[...] Trening 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurak + ryż brąz + warzywa 6 posiłek: whey + oliwa 7 posiłek: zobaczymy... Suplementacja: rano 2 kaps jabłczanu przed treningiem miarka xpanda po treningu 2 kaps jabłczanu PS: Proszę o ograniczenie spamu, bo już do rozpisek nie mogę się dokopać pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-09-22 20:52:35
jakie zamieszanie się zrobiło %-) dla mnie hekade mozesz pizgać dupa o ziemie z 200kg nawet szkoda że ta siła nie ma przełożenia póki co na Twoja mase 8-) dobra koniec tego spamu z mojej strony
Hekade, ciągle nie zaskakujesz. IQ termosu. przynajmniej nie wbijam w siebie tyle soku i nie wyglądam ciągle tak samo :-) dopiero teraz po x czasie wbijania zaczelo sie cos dziac. Wiekszosc ci to powie. Nie zaczynaj niepotrzebnego spamu w dzienniku Przemka. Masz problem to pisz na pw osiedlowy koksiarzu %-)
Się robi off-top o cukrze i soli. Rób jak chcesz - sprawdź na sobie jakie będą efekty. No i nie marudź jak będą nie takie jak zakładałeś. Spoko jak będę się do zawodów przygotowywał wezmę to pod uwagę};-) Koniec spamu }:-(
[...] multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa, sesja warzywa: kalafior, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac298e3b55e54a78917b1592361c7e34.png dam zdjęcie łapy, wrzuciłam już do spamu ale wiadomo jak to w spamie wszystko ginie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/407f382eba364bba9967b9d0a6b6720a.JPG Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-04-22 22:59:05 [...]
Jeśli tylko nadarzy się okazja możesz mnie skarcić ;D Ale ok, koniec spamu. Chciałem pogratulować dziennika i pro podejścia do tematu :-) Filmiki itp to mi się nawet nie chce robić :) I masz własną siłownię! Jeśli tata nie jest policjantem albo wojskowym to wyjdź za mnie ;> Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-02 10:09:13
Nie płacz, nie płacz kupię Ci ocieplacz %-) Zmuszasz mnie do spamu, a później bd musiał to kasować 8-) Więc by nie było to uznane za spam napiszę, że Inga to ładne imię.