spanie

Cardio za dzieckiem spokojnie się zalicza. Szczególnie że trwa cały dzień z przerwami na spanie.

[...] noce nie przespana, nawet godziny a rano do pracy... całe szczęście, że to już minęło i zdarza się sporadycznie, a kluczem to sukcesu było też wywaleni wszystkich leków na spanie no i oczywiście nie myślenie o tym, że jak się kładę to czy ja będę spał ? długo by się tu wywodzić, najgorszemu wrogowi tego nie życzę. Piątek 1. Bułgar 3 x 8 / [...]

[...] 2-3 h spania :-( Jak mam taki dzień, to gospodarka trochę nie pracuję tak jak ma pracować. Nie czuję głodu, nie chodzę do toalety. Trudno, bywa trzeba cisnąć dalej. U mnie spanie to problem z nerwami, ale staram się z tym walczyć. Jutro przychodzi paczka z sfd to może poprawi mi humor %-) Dzisiaj wpadło coś takiego, właśnie na poprawę humoru [...]

Człowiek na redukcji docenia jedzenie :-)) Zgadzam się w 100%. Spanie wróciło do normy to głód doskwiera.

Dziś trochę spanie na raty ale nie przejmuje się :) po pracy zrobię cardio ile dam radę.

Dokładnie. Tutaj problem jest stricte nerwowy. Więc nawet jak bym wypił kawę godzinę przed spaniem to jak wszystko jest w porządku to będę spał, bo kiedyś miałem takie spanie %-) dzisiaj zmierzyłem pas z ciekawości i tak jak by 0,5cm przybyło ale tyle to może tolerancja w pomiarach. Ostatnio zmieniłem kaszę gryczaną na jęczmienną nie sądziłem, że [...]

Wczoraj Podciąganie 2x10 / 1x9 Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 41,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg Unoszenie nóg 4 x 15 Ciężary bez zmian, trening wykonałem na 100%, wszędzie powtórzenia siadły, nie było żadnego załamania :-) Trochę podbudowałem psychikę, [...]

[...] poddałem się, mimo że, naciągnąłem wody w jeden tydzień, gdzie nie spałem prawie nic, a micha była na 100%. Teraz w miarę się to uregulowało, wyrzuciłem wszystkie leki na spanie, zostawiłem tylko gabę i jest narazie ok. Jedynie co mogę dodać, że takie dni motywowały mnie 2x bardziej, ponieważ powtarzałem sobie, że jeśli w takie dni będę w [...]

[...] noce nie przespana, nawet godziny a rano do pracy... całe szczęście, że to już minęło i zdarza się sporadycznie, a kluczem to sukcesu było też wywaleni wszystkich leków na spanie no i oczywiście nie myślenie o tym, że jak się kładę to czy ja będę spał ? długo by się tu wywodzić, najgorszemu wrogowi tego nie życzę. Niestety to jest plaga [...]

[...] pomoc sobie, to sie trzeba wysypiac regularnie ;-) tez nad tym ubolewam, ze nie da sie wyspac na zapas ;-) na mozg to moze sprobuj jednak bakope czy gotu kole, a na spanie ashwagande czy pokrzywe indyjska - to chyba jednak dziala Niee, wyspanie na zapas nie - chodziło mi o to, że nadrobię zaległości naukowe, więc potem będę na bieżąco i [...]

[...] że niby co, że warto tak ryzykować? Ludzie to są żywe istoty- LUDZIE... Każdy z nich myślał, czuł, marzył, pragnął... Ich życie to nie tylko walenie koksu, trenowanie i spanie.. A niektórzy gadają jakby to był cały sens ich istnienia.. I że niby coś przez to osiągnęli, jakoś to ich uwzniośliło ze jeden z drugim się jego zdjęciami w gazetce [...]

