spam

Dobra widzisz i muszę robić kolejny zbędny spam bo nie odpisałeś mi na reszte pytań tak więc napiszę je w punktach i prosiłbym Cię bardzo o odpisanie w punktach , gdyż chce dziś zacząć trening FBW. 1.) Czy ten trening może być i czy da on efekty lepsze niż mój dotychczasowy split : Przysiad z sztangą 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 [...]

c08retti, założysz jeszcze jeden temat z prośbą o obliczanie czegokolwiek to Cię zbanuję za spam. W tym temacie dostałeś każdą informację jakiej potrzebowałeś. Jak nie umiesz czytać to idź na kurs do Edka z Madagaskaru.

zawsze jest tak, że ktoś musi być pierwszy - teraz będzie z górki. Tylko żeby nie było tylko o samym żarciu - bo drugi spam tu się zrobi ;)

przerobione kasuje nie róbcie dupy z postu i piszcie coś sensownego bo straszny spam jest Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-09 19:50:46

wszedzie jest spam, nawet minimalny, jesli by chcial cokta 0 wypowiedzi innych to by musial zalozyc typowo prywatny log lub zablokowany dla innych uzytkownikow ze tylko on ma wejscie

Dlatego właśnie dziwi mnie otwieranie dziennika z powodu jakim był spam w poprzednim. Rozumiem jakby jeszcze napisał, że startuje z nową metodą treningową i z tej okazji zakłada nowy DT, ale nie z powodu spamu. Ok ja się wyłączam bo zaraz może być kolejny dziennik :))

Dokładnie. Przecież tak to może sobie robić notatki w zeszycie :-P A druga sprawa to to, że spam to jest u mnie czy u Shita, a u Cokty większość wypowidzi dotyczyła treningu, techniki itp. Wiadomo, zdażą się wypowiedzi troche z dupy, jak chociażby kilka ostatnich %-) Ale to nieuniknione raczej :-)

[...] się nie sprawdza, to jeszcze potrafi Cb porządnie zyebać za przeproszeniem :-)) Dowodem jest mój brat, który robił trening opierając się na jego planie, po czym efekty z 2-3 miesięcy wyszły mizerne. Edit: a dietka dopięta w 100tu % była, Ciągnik strzeż się ! 8-) Sory za spam Cokta... :-D Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-28 15:44:11

[...] na siebie i własną analizę, albo dostaje jakieś bzdury które sobie ktoś uroił, jak odrywanie pięt przy siadach, czy brak spinania łopatek przy wl. Wypiski mam w notatniku treningowym, więc i tak kontroluje co robie, a przepisywać to tylko po to "żeby było" jest bez sensu, bo i tak nikt nic ciekawego nie powie. Miała być pomoc, a dalej jest spam.

kurna ... michail dał ci ozpiske jak masz ulozyc trening, i mogles go tam ulozyc i TAM dac a nie nowego posta zakladac... czytac nie umiesz ??? : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( [...]

no dalem jak ma wygladac planm ktory ma na celu przyniesc rezultaty... !!!! wiec chyba widzsz... a no w niskiej temperaqturze , jkest sie bardzije podatnym na kontuzje (wyczytalem to gdzies, ale nie bylo napsaine czemu) STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & [...]

widze ze nie ma sensu ci dawac rozpisek, bo nic z nich nue wynosisz, poprostu omijasz rady ... ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

A już myślałem, że ktoś mi odpisał, a tu tylko spam. :(

zerkam, zerkam - tylko później jest właśnie taki spam z którego ciężko cokolwiek wydobyć. Albo jest 1 temat i ma 500 stron, których za cholere ci sie nie chce czytać bo 3/4 poruszanych w nim kwestii nie dotyczy twojego problemu. Albo jest 500 tematów po 1'nej stronie i w żadnym nie umiesz znaleźć czegoś ciekawego bo dyskusja się nagle [...]

będę banował za spam Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-04-05 20:11:49

troche spam, jezeli sie nie nadaje prosze skasowac. nie wiem czy juz widzieliscie, ale koles wymiata: http://www.youtube.com/watch?v=tVR7I5Vi5cY

na ***** ten spam tutaj potrzebny? dzik_U normalnie oswieciłeś mnie jesteś moim Buddą ****a

sam ma 15 i pół i cwaniakuje taki mały spam się tu zrobił

no, bo naskarzylam Boofiemu dobra koniec spamu, zapraszam do spam postu w tymże dziale bo cos sie przestoje ostatnio tam porobiły

Jakby powiedzieli ze z kosmosu latwia , i ze ktoś tam poleciał po SAA to tez bys sprawdzał bilety sory za spam