spanie

[...] ze bym sie zajechal caly rok przy tym trybie. Ale to mnie wkurza najbardziej ze za rok wszystko wraca dokladani do tego samego punktu co na poczatku. Wiec w tym roku chce troche dowiesc tego do nastepnego cyklu ale nie w trybie praca silownia spanie praca silownia spanie. tak jak te 3 miechy. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-07-30 13:09:14

Jeanette_ dobrze prawi. dodam tylko: - spanie/leżenie na twardym podłożu - luźny zwis na drążku i oczywiście bieżąca kontrolna lekarska.

ja od poczotku wakacji Hehe to patrze jak co 2 osoby na tym forum Spanie Jedzenie Siłka ale zmuł ja to o 20 wybijam do Melinki Posiedzimy pogramy w EuroBiznes

[...] 2553kalorii z czego 1000 to aktywność fizyczna. Wnioskuje, że te 1800kcal co wyliczyłam wcześniej to albo jakieś lewe liczenie, albo bez spalania dobowego poprzez leżenie, spanie itp. Pocieszam się tym, że gdybym ważyła 55kg i uprawiała dalej gimnastykę to bym mogła jeść 2200kcal (niecałe) co mi się very podoba bo ja lubie jeść No to teraz się [...]

[...] Niestety żadnej sensownej odpowiedzi tam nie uzyskałem:/. I jeszcze ta sprawa diety którą tam podałem, czy ona jest naprawdę taka zła, czy tamci kolesie bredzą? Kiedyś dyskutowaliśmy na temat powodów mojej bezsenności. Powód już znam- trening dzielony spowodował przetrenowanie układu nerwowego i przez to te słabe spanie. Szczegóły w moim linku.

[...] kolesie bredzą? Kiedyś dyskutowaliśmy na temat powodów mojej bezsenności. Powód już znam- trening dzielony spowodował przetrenowanie układu nerwowego i przez to te słabe spanie. Szczegóły w moim linku. " Dostałes sporo sensownych odpowiedzi ,a pod koniec postu chłopaki mają racje. Twoja postawa zniechęcenia nie dośc ze nie pomaga to na [...]

Takie cudowne efekty dają tylko dwa sposoby suplementacji: mleko prost od krowy spanie na sianie

[...] No i jazda za kupsiorem ktory swoj delikatny tylek wozil w kladzie.Po jakims czasie sie zatrzymal mi powiedzial"Radiolodzy stwierdzili ze to miejsce nadaje sie na spanie" no i kazal sie klasc spac.Wtedy scignalem buciki wlazlem w spiwor i probowalem usnac-kiepsko to wygldalo bo dzwieki jakie wpadaly do moich uszy byly podobne do [...]

myślisz że nie grałem czekam z niecierpliwościa na 3 gothic 1, 2 i noc kruka to moje 3 ukochane gierki =D ale to i tak nie to samo co gry fabularne jeżeli sie wymyśli za... przygode to można grać i grać raz nawet odpuścilismy sobie trening bo to tak nas wciągneła i gralismy dwa dni praktycznie z przerwa na żarło i spanie

spanie . Sex tez lubie ale tam ostro zawsze musze sie napracowac

NO WIESZ CO POWIEM CI ZE CZASAMI IDE SPAC O 22 00 BO JESTEM TAK PADNIETY PO TRENINGU ZE NIE MAM OCHOTY NA NIC INNEGO TYKO NA SPANIE :) A JAKIEPOLECISZ BIAŁKO I JAKIEGO GAINERA NO INNE SPECYFIKI OPRÓCZ TEGO ( KO , X- PAND , CELL PUMP SŁYSZAŁEM O JAKIEJS KRATYNIE STORM ( NIE WIEM CO TO JEST ) CO Z TEGO MOGE WZIASC NO I CZY POTREZNA AMINO TAK JAK [...]

dziekiz a odpowiedzi jednak mysle ze w styczniu juz bede mial 17 lat wiec jakiegos stacka mógłbym wziasc jak niektórzy w w ieku 16 lat biara metke to musle ze nic mi sie nie stanie jak wezme stacka tylkoz e jezce nikt mi nie odpowiedział no to pytanie co zadałem wczesniej " NO WIESZ CO POWIEM CI ZE CZASAMI IDE SPAC O 22 00 BO JESTEM TAK [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne to cholera wie czemu, wychodzi mi 3431 kcal <=== przecież to niemożliwe używam tego kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html nie wiem ocb ===> mam 178cm, 17 lat, 78kg wagi (chcę zbić do 70) - prowadzę standardowy tryb życia: szkoła, relax, trening, nauka, relax, spanie itd.? Proszę pomózcie !!!

[...] nie jest to chory interes tylko interes polepszania (?). W ten sposob doszlismy to ptania kim chce sie stac . "chce byc silniejszy i wytrzymalszy" powiedzialem mu . nei chce zbobyc wiecej masy" No i lepsze spanie- to tez by sei przydalo" Popatrzyl na mnei robiac notakti. "moge pomoc" powiedzial . i tak tez postapil

No więc ZMA-lepsze spanie=lepsza regeneracja :), tauryna-niweluje uczucie zmęczenia i daje uczucie energii, omega-3-przyczynia się do obniżenia poziomu trójglicerydów i tzw .złego cholesterolu LDL jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu dobrego HDL, normalizuje ciśnienie tętnicze. Nom jeśli chodzi o białko to słyszałem, że mxpro jest [...]

jakryc w jednym sie zgadzam, ze dzien jest dluzszy jak sie rano wstaje, dlatego spanie do 12tej to nie moje klimaty, ja tak miedzy 7 a 8. Druga sprawa to zauwazylem ze z wiekiem tego snu jest coraz mniej potrzebne... kejt: znam klimat jak trzeba wszystkich odprowadzac, ze mna zawsze tak jest, jak nas z knajpy wywalaja to bramkarz zawsze na mnie [...]

[...] powinno się robić regeneracje tak co 8 tygodni. Ponieważ organizm przyzwyczaja sie do treningu. Po regeneracji powinnismy zmienic plan. 12.10.05'- Trening przebiega zgodnie z założeniami. Co jakisz czas mnie scina spanie. Jeden trening odpuszczony. Trening pleców z dnia 8.10.05'. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-12 14:52:45

[...] o max masie i zrobieniu z siebie monstrum 150kg Teraz zaczynam wszystko od poczatku ( no prawie ) Zaliczylem mega spadki... Przez co ?? Brak diety, brak cwiczen, nieregularne spanie... Nie ma sensu, robic 5kg Up i pozniej 4kg down... Niszczenie organizmu nieprzecietne... Niemowie ze odchodze od SAA, ale bede sie staral robic to rozsadnie

[...] oraz wyczerpuja sie zasoby energetyczne zgromadzone w tkance miesniowej. Ogolnie rzecz biorac twoje zdolnosci wysilkowe spadaja. No ale przychodzi czas odpoczynku(spanie + jedzenie) i wracasz do poprzedniego poziomu: miesnie sie odbudowuja, rezerwy zostaja uzupelnione. Wracasz do poziomu wyjsciowego. Ok, na razie chyba oczywiste? Ale [...]

http://polnocny.spanie.pl/ - tutaj będe ja , onkelfaka i peponent