[...] pomoc sobie, to sie trzeba wysypiac regularnie ;-) tez nad tym ubolewam, ze nie da sie wyspac na zapas ;-) na mozg to moze sprobuj jednak bakope czy gotu kole, a na spanie ashwagande czy pokrzywe indyjska - to chyba jednak dziala Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez przesady; może bardziej wpływ ma to, że“na żywo”, mimo że [...]

[...] że niby co, że warto tak ryzykować? Ludzie to są żywe istoty- LUDZIE... Każdy z nich myślał, czuł, marzył, pragnął... Ich życie to nie tylko walenie koksu, trenowanie i spanie.. A niektórzy gadają jakby to był cały sens ich istnienia.. I że niby coś przez to osiągnęli, jakoś to ich uwzniośliło ze jeden z drugim się jego zdjęciami w gazetce [...]

Akurat życie pro to jest walenie koksu, trenowania i spanie a że to kochają to w czym problem. Dla mnie osobiście większą głupotą jest np. jak ktoś ginie w jakiś Himalajach albo innych górach i potem w tv mówią jaka to pasja jest i że szkoda. No jak ktoś ryzykuje życiem w taki sposób to nie widzę powodu do rozczulania się nad nim. Zresztą czy [...]

[...] już nie ma popołudnia... Dzisiaj miała już być siłownia. Ale Grześ zasnął po powrocie ze żłobka w foteliku. Mówię poczekam aż się obudzi bo jadł cycka po 13. I jak na złość spanie miał takie że się późno zrobiło. Tzn. mogłam iść ale nie myślałam że tyle będzie spał ;p Ale były treningi domowe: Poniedziałek: cardio z ciężarem ciała Wtorek: joga [...]

True, ale zauważyłam że z wiekiem jest mi trudniej się nie stresować. Kiedyś życie życiem, ale jak było spanie to było spanie i nie było zmiłuj :-) Nie wiem, co się z tym stało. Ale póki co, się uspokaja, pożary ugaszone, powinno być dobrze. A i nie napisałam, że z fizjo (w związku z plecami) jeszcze będzie druga i trzecia runda i będzie macanie [...]

[...] pośladek Miska: jaja sadzone z chlebem, curry tajskie z krewetkami i ryżem zwykłym, omlet gryczany z sosem chałwowym Samopoczucie: domsy w pachwinach zaczynają przechodzić, ból głowy Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Na senność najlepiej pomaga spanie. Niby oczywista oczywistość, ale wiemy jak jest :-> Pytanie: czemu mnie boli głowa po czystku?

[...] to czuje się raz lepiej, raz gorzej, gardło czasem daje o sobie znac, a czasem nie boli wcale, katar też raz jest, raz nie ma %-) Nie mam zamiaru się tym przejmować, na spanie po pracy też już mam pomysł - muszę się zapisać na siłke i chodzić prosto po pracy, wtedy w domu moge już spokojnie odsypiać ;-) 5.07 sobota TRENING Tym razem troche [...]

Kokos };-) ostatnio wyjątkowo leniwa się zrobiłam, spanie w ciągu dnia to już norma ;-) Poran nie ma co nadrabiać, bo tu się już nic nie dzieje %-) Czekam.... Esther };-) dawno Cię nie było na forum :-D 24.10 sobota - 30.10 piątek (37t, 5d - 38t, 4d) U mnie nadal bez zmian, połowa 39 tyg. więc sobie czekam ;-) Samopoczucie rożnie. Plecy bolą [...]

Dzięki za opinie :-) Na razie odpuszczam spanie na takiej poduszce, bo mi za płasko i katar mnie w nocy dusi #-P Ale za jakiś czas pewnie zrobię kolejne podejście. 7.10 piątek DNT Rowerek 5 min.+ 5x30/30 + 10 min. 8,9,10, 11.10 sobota, niedziela, poniedziałek, wtorek DNT Był w planach trening w sobotę, niestety nie zdążyłam popołudniu a wieczorem [...]