Kreatyna+Dekstroza+Białko

"Weszłem" i "wszedłem" jest poprawnie a "pisze" niestety nie Wiem że nie powinienem poprawiać błedów- po 1-wsze sam nie piszę idealnie a po 2-gie nie o to chodzi w tym dziale i każdy zrozumiał autora! Sory za spam

Lykam sobie kreatyne mono Vitalmaxu i tauryne Olimpu(mega caps) tylko takie pytanko co dawkowania. 2 razy mykam na silke (po niej basen jeszcze) w tygodniu, ale procz tego 2 razy mam karate i tu pytanie czy w dni treningowe karate brac kreatyne 5g na kretki + tauryna na czczo a po treningu to samo czy w dni z karate, czy moze sobie odpuscic i brac tylko rano kretke z tauryna ??pzdr

spytaj miodka jak mi nie wierzysz, bodajze w jego programie sie tej rewelacji dowiedzialem (choc sam dostaje szalu jak ktos uzywa formy "pisze")