problemem nie sa godziny ale ilosc czasu pomiedzy treningami . czy to mnie w jakis sposob stawia w gorszej pozycji czy tak rowniez bedzie okey . chodzi o split
Nie przegladalem calosci bo imo za duzo namieszane, jak chcesz cos teges cwiczyc co Wez HST lub FBW , jak nie to tradycyjnie split z uwzgledniemiem priorytetu imo
fbw nie jest koniecznie, moze byc split, aczkolwiek z twoim stazem i podejsciem do treningow jest to dobre wyjscie. biceps 3 cw po 4-5 serii a 4glowe ud - 3 serie przysiadow??? zart
Ok, zaopatrzę się w wodę. Natomiast jednego nie rozumiem, co to jest FWB albo split? od czego to skrót? Zmieniony przez - prosper w dniu 2008-11-11 13:22:48
Masz podwieszony post "Propozycje planow treningowych" by Rion wejdz tam i wybierz sobie trening np.split, bo poprawiac tutaj nie ma co, trzeba by bylo polowe dopisac a polowe wywalic.
[...] diety ( studiuje technologie zywienia wiec prosze bez tlumaczen ze dieta to paliwo ) pytam o konkretne odzywki wiec oczekuje konkretnewj odpowiedzi . co do tego ze chcialem split , zobacz ze nie mialem nawet 24h odstepu miedzy jednym treningiem a drugim , twoim zdaniem poczatkujacy w takiej sytuacji sam ma wiedziec jak taki trening rozlozyc ? [...]
[...] mięśniowych zdarza się żadko ale jak widać - występuje. W Twoim wieku zajmij się treningami obwodowymi. Ćwicz całe ciało ze średnią intensywnością. Nie wykonuj treningu split, ani żadnych metod dla zaawansowanych. Skup się na pobudzaniu całego ciała, a tak przygotowany system nerwowy powinien dobrze zareagować na wzrost mięśni w okresie [...]
[...] - od roku czasu tak samo stagnacja, nuda , moze lekki przetrenowanie polecam dzial trening dla zaawansowanych , poszukaj nowego planu treningowego, lub sam cos uloz i popros o pomoc w skorygowaniu ewentualnych błędów, moze wyprobuj inny trening niz split (dzielony), czyli np. fbw, hst kombinuj Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-14 16:14:54
[...] posty. wlodi1234 Plany typowo silowe --> dzial ts i dwuboj, nie tutaj, z takim stazem nie ma wiekszego sensu pchac sie w takie plany bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, uloz plan i wklej do poprawy, bo inikt tutaj nic nie uklada. waler5 uloz i wklej plan to sie poprawi, fbw split etc co wybierzesz od ciebie zalezy, niczego nie bede narzucal.
[...] trening (spośród tych, które moge znaleźć na tym forum) będzie dla mnie najlepszy? - nazwa,link) Na siłownie będę chodził 4x/tydzień. Plan to Fbw chyba ze nim cwiczyles to split 2x masz wyszukiwarke wiec poszukaj Pytanie 2gie: Jakie odżywki powinienem brać aby osiągnąć wyznaczone cele? co do odzywek to dieta jesli ona bedzie odpowiednia to i [...]
na kazdego kazdy trening podziała inaczej zaraz posypie sie pelno odpowiedzi gdzie bedzie na zmiane pisane ze split albo fbw lepszy Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-17 09:22:02
z tego co się orientuje to armagedon to bardzo ciężki trening i szczerze wątpię, żebyś po tym treningu był w stanie ćwiczyć górne partie dwa czy nawet kilka dni później. Tak więc albo split albo hst/fbw. No i najlepiej podaj swój ostatni trening.
split to trening dzielony http://www.sfd.pl/Chcesz_aby_kto%C5%9B_poprawi%C5%82_Tw%C3%B3j_plan__Wklej_go_tutaj-t443608.html tam wklej szczegółówy trening do sprawdzenia. Ćwiczyłeś kiedyś FBW? Trenujesz całe ciało na jednej sesji 3x tyg http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Osobiście Polecam Zmieniony przez - gandi87 w [...]
