spanie

to sa p******y nie przejmuj sie takimi sprawami micha , trening, spanie reszta to dodatki chyba ze mowa o czarnej stronie mocy

zaraz temat sie skonczy , ahmed wywali cie z domu i znow bedziesz narzekac ze przez spanie w aucie ci nie wyszlo. Najpierw sobie zycie uporzadkuj a pozniej bierz sie za takie cykle

Moje plany to jakiś wypad lub spanie cały dzień %-)

nie doczekam chyba , bo coś spanie ciśnie, ciekawe co dzis wymysla , bo wczoraj zawiodlem sie }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-10 21:12:33

spanie ? a co to takiego jest ? %-)

Dziś dzień treningowy, ale w ogóle ten dzień jest jakis z d.py. Nie wyspałam się, nie mogłam zasnąć. Przez święta się przestawiłam na późne spanie a tu trzeba o 7 teraz wstawać. Mam nadzieje, że dziś uda mi się zasnąć szybciej. Z tego roztargnienia popieprzyłam obciążenia w przysiadach. Zamiast te co zwykle, założyłam tyle co w MC i było za dużo [...]

[...] sylwetki gdyż nie jestem osobą która wyjdzie na scenę i nie zaprezentuje 100% samego siebie. od jutra już cisnę z wpiskami i pełnym kontrolowaniem postępów , projekty i studia już włączam na luz gdyż zostały mi tylko praktyki i przesiadywanie na wykładach z czego się cieszę.Stres i spanie też już w normie jest więc czuje że będzie mega niedługo!!

[...] !!! O: dzień trzymałam dietę (procz tego silownia), wieczorem coś wpadło, ale bez przesady, nie byłam głodna. Ogólnie dziś dzień totalnie rozbity, poszłam spać o 7 rano, spanie do 13. Cały dzień w domu więc miska taka sobie, chociaż czysta. Od tego tygodnia zaczynam nowy trening Martuccy. :) W piatek wieczor miałam moment, że cholernie [...]

[...] tygodniu przed praca (po calym dniu chodzenia i dzwigania czasem nie mam juz ochoty na zaden trening :( ). Poza tym zawsze jest tyle do zrobienia, ze szkoda czasu na dlugie spanie :) Od piatku mam wyjatkowo duzo energii, moze to kwestia pogody, w koncu troche slonca, nie pada i cisnienie normalne. Wczoraj z samego rana troche pobiegalam :) [...]

Witam. Od ponad tygodnia mam problem. Rano nie mogę się podnieść z łóżka przez co wstaje po 12 co sprawia, że wychodzi mi 13h. Budzę się po 9h ale nie mam siły, bolą mnie nogi od kolan w dół. Do tego dochodzi brak apetytu. Dopiero późnym po południem jako tako się czuję. Martwi mnie to bo nie mam ochoty iść na trening na siłownię ani jeść. [...]

[...] nie byc jesli sie na silke nie chodzi #-P hehe mam podobny problem ,tyram po 12 h i raz w tyg jestem na siłce, plus taki ze waga spada w bebzonie tez! robota sie skonczy, czasu bedzie w uj zeby nabic troche czystego miesa . Mam nadzieje ze na PB na wypasie , bede miał w uj wolnego bo jednak przy masie czas na spanie,regeneracje to podstawa :D

[...] 5 kaps TCM PRO potem na szybko posiłek - 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka no i na uczelnie w trakcie powrotu do domu placek z 80 g płatków, 10 białej jaj i 3 żółtek no i spanie wstałem na chwile i zjadłem 3 posiłek taki sam jak pierwsze i dalej kima przed wyjazdem (bo jade na siłke około 1 h w jedną strone) wypiłem sobie jeszcze szejka 30 g [...]

hehe no jestem troche leniwy, ale szkoda mi zycia na spanie, staram sie zmienic podejscie do tego i wstawac na sile tylko bardzo mi ciezko i dlatego szukam pomocy. srednio spie okolo 11-12h, ale jak spie 8-9 to tez jestem wyspany tylko, ze nie chce mi sie wstac z lozka. wstaje dopiero jak sam sie obudze i jeszcze z godzinke pognije. to jest moje [...]

Niedziela 1.01.2012r. O 9 wstałem, wróciłem do domu i spałem. Później się budziłem na chwilę i znowu spanie %-) Średnio mi się chciało jeść więc marnie. Zaraz idę spać chyba. Przez ten tydzień poleci J/NJ jeszcze + aero. Od następnego tygodnia masa + wkleje plan treningowy. [...]

[...] wiem co wybiorę ale to jeszcze w planach tak że nic nie piszę:) 30.12.2011 Dieta: kcal - 3600 Inne aktywności: rąbanie i noszenie drewna przez 4 godziny Sen: nie wiem ile, mało no ale nie było czasu na spanie:) Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 50. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 35. dzień suplementacji z 60. )

ja zawsze jak mam wolne to nawet jak bym chciał, to i tak się przestawię na siedzenie po nocach i spanie do południa ;-) a później tak łatwo nie idzie się przestawić ;-)

[...] na poczatek? Jak to wyglada w przypdaku przysiadow - co lepsze? Pytam, bo mam w domu sztange i tak lezy bezuzyteczna, moze powinnam sprobowac ;-) Dzisiaj znowu nieplanowane spanie po pracy, zla jestem bo pozniej nie moge z niczym sie wyrobic. Dalej jestem chora, nic nie pomaga :( TRENING 29.12 czwartek Dzisiaj pogralam chwile w gre fitness - 20 [...]

no a ja znowu zjem potreningowy i ch.uj... Takie mnie spanie bierze, ale wytrzymuje te 2h jem posiłek i wtedy spać no i kur.wa teraz wstaje... boje sie o regeneracje/ a spac mi sie w ogóle nie chce

[...] prysznic, chwilę się relaksuję i jem. Około 15, nie później niż o 16 ponownie biegam, później pojawiam się na wieczornym treningu od 19 do 20. Następnie czas na kolację i spanie. Tylko w niedzielę mam nieco wolnego, bo wtedy relaksuję się i biegam. Twój trening się zmienia, kiedy masz zaplanowaną jakąś walkę? Oczywiście, że tak. Jeśli nie mam [...]

[...] na galezie splotu krzyzowego.. ja bym na poczatek zalecil korekcje postawy lub nieznaczne chodzenie z odchyleniem do tylu (jesli to tylko dyskopatia bez kregozmyku), pozatym spanie na brzuchu.. pierwsze cwiczenie ktore powinienes robic to przeprosty kregoslupa (ale zanim to, to poczekajmy na wyniki rezonansu).. ogolnie poczekajmy na wyniki [...]