spanie

Nie potrafie zasnąć na plecach :( na bokach zasne na brzuchu też . Chodzi mi o kręgosłup bo mam powiekszona kifoze a jak leze na plecach to kregosłup odpoczywa i ogolnie to jakos lepiej . :)

kradam czyli jak mam spac? spanie na brzuchu to moj nawyk trudno chyba z nim walczyc ale sprobuje a moze poduszka pod brzuchem cos pomoze? Kurcze teraz jak siedze przed komputerem tez mnie zaczely bolec te glupie plecy:( nienawidze ich! A i jestem z Wrocławia

tu nie chodzi chyba o lozko tylko o moja pozycje spania- spanie na brzuchu i jakies takie nienaturalne pozycje ciala ale to nie zalezy ode mine bo jak spie to nie kontroluje tego jak spie. od kilku dni spie z poduszka pod brzuchem i wydaje mi sie ze wstaje bardziej wypoczeta i mniej obolala czy zwykla poduszka moze dzialac cuda?;)nie sadze ale [...]

źle to troche napisałem chodzi nie o spanie w takiej pozycji tylko o leżenie kilka minut powiedzmy z 10, zwyczajnie wystawiamy same stopy za łóżko ze by sobie zwisały, nie moge znaleźć linka ale opis był na forum o kolarstwie w temacie o problemach z lędźwiami. Co do spania na ziemi to chyba trzeba mieć ok kręgosłup, mówie to po sobie jak nie raz [...]

Mnie się zawsze zbiera na spanie po treningu, bo się kumuluja dwie rzeczy: -gainer w ilości około 120g(+ jeszcze 300ml mleka) -zmęczenie po treningu. Jak strzele gainerka, to za 15 minut mi jest tak błogo i czasem sobie drzemnę chwilkę.

[...] attitude badz nova bralem non stop niemal ze ma dymatize bo mam dostep supli usa i tak kosztuje to grosze ale starsznie mnie muli ju po jakis 2 tyg zaczalo mnie brac na spanie w dzien i to dzien w dzien odstawialme i potem znowu sparwdzalme i sytuacj asi epowtazrala stad moje pytanie czy wybrac jakies inne zma? czy po rpsortu att czt nv? na [...]

[...] w szkole 2 lub 3 skibeczki ciemnego peiczywa ogolnie jakies pelno zarniste z bialym serem i jogurt do tego obiad cyzli to co mamka zrobi:D no i najwiekszy problem - czyli tzw kawa tzn cos slodkiego;P rozumiem ze to wyeliminowac:> kolacji nie jadam:] ostatnni posilek godzina 18 spanie jakos 23 pijam zywiec zdroj ok 1 litr dziennie moze wiecej

szkoda marnowac zycia na spanie

mnie ostatnio tez muli na spanie w dzien i spie,ale to po nieprzespanych nocach na x-boxie 360 ale dzisiaj z***al sie telewizor,wiec sie nie pogra,dlatego za trening wypadaloby sie wziac:) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-02-26 02:57:38

ja tez dzis nie % bo potem bede jeszcze prowadzic a Adrian chyba tez nie skusi sie w pracy mbo tego juz tak sie nie da ukryc jak spanie

Ja mniej więcej raz w tygodniu mam taką sytuacje ,jem obiad i od razu mnie łapie na spanie ,kimam z 1,5h wstaje rozbudzam się mocniejszą rozgrzewka i zaczynam ćwiczyć .Na pewno lepiej się zdrzemnąć niż nie spać a potem zdychać na treningu... Zmieniony przez - choko w dniu 2007-03-03 18:14:10

1h , no nie wiem czy strata, ja jeżdżę dosyć szybko, zazwyczaj w lesie po górach itp wiec to nie jest takie lekkie jeżdżenie , mi się podoba Co do tego zległo jedzenia, to np dziś kolo 12 ugotowałem sobie kasze manną i po 2,5h tak mnie zaatakował głód ze normalnie ręce mi latały i musiałem cos zjeść. Ogólnie to jem : 8:00 Kakao, 2 bułki z [...]

[...] I podkresle ze zgadzam sie rowniez co do opinii o suplementach bo wszyscy jakos ja pomijaja a to ona, nie filozofia Harda, jest tu nowoscią. Znaczy "zgadzam sie" to niewlasciwie slowo bo nie probowalem np NO boosterow, moze odpowiedniejsze byloby "nie dziwie sie". Jedzenie, kreatyna, cwiczenie, spanie, CZAS i wystarczy.

Dobry wieczor wrocilem ze szkoły o masakra wy***any jak bezdomny pies.. Kapiel => spanie.. ;D ALe przeczytalem wszytskie 5 stron co mialem zaleglosci wiec jestem w temacie.. ;D 3majciesie.. ;D

yyyy no na spanie, gwarancja dobrego snu na wagę złota przy intensywnych treningach ;)

[...] mydłem Protex...wieczorem ponownie myje twarz tym mydłem a potem smaruje Isotrexinem i po upływie jakis 30 min. smaruje znowu kremem nawilżającym PERFECTA oraz przed samym spanie jem jeszcze jedną witamine B Compelks Co do diety to ograniczyłem słodycze teraz w bardzo małych ilosciach jem a kiedys troche więcej i to by bylo z dietą na tyle A [...]

ja mam tak, ze jak juz wstane to ogladne wszystko do konca... Nawet kilka lat temu wstawalem na glupia Cope Americe Jesli chodzi o spanie to lubie Gołote...bo ten potrzebowal 93 sek i mozna bylo dalej isc spac

[...] całkowitą rację, raz, że jest od tego ból pleców, dwa łatwo nabawić się różnych skrzywień kręgosłupa, oraz niewygodnie się na tym śpi. Znajomy po tym jak lekarz zalecił mu spanie na twardym materacu, zaczął spać na podłodze , teraz sobie to bardzo chwali i się do tego przyzwyczaił. Zmieniony przez - Zielony177 w dniu 2007-03-19 17:31:38 [...]

wow niezle tego natlukliscie a co do spanie po 6 godzin w ciagu 48 godzin, to wiem co to za bol. spalem cos kolo 4 przez 48 i potem przez dwa dni chodzilem wypruty...(ach te studniowki )

[...] ZMA(apteczne) i mysle ze bedziesz zadowolony(ja jestem).Ale nie licz ze te specyfiki zastapia sen poprostu pomoga odrobine sie zregenerowac.Jako inne wyjscie zostaje jeszcze spanie w pracy A co do snu po silce to hmmm w sumie to nie wiem co ci powiedziec nie zastanawialem sie nad tym... Mi jak wypada silka przed robota to nie ide spac po silce [...]