spanie

[...] raczej nie da rady - Ross Dickerson) Waga obecnie: 71.5kg Wzrost: 174 Poziom BF: 12-15%? Aktywność: praca w biurze + 1h trening na siłowni, wstaje o 6.00, siłownia o 16.00, spanie o 22.00 Sporty: bieganie (w sezonie) + siłownia całorocznie Stan zdrowia: bez problemów, czasem dokuczają nadciągnięcia i lekke zwichnięcia ze względu na częstotliwość [...]

Z suplementami się z Tobą zgodzę. Tych bcaa i glutaminy..nie wspomnę o innych nażarłem się jak głupi i wielkie g z tego było. Wymyślają co jakiś czas coś nowego i nabijają ludzi w butelkę.. a ci ganiają kasę wydają i myślą, że świąt zawojują. Na regenerację z supli polecam spanie :-)

[...] Chociaż osobiście najlepiej reaguje - dzięki czemu łatwiej mi się usypia, nie przebudzam się w nocy, mam lepszą fazę snu głębokiego, itd - na różne miksy na spanie, moim fawortem jest sleeprose: https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_SLEEPROSE-opis41084.html ale jeżeli wolisz coś tańśzego to "na dobry sen" lub sleep pro będą jak znalazł [...]

[...] ciężko, ale w sumie przecież tak ma być :-)) Reszta to już kosmetyka %-) Trening bardzo dobry jak na to, że w piątek pojechaliśmy do rodziców, rano pobudka, szpital, dom, spanie i dziś trening. Wczoraj kalorii nie wiele. Rano jaja z odrobiną chleba, wieczorem 4 gołąbki od teściowej + 2/3 paczki chipsów i odleciałem %-) Comp. Bench 71kg/6 + [...]

[...] Mam rozrobione 2500 ui jeszcze j sie zastanawiam czy nie wbic calego, a potem leciec jednak raz na miesiac po 1600 ui e2d Dodam jeszcze ze biore gabe i tryptofan na spanie w dawce 750 mg gaba i 500 mg tryprofan. Nie wiem czy one cos nie popierdo.... bo spac pp tym spie wybornie ale jakis taki niedorobiony jestem przez dzien. [...]

[...] sex mógł by dosłownie przestać istnieć. Moga nie musza, kwestia osobnicza-praktyka-dawka. Z 2tyg temu rozm z kumplem na sali że libido mu padło (jest na mostku), po analizie wyszło że wsio dobrze jest ale zaczął łykać Nasen 1tabs i odcięło go. Dał 0,5tabs poprawa już ale pare dni temu oświadczył że p******iii spanie woli testa i ruchanie %-)

[...] wybudzal przez byle szelest bo to jest jakis dramat. Rozumiem wiem o czym mowa. Miej na uwadze bardzo ważny fakt - jesteś na trenie a to taki kocur skvrwysyn co drapie, i spanie na nim leży jakość snu niestety też. Także musiałbyś spalić blanta łyknąć z 10diaz i popić flaszką żeby Cie vj**ao ;-) rozumiesz co mam na myśli ;-) Próbuj testuj, [...]

Plany na weekend? Ja spanie i zero alkoholu. Za daleko niektóre sprawy poszły, wiec powrót na SFD wskazany:-) Właśnie w drodze na lotnisko Gdzie lecisz ? :) suple wziąłeś ze sobą by lipy nie było ? ;)

Plany na weekend? Ja spanie i zero alkoholu. Za daleko niektóre sprawy poszły, wiec powrót na SFD wskazany:-) Właśnie w drodze na lotnisko

Plany na weekend? Ja spanie i zero alkoholu. Za daleko niektóre sprawy poszły, wiec powrót na SFD wskazany:-)

U mnie też lepi, fajne tabsy na spanie mam

[...] tego nie czułam. Musiałam przechodzić do marszu, bo ciężko było mi utrzymać się w drugiej strefie, a jak się zamyślałam, to zaraz wpadała czwarta. Powinnam chyba ogarnąć spanie, bo mam ostatnio totalnie zderegulowany dzień, śpię od 2 do 10, w ciągu dnia jeszcze jakaś drzemka, czasami po 2h od wstania. Dziwnie jest. Dzisiaj zrobiłam sobie [...]

[...] przy zasypianiu to jest trochę ciężej, typu wczoraj spałeś 2-10, a dziś chcesz się położyć o 22, a wstać o 6 to będzie ci ciężko, ja się zdołałem w tamtym tygodniu przestawić na wczesne wstawanie i spanie, bo pilnowałem regularnego kładzenia się spać i wstawania wcześnie). - nie jedz niczego ciężkiego tuż przed snem to sen nie będzie płytki.

15.01- Niedziela, typowy dzień lenia:P Wyjątkowo jak na mnie dzisiaj pospalem solidnie, zawsze jak wstaje miedzy 6 a 7, tak dzisiaj pozwoliłem sobie na spanie do 10:30 :D ale to nie dla mnie, wstałem jakbym był po dobrej imprezie... Dzisiaj pogoda nie pozwoliła na spacer z rana, ale mimo to cardio zrobione, wybrałem się na siłownie i ponabijałem [...]

Ten pas jak mierzyłeś? Bierzesz jakies leki psycho/nasenne? Tak, na spanie trittco w małej dawcę 75mg. Ale przed cyklem mialem prolke na poziomie 10-12, więc w normie. Mam ten dosinex, 8 tab. Jak to dawkować?

[...] na pierwszy treningi Klatki - a w międzyczasie przeszedłem grypę (potwierdzona testem^^) %-) lekko nie było - myślałem, że w środę tak po nogach mnie ścięło - ale potem spanie po 13h dało mi znać, że to nie nogi %-) Tamiflu (lek na grypę), spanie, apetyt był ok - wiec już w ndz byłem jak nowo narodzony. Cardio, dieta trzymana ten tydzień [...]

[...] praktycznie interesowało mnie zwiększenie rozmiarów oraz siły nie patrzyłem zbytnio na jakość i tak dobiłem z 55kg na 103 kg w szczycie masy gdzie wysiłkiem zaczęło być spanie A więc we wrześniu zgłosiłem się do trenerki po czym opracowaliśmy diete oraz trening i zaczeła się ostra redukcje Waga z jaką zaczeliśmy przygotowania to 94kg przy [...]

21.12.2022 Środa - offseason 7 Wstałem tak, jak planowałem, cardio wykręcone, zebrałem się na trening, ale jakoś tak bez polotu, mało energii i niesamowicie łapało mnie spanie ;-D No, ale wszystko zrobione, więc nie ma co narzekać. Łokcie elegancko, tak, jakbym miał dwie nowe ręce ;-D Do tego z good news - ogarnięte dofinansowanie na sprzęt do [...]

Wraz z nadejściem zimy wiele osób częściej zauważa problem z zatkanym nosem tuż po przebudzeniu. Jednak pogoda i jakość powietrza zmieniają się w ciągu roku, więc w przypadku osób wrażliwych problem nie musi dotyczyć tylko obecnej pory. Zatkany nos i przekrwienie błony śluzowej nosa występuje, gdy we wnętrzu nosa pojawia się stan zapalny i gdy [...]

[...] wpiskę z wczoraj, bo nie chciało mi się już wieczorem lapka odpalać, neta udostępniać z tel, a po drugie byłem mega padnięty ;-D Pojechałem na trening dość późno, bo spanie mi się przeciągneło, ale cardio z rana zrobione, raporcik poszedł, więc wszystko pasowało ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Deadlift + arms 1. Deadlift 8x230kg [...]