[...] niewykonalne. Tzn daje si eale to wyzsza szkola jazdy a ty jestes za mlody, i za chudy. Jedzac malo tylko sobie szkodzisz i pod wzgledem zdrowowotnym i pod wzgledem twoich planow, bo stresujac organizm utrudniasz pozbycie sie tluszczu z brzucha. Nie rozumiem, mowisz ze trenujesz 5x w tygdoniu a w "uprawiany sport" piszesz brak...
Lech1986 - 2 miechy regularnych ćwiczeń:-)
