spamu

dzięki Przemyski ,zaraz wpadnę narobić spamu :D wydaje mi się ,że raczej jestem typowym ekto,bo nadgarstek mam cienki ,ale znowu jak byłem na bilansie babka powiedziała ,że mam dość szerokie barki jak na ekto ,więc może coś w tym jest :) Visnoffy ,uwierz da się zalać fatem :D 2 tyg bez ćwiczeń i pozwalanie sobie na czity i wygłlądasz gładko :D%-) [...]

[...] 5 serii na dwójki -wiem ,że mało ,ale cóż chce robić nogi,mam nadzieje ,że kiedyś wróce do jako takiej formy :) pozdrawiam :) a i fotka dzisiejszego obiadu dla rozruszania spamu :) tam było chyba 100g makaronu ,250g schabu i 4 plasterki smażonej cukini :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/353bc0b0d849497db6737bd1f02e981c.jpg Zmieniony przez - dextr w dniu [...]

Jestem perfidniejszy, walnę i wachluję :-)) Koniec spamu, dobrej nocy i przepraszam za offtop %-)

Nie, dziękuję, myślę, że transport nie przysłużył by się im;-) koniec spamu, Rafiz, bo nas KruQ posprząta

No dobra, żeby nie było samego spamu to kilka słów o tym co teraz robimy. Masa ruszyła od września z wagą ok 100kg. Założeniem jest dieta z wysoką podażą tłuszczów i początkowy rozkład makrosów był taki: B - ok 300g W - ok 150g T- ok 260 Dawało to w sumie ok 4200kcal i waga ledwo co szła w górę na tym, zatem do stycznia zrobiłem "tylko" ok 4kg [...]

[...] z guma. Na razie nie czuje, ze mi jest to potrzebne wiec nieco po macoszemu przelecialam. Mobilizacja 3 - obszar: kolana Zrobilam wg zdjec i opisu Pauli z lamparciego spamu str. 11. Ale mnie dzisiaj ssie. Trzeba sie od rana nie rzucac na ciasto fasollo, to by wiecej przydzialu na wieczor zostawalo @-) Znowu wyszlo dobre. W Swieta na [...]

[...] skrocie, bo powtarzamy program dla poczatkujacych. Wlasny wybor padl na barki, a dokladnie rozciaganie z guma w pozycji stojacej. Potem wzorzec przysiad wg fot z lamparciego spamu. Wybralam: rozciaganie kanapowe, rozbijanie podbicia stopy, masaz obszaru nadrzepkowego, rozciaganie jakby w mega wykroku, talerz od sztangi na odwiedzionej, zgietej w [...]

[...] Hittcie i szybkim prysznicu i co znów widzę- bzdetów tu bez liku. o jakim dziecięciu lukaszu Ty gadasz w tej chwili niechybnie mi się narażasz. Obraza to dla mnie przecież jest zbyt wielka nie jestem własnością żadnego spamu więc nie ma o co robić wojny dla szpanu. Rude widzę, że rymujesz :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-23 19:23:31

widze ladnie pojechane spamu ;d

sponio , juz ide dla dobra spamu :D ale mowilem! jak zawsze :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-27 18:59:13

ooo jednak zostane do konca Przyszla ewcia bedzie koniec spamu... Rude wlaczy gadanie :D

Generalnie chodziło mi o to, że jesteś stanowcza i pewna siebie. Całokształt, nie Twoja reakcja w tym temacie. Oczywiście na + :-)). Więcej tutaj takich osób trzeba. Koniec spamu.

Dobra bez zbędnego spamu i mieszania. Co do porad to slucham kazdego. Konsultowałem sie troszku z Mateuszem aka Peponent i tez napisał mi że to raczej plan nie na takie suplementy Ale przy regeneracji na maksa powinienem dać rade. Nie jestem typem człowieka, który po krytyce kogos zmienia plany. Na pewno przemyślałem ten wariant.

Kornelka dziękuję ci za linki :-) odpisałam ci w moim dzienniku co by spamu u ciebie niepotrzebnie nie robić :-)

to nagroda i koniec spamu

Ruda, no w sumie racja. Mam dość własnych problemów. Koniec spamu. A gówniara -o tym, że chciałam pomóc pamiętaj, jak w niedzielę będziesz spać z moim Mężem:))

Zaraz też ruszam z masą, już się nie mogę doczekać. Będę oczywiście czyścił dziennik ze spamu %-)

aż milo sie zaglada jak nie ma tego durnego spamu jak kiedys :-))

aż milo sie zaglada jak nie ma tego durnego spamu jak kiedys :-)) dokładnie, aż się wpisze bo teraz można być w miare na bieżąco, i nie trzeba szukać wypisek w zbędnym spamie. p.s dobra forma :-))

zjedz lepiej banany, lepiej na tym wyjdziesz. koniec spamu z mojej strony, sory szit