spanie

Treningi jedzenie i spanie:D

Co to jest kur** za spanie !! :D

"Staż treningowy na siłowni: pojedyńcze wizyty, więc raczej żaden " skoro zaczynasz powinieneś się skupić na podstawach , a ty jakiś bohomaz przedstawiasz z kolorowej gazety który jedynie to ci pomoże się przetrenować . Proste FBW , dobre jedzenie i spanie - nic więcej .

[...] chociaż jest osobą otyłą, pracuje fizycznie dość cięzko przy hodowli bydła mlecznego, więc ruchu ma, stąd też podejrzewam Hashi, ma też początek insulinoodporności(spanie po jedzeniu), jakby któraś z modek mogła mi podpowiedzieć, co mama poza dietą bezglutenową i jedzeniem zgodnie z zasadami lejdies jej zasugerować? wizyte u endo na [...]

[...] dac jeden dowolny posilek w tyg. napchanie sie syfu w okresie scislej diety strasznie mnie zamula.nie wiem czy tak ma kazdy ale nic sie nie chce czlowiek ciezki wydety gazy spanie masakra samopoczucie prawie jak na kacu.taki dzien obciaza organizm bardziej niz ciezki trening a celem jest regeneracja.takie wlasne obserwacje. Zmieniony przez - [...]

10 dni apl a potem piszesz że 14 niacyna, tylko w jakiej dawce i czy też na spanie? Pisałeś również że z wit b6, a widzę dostępne są przeważnie z b3. Tylko żeby nie było tak że to wszystko pozażywam a rano się nie obudzę tylko w śpiączkę zapadnę, także mam nadzieję że wiesz co piszesz. Zmieniony przez - bambam w dniu 2013-05-26 17:10:10

[...] leca rozne specyfiki o ktorych mi zwykli wyjadacze chleba nie mamy nawet pojecia, u zaawansowanych leca np silne leki przecibolowe nacodzien (nie nie mowie o ibuprofen), praktycznie przed kazdym treningiem itp, leki na spanie itp..... lece spac panowie, puszka coli na noc wypita, dobranoc ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-05-26 09:22:58

Moze dam cardio z rana, a silowy wieczorem, ale juz kvrwa widze jak rano wstaje zeby biegac... %-)|-) Też wiele razy to planowałem i zawsze to samo... czyli spanie do południa. Dzisiaj też miał być trening do poludnia zrobiony ale pospałem dłużej i teraz idę dopiero, więc śniadanie się przesuwa o kolejne godziny. Do biegania się nie zmuszę rano, [...]

Aha, czyli był ból promieniujący do nóg. Daje 99,9% że gdyby zrobić tomograf albo rezonans to mielibyśmy wynik:przepuklina krążka kręgowego (najpewniej na którymś ze zwężonych poziomów). Ze strony fizjoterapeutycznej polecam: kategoryczny zakaz dźwigania i schylania się (nawet bez dźwigania). Chodzi o to, że gdy się schylamy to uwypuklony krążek [...]

[...] stajemy się sprawniejsi , chyba , że chcesz być na marnym poziomie i szukać w kółko przyczyny dlaczego nie da się ruszyć . 8 tygodni pracy , porządne jedzenie i porządne spanie = pielęgnowanie tych właśnie czynników . Plan . A. zarzut siłowy 5 x 4-6 przysiad z sztangą na barkach 5 x 8-10 podciąganie podchwytem 3-5 x max wyciskanie hantli [...]

[...] kiszona Trening Po treningu wypijam shake białkowy Posiłek III 16.30 4 kromki zytniego chleba jajko na twardo,łosoś wedzony, kurczak piers wedzona, mozarella, twarog do tego warzywa pomidor,ogorek,papryka i ser plesniowy trzy trójkaciki Posiłek IV 19.30 tunczyk w sosie własnym/kurczak piers brokul Posiłek V 22.30 shake białkowy max 24.00 spanie

Artykuł mocno nie aktualny . "Staż treningowy - żaden oprócz 6 lat pompek, brzuszków , bieg , rower " skoro masz zerowy staż , to zero filozofii bierzesz prosty ACT i idziesz trenować ( trening obwodowy na maszynach ) Jedzenie , spanie i powrót po 4-6 tygodniach z relacjach .

[...] próbował ktoś może te wszystkie zalecane ćwiczenia itd + apl itd ale dołożyć do tego jeszcze przyczepianie ciężarków do nóg na spanie, rower z siodełkiem wysoko zeby palcami pedalowac + zwisi glowa w dół. Ja tak będe próbował :) Takie ćwiczenia bedą w moich notatkach :) więc bedę to także próbował :D [...]

próbował ktoś może te wszystkie zalecane ćwiczenia itd + apl itd ale dołożyć do tego jeszcze przyczepianie ciężarków do nóg na spanie, rower z siodełkiem wysoko zeby palcami pedalowac + zwisi glowa w dół. Ja tak będe próbował :)

Dzisiaj była praca, a później już tylko spanie, spanie, spanie i gotowanie }:-( Wklejam jutrzejszą miskę pod tre łap: 2300/195/85/190 http://img15.imageshack.us/img15/6984/dieta20130516.png Przymierzam się do pomiarów w sobotę. To będzie podsumowanie 6 tygodni pracy.

PROSZĘ o SZYBKA ODPOWIEDZ Uciekl mi dzisiaj jeden posilek i brakuje mi kcal . Jestem na REDUKCJI , jeżeli zjem teraz 70g ryzu + kurak a o 23 twarog i spanie nic sie nie stanie ? Czy WW źle nie zrobią ? Czy lepiej nie jesc tego obiadu zaległego ? Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-05-14 21:40:19

[...] zdziała, ale jednak coś tam w głowie zostało z Waszych wypowiedzi %-). Low carb... robota i trening. Nie wiem, może Wy coś doradzicie? W ogóle, dziś dostałem propozycję pójścia na zmianę o godzinie 00:00 do ściany. Wszystko mi się przewróci do góry nogami, jedzenie, treningi, spanie itp. ale plus jest taki, że niedługo się zakupi samochód :-))

A po śmierci nie ma nic. Nie jest to żaden sen, żadne niebo i piekło.. po prostu znikasz z tego świata. Jakby nic nigdy nie było. Nie ma nic.. coś jak spanie tylko nic się nam nie śni wtedy. Jest to straszne ale prawdziwe więc przeżyj życie tak jak możesz bo po śmierci nic niestety już nie będzie. Jesteś młody jesteś w stanie jeszcze wszystko [...]

[...] 5 gram, kolacja koło 20-22 różnie albo jajecznica/serek wiejski cos z dużą ilością białka, nie wiem czy nie przesadzamz tym białkiem. ale po prostu mi smakuje wiem ze nie wszystko sie przyswaja, jesli chodzi o spanie to około 6-7 godzin w dni robocze w weekendy i po 10 wiec nie jest źle, trenuje co dzien co 2 dni silka, w nietreningowe aeroby

[...] wykonałam wg mnie sumiennie i w ogóle dobrze mi poszedł, nikt mi niczego nie zajmował i miałam swobodę przemieszczania się co pozwoliło na dobre tempo. Po treningu, jak już wypiłam mojego kiślowatego szejka, zebrało mi się na spanie w tramwaju %-) Na rowerze to już się tak nie uda zdrzemnąć :-P Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-05-09 08:58:40