przesada.. miesnie nie rosna podczas cwiczen ale podzcas regenracji miedzy nimi i musze miec czas Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich [...]
z teg ocyba wyczytałem ze robisz seri --- 7,5 kg ?? samym gryfem ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
"Weszłem" i "wszedłem" jest poprawnie a "pisze" niestety nie Wiem że nie powinienem poprawiać błedów- po 1-wsze sam nie piszę idealnie a po 2-gie nie o to chodzi w tym dziale i każdy zrozumiał autora! Sory za spam
A ja jeszcze przeprosiny chciałem wystosować, to mnie dranie edycję ukradli :-D A więc: Autorze, bądź miłościw i przebacz nam spam! (zresztą widzę że całkiem trafnie przewidziałeś treść wypowiedzi \-)) Ale o kettlach pomyśl serio ;-)
Mariusz daj link do reszty twojej siłowni, albo fotki powrzucaj tu. Edit:Sorry za spam pomyłka, wielkie sorry. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-23 19:48:05
Ziper... to nie jest spam, adni topic do tego. Rozumiem - niektorzy maja takie skrzywienie juz, ze jak czegos nie polkna, nie strzela dozylnie to uwazaja ze to juz nie dziala.
fakt to niejest spam jakies to info jest ! podbudzenia nieda jak efka czy kofa ale moze otrzezwic np jak ktos ma treningi z rana lub jest taki ociezaly itp wiec takie otrezwienie sie przyda !
GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]
[...] Tradycyjne i kombatowcy to zupełnie inny typ użytkowników, zabrakło by wspólnego języka. Uderzane prawie że nie istnieją, mma-k1 zmierza w podobnym kierunku, gdyby nie spam i dyskusje w tematach o galach UFC, to dział by nie istniał. Ale to użytkownicy nadają tempo i klimat, także sami sobie panem. Z tymi tematami i newsami z f24 to prawda, [...]
[...] i patrzalem na reakcje mojego ciala i wniosek jest taki ze najlepiej zjesc posilek przedtreningowy ok.40 min przed rozgrzewką i tak po ok. godzinie od zjedzenia posilku zaczac juz pierwsza serie roboczą - tak wlasnie robie . sorry za spam Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2013-01-16 16:51:20 Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2013-01-16 16:51:47
chilios ban za łamanie regulaminu,spam i brak wypełnionego profilu mozesz mieć 15 lat zgodnie z tym co było przypominane kilka razy w dziale żegnam
próbki nie są przeznaczone na sprzedaż taki żarcik spam
skasujcie ten temat bo sie spam zaczyna a Ty chlopczyku wyzej zrob sobie diete Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-10-01 08:58:34
w sumie to forum jest po to, żeby się pytać może oprócz sogów, które dostaje się za coś dobrego, wprowadzić ujemne pkt., przyznawane np. za bzdurne wypowiedzi, nagminny spam czy obrażanie innych...
Skoro sie pytam, to wszystkiego nie wiem. Po nie wiem po jakiego grzyba ten spam kolego.
albo to jest jakis spam post <co zapewne jest> albo jestes jakis ekhm.. jakby to powiedziec oszkliwie durny, jak mozna co 2 tyg cwiczyn inna partie wały sobie jakies robisz i czytasz wypowiedzi co ci napiszą i masz zwałe
Daj jakiś nr kontaktowy gg czy coś bo spam się robi.
plan jest dobery ale dla ludzi ze sporym stazem treningowym co maja problemy z przyosrostami CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
ja jednak dalej czekam na jakies sensowne uzasadnienie a nie tylko sugestie i glupi spam
też sobie będę, mój pierwszy w życiu spam :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
