spanie

[...] całe Twoje życie. Bardzo szybko zacząłem czuć się lepiej, mieć więcej energii, lepiej spać”. Jak dokładnie wygląda specjalny protokół Danego White'a? Jednym z zaleceń jest spanie na macie emitującej impulsowe polem elektromagnetycznym, która zapewnia lepszą regenerację. Magnetoterapia staje się coraz bardziej popularna i jest bezpieczna. [...]

[...] snem gdy mam problem zasnąć. Kupiłem sobie zioła adaptogenne nadnercza z allegro, piję 2 razy dziennie według zaleceń, napaliłem w piecu, jest w nocy ciepło, całkowicie inne spanie, kortyzol nie atakuje, zero potrzeb przez całą noc wizyt do wc. Taka mała wskazówka dla osób z podobnymi problemami, może wam pomoże, nawet głupia temperatura w nocy [...]

Ja niedawno z dołu wyjechałem (jak co piątek). Bezpiecznie:-) Muszę zjeść bo jestem jeszcze na czczo. Trening, mecz, kolacyjka z Żonką, treningi i spanie. Ot, moje plany :-)

[...] to mogę spać nawet kolejne tyle. Mam urlop teraz i mogę pozwolić sobie na taką dłuższą drzemka. Czy ma ona sens, żeby ograniczyć spadki mięśni? Jeśli org tyle potrzebuje wybudza się wstawaj i działaj. Ewentualnie ratuj się drzemka w ciągu dnia ~25minut max. Przesypianie, spanie na siłe w niczym nie pomaga paradoksalnie więcej szkód niż pożytku.

[...] odsypiać. Czasem po ostatniej nocce celowo śpię krótko żeby później zasnąć wieczorem ale normalnie śpię ile mogę od rana np 7-11 czasem dłużej chociaż bardzo ciężko idzie spanie w dzień a spania/leżenia na siłę unikam. Później jeszcze przed nocka jak tylko mam możliwość kładę się drugi raz w godz 19-21 i tak spiąć na raty jakoś da się [...]

[...] odsypiać. Czasem po ostatniej nocce celowo śpię krótko żeby później zasnąć wieczorem ale normalnie śpię ile mogę od rana np 7-11 czasem dłużej chociaż bardzo ciężko idzie spanie w dzień a spania/leżenia na siłę unikam. Później jeszcze przed nocka jak tylko mam możliwość kładę się drugi raz w godz 19-21 i tak spiąć na raty jakoś da się [...]

[...] :-) W poniedziałek oddam auto do przesmarowania fotela (ostatnio bardzo zgrzyta, a środek jest bardzo zabudowany i nie potrafię sam ogarnąć), wtorek spanko, środa- półmaraton katowicki, czwartek - niedziela - spanie, treningi, pewnie jakąś wycieczka :-) Oooo i książkę dokończyć w końcu:-P Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-04-23 14:43:47

[...] oddam auto do przesmarowania fotela (ostatnio bardzo zgrzyta, a środek jest bardzo zabudowany i nie potrafię sam ogarnąć), wtorek spanko, środa- półmaraton katowicki, czwartek - niedziela - spanie, treningi, pewnie jakąś wycieczka :-) Oooo i książkę dokończyć w końcu:-P Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-04-23 14:43:47 Fajnie aktywnie

Ja na problemy ze snem często odpalam jakąś spokojną, transową muzykę. Odcina od otoczenia, wciąga głowę. Co prawda spanie w słuchawkach nie zawsze jest wygodne, ale lepsze niż niespanie. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2024-04-25 10:39:10

[...] nie mam, tylko wybudzam się bardzo często i nad ranem już nie mogę zasnąć. Paatik nie siegam od razu po telefon, dopiero jak już wiem ,że nie zasnę i tak. Tak jak dziś, gdzie od godziny już nie spałam. Ghorta też mam swoje ulubione "muzyczki" ale nie zawsze pomagają. Póki co jestem bez leków na spanie, za tydzień wizyta to się okaże co i jak.

[...] odsypiać. Czasem po ostatniej nocce celowo śpię krótko żeby później zasnąć wieczorem ale normalnie śpię ile mogę od rana np 7-11 czasem dłużej chociaż bardzo ciężko idzie spanie w dzień a spania/leżenia na siłę unikam. Później jeszcze przed nocka jak tylko mam możliwość kładę się drugi raz w godz 19-21 i tak spiąć na raty jakoś da się [...]