poprzednie dni minęły jak minęły.spanie standard 7 godzin.czyli coś w dekiel wali z regeneracją podczas snu.zauważyłem że gdy jestem lekko głodny wiedza do łba jakoś łatwiej trafia(jak przejde na wiare hinduską to pewnie osiągne oświecenie podczas śmierci głodowej%-) )od czasu do czasu lekki bałagan pod kopułą w hooy.a czasem podczas przerabiania [...]
akuku%-)kochany pamietniczku.wczoraj nie ćpałem.chlałem\-) pół litra łychy na łeb i nokaut%-)nie zauwazyłem zebym sie szybciej upijał.innego kaca nie mam.resetu bani brak(na noopie bym zdechł) spanie 6 godzin.myslałem ze sobie pośpię a tu lipa
nie no z tym u mnie nei było żadnego problemu, ale i tak takie spanie w dzień to co innego, potem człowiek i tak i tak chodzi zmulony, nawet jak te 8h pośpi
[...] razem akurat bedzie dodatkowy czas na brzuch. Potem w pracy czulam sie troche zmeczona no i glodna :-P ale to tez chyba wina @. Po obiedzie troche posiedzialam i znowu bylo spanie ok. 1,5h (na bol brzucha, kregoslupa- to mi co miesiac praktycznie doskwiera) i dzisiaj tez wczesniej zgarne sie do lozka, takze troche moze w koncu organizm sobie [...]
Dziękuję Bziu :* w takim razie w dnt tez zwiększam. Takie długie spanie bo teraz wstaje do pracy 5/6, budzę się godzinę przed budzikiem a wieczorem tez ciężko zasnąć :/ i potem chodzę nieprzytomna. Mam nadzieję że się unormuje. Jak juz krosty po pluskwie (?) prawie zeszły, kciuk prawie nie dokucza to teraz kolej na to. Za to wymiary znowu w dół :) [...]
ten preparat to MGB6 i ma 500mg mleczanu magnezu.i 6mg - B6..wiec co zalcacie jednak filomag 6 taletek na spanie razem z cynkiem..czy może byc 6 tabli tego MGB6 co mam teraz..???
[...] w ten sposób. Pójdą jeszcze jakieś pompki, 100 sztuk na uchwytach z klatką do ziemi. Spałem dziś 13 godzin, non stop, trochę organizm odpoczął, ale ostatnie 2 dni to było spanie po 3h na dobę i to na raty, może dlatego jestem taki doyebany ;-) Już Żona zauważa i twierdzi że jestem za chudy, w klatce obwód chyba spadł już do 99 cm, czyli słabo, [...]
[...] dawno nie miałem, zwłaszcza na plecach i okolicach klaty btw od niedzieli zaczynam pracować nocne zmiany 3 pracy 3 wolnego. trochę nieregularnie się zrobi jeśli idzie o spanie i godziny treningów, no ale zobaczymy, postaram się dopasować ;-) W tym miesiącu poleciało po wadze 2kg i z pasa też fajnie leci, obecnie ważę lekko poniżej 76kg, [...]
Siema Dzisiejszy trening po nocnej zmianie - ch**nia nie trening %-). Cala noc na wozku bo ludzi malo dostalem, do tego musialem sam towar przewracac - nie bylo czasu na spanie %-). Ciezko sie cwiczy odkad przszedlem na nocki a tym bardziej te teraz bede robil co noc do konca miesiaca - po pracy wracam do domu i dsypiam ile moge, czasem na raty bo [...]
[...] wkółko, siłownia zawsze z rana, w dni bez pracy ok 4:30 rano w dni po pracy ok 6:15 rano, zamotane to jest bo co kilka dni organizm musi się przestawić ze spania w dzień na spanie w nocy i na odwrót i niestety będę musiał tak ciągnąć jeszcze jakieś 1.5 roku zanim się nie ogarnę finansowo. Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-07-26 11:29:44
[...] makaronu, 125g twarogu, masło migdałowe, syrop klonowy po treningu bezpośrednio: 30g wpc + 200g mleka po treningu: 100g mięsa wołowego, jajko, tortilla, żółty ser na dobre spanie: 50g cini minis, 30g wpc, 400g mleka Wypiskę z dzisiaj dam wieczorem. Generalnie zabrano mi kule (jutro dostanę nowe) i musiałem jakoś sobie poradzić z zajęciami itp. [...]
ja pamiętam swoją pierwszą styczność z trenem 200mg e5d mnie zmiotło %-) dawka malutka ale go mega czułem, chociaż długo nie leciałem bo spanie po 4h na dobe mi nie na rękę :-(
[...] poparta przede wszystkim literaturą fachową, a nie BroScience. /SFD/Images/2016/10/10/bfe52e2ca60f4d5eadbf879dcbebc948.jpg Potem już na kolacje, do MC podładować baterie i spanie. /SFD/Images/2016/10/10/2b9e5e92be7947eea55fae986e6313e3.jpg Niedziela to wpierw śniadanko, w hotelu. Bardzo smaczne, szwedzki stół. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] CARDIO 40 minut rowerek poziomy trochę mi się tryb życia poprzestawia bo lecę na takie pseudo nocki do dodatkowej fuchy 3-4 razy w tyg tak do 3 w nocy wiec troszkę szarpane spanie będzie%-) hajs się zawsze przyda a i tak nie mam jakoś dużo na głowie mając luźną pracę na kompie/siłowni Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-11-17 18:53:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O matko ile mnie nie bylo%-) Sory ale życie w stylu praca, treningi, dom, dziecko mnie trochę rozwaliło%-) spanie po 3-6h itp. Coś tam trenuje coś tam miskę trzymam i czasem podjadam%-) Miesiąc kwiecień można powiedzieć że ani nie forma w przód anie w tył%-) Od maja srubke podkrecam bo jak do końca czerwca parę rzeczy się wyklaruje na moją [...]