spanie

no to pomijając te dłuższe spanie nocne, to pozostała część wypisz wymaluj jak u nas, przez ostatni tydzień liznąłem trochę tego miodku co ma żona na co dzień :-D

no to pomijając te dłuższe spanie nocne, to pozostała część wypisz wymaluj jak u nas, przez ostatni tydzień liznąłem trochę tego miodku co ma żona na co dzień :-D Ja właśnie czekam na chustowe nosidło bo są dni , że czasem ciężko cokolwiek zrobić a tak będzie gotował i sprzątał razem ze mną :p

Czyli spanie za dnia nie postarzało Cie.

no to pomijając te dłuższe spanie nocne, to pozostała część wypisz wymaluj jak u nas, przez ostatni tydzień liznąłem trochę tego miodku co ma żona na co dzień :-D Ja właśnie czekam na chustowe nosidło bo są dni , że czasem ciężko cokolwiek zrobić a tak będzie gotował i sprzątał razem ze mną :p a jednak chusta? a zarzekałaś się, że nie będziesz [...]

no to pomijając te dłuższe spanie nocne, to pozostała część wypisz wymaluj jak u nas, przez ostatni tydzień liznąłem trochę tego miodku co ma żona na co dzień :-D Ja właśnie czekam na chustowe nosidło bo są dni , że czasem ciężko cokolwiek zrobić a tak będzie gotował i sprzątał razem ze mną :p a jednak chusta? a zarzekałaś się, że nie będziesz [...]

SOBOTA -- krótkie spanie ,zachciało się pokręcenia w realu :-D ,oczywiście ze wspomaganiem .Trasa wybrana --trudna podjazd Myślinów na którym zawsze potrzebowałem 3+ odpoczynki i podjazd Pomocne gdzie też co najmniej 1-en raz musiałem zawsze się zatrzymać .Warunki drogowe 7km od Jawora ok a dalej zaczyna się najpierw mokro ,póżniej breja śniegowa [...]

[...] maly skos 85x8+1 65x12+1 - Wyciskanie wasko 70x11 55x14 -Cable fly’es siedząc(9) 60x9 50x11/12 -Crucifix leżąc(5) 30x19,13,12 - Prostowanie jednoracz nachwytem 50x13 40x16 -Francuz incline 35x10 30x12/13 3 noc bez Trittico, wiec spanie łamane na czuwanie, odbiło się to juz lekko na samopoczuciu dzisiaj. Trening wg planu, dołożone wszędzie ^^

witam czy spanie 5 godzin w ciągu nocy i odsypianie potem w ciągu dnia 2 h przed treningiem nie zaszkodzi budowaniu masy mięśniowej? nie pogorszy wyników siłowych? czy można tak robić? Zmieniony przez - psycholog_kliniczny w dniu 2022-01-18 22:29:15

Nie tyle ważna jest ilość godzin snu co jego jakość a jeśli twoj styl życia nie pozwala ci na dłuższy sen w nocy to nic nie zrobisz a jedynie możesz starać się wpływać na to aby jakość tego snu była jak najlepsza i ewentualnie mozesz próbowac odsypiać kilka h w ciągu dnia .Gdzieś kiedys czytałem że Drzemka przed treningiem trwająca dłużej [...]

Spanie w masce mnie przeraza %-) czulbym sie jakbym byl w szpitalu. Ale jak mus to mus zdrowie najwazniejsze.

Spanie w masce mnie przeraza %-) czulbym sie jakbym byl w szpitalu. Ale jak mus to mus zdrowie najwazniejsze. Tez tak miałem %-) Pierwsze dwa dni było ciężko a teraz rewelka . Zakładam maskę i śpię jak niedźwiedź

[...] i przerwanie aktywności fizycznej - odrealnienie 10 - problemy z pamięcią krótkotrwałą, gubienie rzeczy - brak koncentracji - utrata wagi 10 - wybudzanie sie podczas snu, spanie po półtorej godziny do trzech godzin maks, podczas wybudzania sie silny lęk i brak możliwości powtórnego zaśnięcia (pół roku co najmniej) 10 - podczas uderzenia się w [...]

i cyk rozwiązanie problemu pies filozof ulubione zajęcia pierdzenie i spanie (albo sobie leży i rozmyśla o różnych sprawach) i pasowałby do ciebie z wyglądu /SFD/2022/2/3/b59e3e4f65d0452a83919cfede25f6f1.jpg /SFD/2022/2/3/a4c20458758f43ceb96fda1e19577f55.jpg poza tym jeszcze jedna uwaga ... nie ma brzydkich psów ! kto uważa że są jest gupi gupek [...]

31 dzień masy Dzisiaj plan treningowy D. Zdam relację jak poszło i jakie są moje odczucia :-) Dzisiaj znowu spanie słabe. Oko się przymyka jak siedzę. No regeneracja generalnie z dupy przez to wszystko. Brak tej iskierki przez to wszystko na treningach no ale cóż. Robię wszystko co mogę żeby treningi były jak najbardziej intensywne. Z racji że [...]

W myśl zasady "najlepsze spanie na sianie" hehe

Jakie suplementy profilaktycznie stosować podczas cyklu? To samo możesz co jak jedziesz naturalnie czyli jak masz niedobory witamin to dodaj sobie na luzie tak samo jak ryb nie jesz to omegi lub coś na spanie o więcej bym się nie martwił bo na niskich dawkach teścia nie będziesz miał problemu z gęstością krwi czy innymi cudami.

[...] snu, u mnie sen się rozjeżdża jak organizm jest zajechany/przemęczony. Najczęściej robie wtedy lżejszy tydzien pod względem treningowym aby układ nerwowy odpoczął i po takim okresie spanie wraca do „normy”. Sam używam lekow tylko ze Trittico CR. Dodatkowo na sen używam sleepera z treca, ashwy, melatoniny( po takim stacku naprawdę widzę różnice)

Google panie, google Nawet spanie z kimś fizycznie w łóżku (sen) wpływa dobrze na zdrowie psychiczne, a psychiczne się wiąże z fizycznym bezpośrednio przecież

Spanie jest dla słabych ludzi :D

Ja już na hali, noc do kitu,kolega załatwiał spanie, poznaniak jak to poznaniak załatwił spanie po kosztach doszło chrapanie 2-uch i noc z głowy Wczoraj startowali chyba do północy, ja wyciskam tak koło 13-stej, jeszcze nie wiem czy do paraolimpik będę 2-gi raz na pomoście czy przepiszą wynik, myślę że to będzie zależało od długości zawodów w [...]