specjalnych

moja zamrażarka taka mała, że nie mogę specjalnych zapasów robić

[...] s 15 H. skłony boczne z kettlem 2s 30 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz W weekend dieta na jakieś 70-80%. Pozostałe procenty to głównie ciasto. Raz na jakiś czas na masie można i cukru załadować ;-D. Jakichś specjalnych efektów po weekendzie nie odnotowano ;). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-03 15:47:06

[...] na dzis dzien wyglada tak : /SFD/Images/2015/11/4/a1b0b887a3804928b62c97ab210f873e.jpg Dwojki cos tam probuje jechac, na zywo inaczej to wyglada - trenerzy widza i poki co specjalnych zastrzezen nie mieli hehe ;-) ALE POWIEM SZCZERZE, BARDZO CHCIAL BYM MIEC DWOJKI DOj**ANE - NOGA BYLA BY ZNACZNIE WIEKSZA :-D %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w [...]

[...] nie tylko plodnosc. U mnie tez pomimo braku mozliwosci odbloku, plemniki sa w jak najlepszym porzadku wiec nawet na dozywotnim hrt na ktore juz sie zdecydowalem, nie mam specjalnych obaw jesli chodzi o plodnosc, oczywiscie tu kluczem jest hcg, jako czesc cyklu oczywoscie a nie odbloku bo (powtarzam po raz kolejny) hcg nie jest srodkiem na [...]

Przeczytaj sobie to: http://potreningu.pl/articles/4146/czy-kobiety-potrzebuja-specjalnych-odzywek-bialkowych i ew. jeszcze to http://potreningu.pl/articles/4144/czy-to-prawda-ze-kobiety-nie-powinny-stosowac-kreatyny Będziesz mieć opinię fachowca od dietetyki w kwestii "specjalne odżywki dla kobiet".

30 mm wystarczy w udo, .. to że nie boli nie znaczy że nie działa, może nabrałeś wprawy w przybijaniu albo tak jak mówisz mięśnie się przyzwyczaiły.. IMO spuszczanie się nad tym żeby szukać marki igieł i specjalnych strzykawek to gra nie warta świeczki..

[...] dwa testy, ale w związku z moją kontuzją postanowiłem się przebiec). Będę robił wymachy przez najbliższe 6 tygodni a po tym okresie znów bieg na 10min. Jak zadziała to bez specjalnych przygotowań zaliczę marszobieg na 3km na ocenę 5.0 :-) Tymczasem dzisiaj: Pullups: 7,6,5,4,4 Pushups: 5x12 Pistol Squat Heels Elevated: 7,6,5,4,4 Weszło ładnie. [...]

[...] dwa testy, ale w związku z moją kontuzją postanowiłem się przebiec). Będę robił wymachy przez najbliższe 6 tygodni a po tym okresie znów bieg na 10min. Jak zadziała to bez specjalnych przygotowań zaliczę marszobieg na 3km na ocenę 5.0 :-) Staram się odnaleźć jakąś metodę w tym szaleństwie i pozostaje mi zaufać, że wiesz, co robisz:) To jakiś [...]

Bedzie dobrze, mlodzi mysla. Ja jestem optymista, mlodsi garna sie do aktywizacji na polu patriotyzmu, chca uczyc sie walczyc, chca sie rekrutowac do jednostek specjalnych, chca potrafic strzelac, zabic za Ojczyzne. Ale to wszystko podszyte checia wiedzy, swiadomoscia - nie slepy fanatyzm, nie anarchia, tylko tradycja, wiara w Polske, Boga ( [...]

Witam :) Mam problem ? Albo przynajmniej tak mi się wydaje. Nie odczuwam jakiś specjalnych bólów mięśni po treningu ? Ale też nie zauważam za dużych postępów (wielkość mięśni,siła). Dodam że mój staż treningowy to równiutki rok, systematycznego trenowania 3 razy w tygodniu. Na każdą partie mięśni wykonuje 9-12 serii. Proszę o podpowiedzi. [...]

ze skosem ujemnym jest tylko jedno ale - na zwykłej ławce jest niestabilnie i się zjeżdża w dół. Na specjalnej ławie gdzie można postawić kulasy na specjalnych podstawkach jest bardzo ok. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-20 15:01:24

A poza wszystkim co już napisano, to polecam: http://potreningu.pl/articles/4146/czy-kobiety-potrzebuja-specjalnych-odzywek-bialkowych

Klich to czysta dywersja była nie zapomne jak były u nas w Afganie po śmierci kumpla popierdzielił cos nikt nie wie co bo śmigło na helipadzie wszystko zagłuszało i nakoniec wizyty zaczął fajki śępić od chłopaków..... Widać nawet po 6tej która zawsze uchodziła za elitarną na zajęcia idzie po 3-4 żołnierzy z drużyny a najpopularniejsze nazwisko [...]

no mozliwe a jakie cwiczenia na poprawe tej mobilinosci ? nie lubię cwiczyć w jakichś specjalnych zabawkach nigdy pasa nie uzywalem ,przykladowo doszedłem do prawie 200 kg w martwym ,robiąc go raz w tyg a siad sie zatrzymał i przy 120 już lecę do przodu ,dodam ,że robiłem tylko ATG ,110 to był optymalny ciężar przy którym mogłem zachować pozycję

Tylko pytanie czy warto przeplacac za podrasowany mix bialek 'specjalnie dla kobiet' z l-karnityna zamiast kupic sobie zwyklego wheya i ew. BCAA. Polecam lekture: http://potreningu.pl/articles/4146/czy-kobiety-potrzebuja-specjalnych-odzywek-bialkowych

Witam wszytskich. Poniżej zamieszczam mój plan treningowy. Jest on trochę inny niż większość prezentowanych tu planów, ale ma on celu przygotowanie mnie do specjalnych testów. Moje pytanie brzmi; co byście pozmieniali, dodali? W planie było pływanie, ale niestety nie mam możliwości codziennego korzystania z basenu, dlatego usunąłem je, ale będę [...]

Tak jak wspomniałem nie stosuję specjalnych diet czy sposobów odżywiania. Co nie znaczy że jestem totalnym laikiem w tym temacie :-) Próbowałem z ciekawości różnych sposobów odżywiania. Koło 20-go roku życia, trenując pod kątem sylwetki rozliczałem każdy gram białka, węglowodanów i tłuszczów. Wtedy stosowało się dietę wysokobiałkową i [...]

[...] o intensywności treningu i ilości spalonego w czasie ćwiczeń tłuszczu. Jak jest naprawdę? W związku z powyższym przekonaniem obserwujemy ludzi ćwiczących w dresach, specjalnych pasach, czy strojach neoprenowych. Ponad to panuje przekonanie, że jeśli pot kapie nam kolokwialnie mówiąc po tyłku, oznacza to, że trening możemy zaliczyć do [...]

Vit complex, b complex, d3, witamina c, witamina e, omega 3, kreatyna, błonnik, takie podstawy cały rok Nie ma specjalnych suplementów na masę czy na redukcję, od tego jest dieta Ucinaj/dodawaj cadio tak jak to robisz teraz i będzie grało

[...] napięcie/sztywność miesnia-neurofizjologia)ale na pewno dużo pomaga w zredukowanie napięcia. Druga rzeczą która warto by zrobić wykorzystać jest włączenie rolowania na specjalnych walkach. Nie wiem czy miałeś z nimi styczność. Ale rewelacyjnie wpływają właśnie na wszelkie napięcia związane z treningiem. Nie mówię już nawet o kwestie [...]