SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

split trening

  • [...] 35,5 -klatka:104 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ww-5,4 , t-1,6 , b-3 aktualnie węgle 4,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 3 razy tydzien 9. CEL CYKLU:masa dobrej ajkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-09-04 23:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypadające włosy

    Post
    Doping

    1. WIEK:27 2. WAGA:64 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo:69 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: ketogeniczna -białko:105 -węglowodany:30 -tłuszcz:190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 12 tyg 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: marzec 2020 11. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2021-03-08 20:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl saa ...

    Post
    Doping

    [...] -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mg e2d prop 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11 dni temu skończyłem odblok 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-03-26 17:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regresja dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Wg trening jest zly. Bynajmniej jesli chodzi o klate. Wrzuc caly trrening bo mozliwe ze jedziesz kompletnie nie przemyslanym planem i marnujesz czas. Nie liczy sie ilosc wyciskania podczas treningu ale rownomierne rozwijanie calego miesnia piersiowego. Jesli robisz split brakuje roznych plaszczyzn i rozpietek. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2008-01-19 11:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:wlasnie skonczylem hst, a teraz bd split 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-03-12 13:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : meta, ktora biore jest pierwsza Trening : split, sila Cel cyklu : pozbycie sie fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : biore mete, mam 200 tabsow. stala dawka 50 dni Poziom BF% : ~19 Tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2009-08-20 19:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trenink

    Post
    Trening w domu

    No regeneracja była by w wolne dnie trening miał by być co drugi a trzeci dzień. A taki pytanko co to ten split?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2007-11-03 20:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnorozwojowy ? Split ?

    Post
    Trening dla początkujących

    MlodyHanys jakie pytania drogi kolego ? poza tym nie jesteśmy tu płatnymi trenerami , przedstawiamy nasz punkt widzenia ty korzystasz lub nie . Jeśli chcesz wymagać i oczekiwać są płatni trenerzy z serwisu po treningu i możesz skorzystać . a to co podałeś to trening ogólnorozwojowy czy split ? %-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2012-09-06 19:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-21% Aktywność w ciągu dnia : bieganie, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening split codziennie Odżywianie : próbuje ograniczac slodycze Cel : nabranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2016-12-30 19:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 150g tunczyka -węglowodany:120 g chleba, 120 g platkow owsianych, 300g ryzu -tłuszcz:kolo 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie meta 6 tyg 35mg ed 8. TRENING:split 3x w tyg, na epi bym chyba zmienil na fbw 3x w tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 4-5 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:w trakcie meta 6 tyg 35mg ed 11. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2012-05-22 00:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po enanie

    Post
    Doping

    [...] 120 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 1~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 8 tyg 2 lata temu 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2016-06-13 20:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 29 2.WAGA: 79 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: SPLIT 9.CEL CYKLU: SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): BEZ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2009-01-25 14:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : - MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : byleby zadzialalo :D POPRZEDNIO ROBIŁEM : split ok 3 miesiace, potem z przerwami w wakacje ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: male naciagniecia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2011-12-27 21:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol

    Post
    Doping

    [...] będzie 8 miesięcy jak zacznę cykl na ssa 6.DIETA BIALKO: ok 2g/1kg ciała WEGLOWDANY: ok 6g/1kg ciała TLUSZCZ: ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: split na masę 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mięśnie + lekki tłuszczyk 13.STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2007-11-30 14:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi + co ?:D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki to za malo na trening Uprawiane inne sporty: jaranie :D taaaak Ostatnio przerabiany plan: split jaki? wyniki w podst cwiczeniach. robocze. jakie ? przysiad martwy ciag wyc lezac barki i nogi złe połączenia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2013-02-06 19:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi + co ?:D

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciwcze juz od 7 miechow ale nigdy nie cwiczylem nog i mam zamiar wrzucic je w plan. Wykonuje 3 dniowy split. Mozna robic nogi z barkami ? Barki zawsze mialem przetrenowane i stwierdzilem ze zmniejsze ilosc cwiczen i wtedy bede mogl po barkach walnac sobie trening nog, lecz podobno laczenie nog z innymi partami to raczej poroniony pomysl ? a moze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2013-02-06 20:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prożba o ułożenie treningu na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DOkladnie , ale jak skonczysz ACT to juz mozesz przejsc na SPLIT'a ,jak bys czegos nie wiedzial to pytaj "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2003-06-01 18:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnij i urośnij ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy duzym wysiłku najwazniejsza dieta która zabiezpieczy miesnie przed spalaniem ! mozesz sprobowac taką opcje pon:siłowy + cardio wt:HIIT sr:siłowy + cardio cz:HIIT pią:siłowy +cardio sob:HIIT siłowy + cardio tzn wykonujesz zwykły trening siłowy (FBW , Split itp.) zalezy co wybierzesz a po treningu siłowym np. biegasz 20-30 minut lub jezdzisz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2009-02-24 22:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam potrzebuje pomocy w wyborze treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    generalnie Split i właśnie fbw i moge powiedziec ze jakoś po fbw widziałem większe efekty lepiej podchodzi mi tego rodzaju trening

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2014-06-15 11:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hcg rozrobienie

    Post
    Doping

    [...] -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl enan 250mg 43d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2016-02-12 20:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)