spalanie tluszczu

Spoko spoko. Ja jestem za brzydki na dawanie korków :)) Jak chcesz jeszcze przyśpieszyć spalanie tłuszczu to możesz spróbować z rańca na pusty żołądek i po tym nic nie jeść (po następnym w danym dniu treningu normalnie jedz już) jakieś intensywne ćwiczenie np sprint protokołem Tabaty - metoda taka: rozgrzewka wiadomo, później 5 minut sobie [...]

[...] przez karnitynę zwiększonego utleniania tłuszczu. To nowe odkrycie może mieć duże znaczenie dla zrozumienia regulacji uleniania tłuszczu w mięśniach; w szczególności podczas ćwiczeń, gdy (mała) dostępność karnityny może ograniczać spalanie tłuszczu; oraz przy otyłości i cukrzycy typu II, przy których jest ono(spalanie tłuszczu) upośledzone.

witam, napisał Pan takie zdanie "Pamiętaj, że nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tłuszczu" jak Pan ustosunkuje się w związku z tym do poniższego wyniku badania? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16985258 Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans? [...]

[...] ponad przeciętną to zapytam co Ty o tym myślisz :-) Bo z jednej strony po nocy mamy uszczuplony glikogen, przez co biegając na czczo mamy (podobno/teoretycznie) lepsze spalanie tłuszczu. Tu znowu pojawia się kontrargument o spalaniu również mięśni... Tu jednak możnaby wrzucić porcję białka (WPC), które teoretycznie powinno je chronić. W [...]

[...] ale zawsze mialem taka glupia swiadomosc ze dopoki mam tluszcz to nie spalam miesni. Czyli nawet jesli mam 25% tluszczu w organizmie to trening na czczo spowoduje spalanie tluszczu z miesniami? Czyli podsumowujac: 1. Nigdy nie robic HIITu na czczo 2. Nie robic wiecej niz jeden HIIT dziennie / czyli drugi zamienic mozna na trening [...]

Ahoj! Mam pytanie zaczynam cykl na spalanie tłuszczu i chcę dorzucić 2xHITT w tygodniu ale mam problem, jak wkomponować suplementy. Rozumiem, że HITT traktuję, jak trening i 30 minut przed biorę BCAA i CLENBUREXIN (spalacz tłuszczu), a czy po treningu wystarczy wiadro wody i jeden duży banan, czy też dorzucić BCAA? A jak z kreatyną, jeśli będę w [...]

[...] powoduja czasowe 'wytracenie' tluszczu do spalenia w celach energetycznych co sie z nimi jednak stanie zalezy od stanu organizmu " Czyli wg. tego najlepsze efekty jeśli chodzi o spalanie tłuszczu będą wtedy gdy po interwałach jeszcze pobiegamy na średniej albo niskiej intensywności przez ok. 30 - 40 min? _______________________________

[...] spożycie tłuszczu możemy znacznie ograniczyć "odkładanie" tłuszczu, ale jednocześnie w związku ze zwiększeniem ilości węglowodanów obniżeniu może ulec lipoliza i "spalanie" tłuszczu podczas aktywności fizycznej i postu. W sumie trochę większe "odkładanie" tłuszczu, to nie jest problem pod warunkiem, że również "spalanie" będzie [...]

bartosz: "Cretino ---> w archiwum troche poczytalem ze na spalanie tluszczu mala intensywnosc, taka zeby organizm mogl dostarczyc tlen do wszystkich tkanek bez problemu, trening ma byc dlugi, okolo 45-60 min. Podczas interwlow czasem wchodzisz na intensywnosc zmuszajaca organizm do pracy na dlugu tlenowym i to wlasnie ponoc spala miesnie [...]

[...] utrzymanie odpowiedniego tętna, tempa i odpowiedni czas trwania wysiłku aerobowego, ale może można coś jeszcze? " Dobrze Ci się wydaje, ale warto też zwiększać lokalne spalanie tłuszczu, akcentując w czasie treningu krytyczne okolice. Np. czy można mieć ładny brzuch bez ćwiczeń brzucha? Żeby jak najwięcej tłuszczu poszło z pośladków, trzeba [...]

Wojmir, może chodzi Ci o te badanie, które przytoczył Knife (właśnie na cyklistach ;) ) - https://potreningu.pl/articles/3616/trening-aerobowy-kontrowersje--teoria-vs-praktyka--imtg-vs-spalanie-tluszczu-

[...] w wątrobie z aminokwasów, to ona będzie zużywana a nie kwasy tłuszczowe. We krwi zawsze będzie utrzymany podstawowy poziom glukozy potrzebny do pracy mózgu przez przemianę (spalanie) aminokwasów mięśniowych - to jest właśnie 'palenie mięśni' w czasie treningu. Dopiero po zakończeniu pełnego treningu warto wrzucić aminokwasy i transport kreatyny, [...]

[...] iloscia 0-3 nic 0-6,z tego samego wzgledu mozna wiecej wegli jesc,ze wzgledu na to ze wieksza wrazliwosc na nie mniej insu jest potrzebne,mniej jest 'wydzielane' wiec i jej poziom nie jest stale wysoki->a stale wysoki poziom hamuje lipolize (spalanie tluszczu zapasowego) a nasila lipogeneze (odkladanie cukru i fatu pod postacia nowego fatu)

[...] której proces gubienia tkanki tłuszczowej ule­ga zatrzymaniu. Rozwiązaniem jest spożywanie węglowodanów o niskim wskaźniku zawartości glukozy, aby w ten sposób pobudzić spalanie tłuszczu. Wyjątkiem od tej reguły jest potreningowy posiłek, który powinien zawierać węglowodany bogate w glukozę, żeby uzupełnić zapasy glikogenu i zachować masę [...]

Muscletech - Hydroxycut HardCore OPIS PRODUKTU: Krótka charakterystyka 1. - Przyspiesza przemianę materii 2. - Nasila spalanie tłuszczu 3. - Zwiększa wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii 4. - Ma działanie pobudzające 5. - Zwiększa intensywność treningu W jakim celu jest stosowany? Hydroxycut [...]

[...] HST). Co z efektem jojo po takim szoku ? Właśnie pierwse dni dają najwięcej, bo organizm jest jeszcze przez jakiś czas 'przestawiony' na poziomie enzymów komórkowych na spalanie tłuszczu, którego już nie dostaje, więc pali własny, a nadmiar glukozy gwałtownie podnosi anabolizm mięśni. NIESTETY NIE WYJASNIA MI TO KWESTII SD Z HST ILE MNIEJ [...]

5) Thyroburn XTREME THYROBURN firmy Fitness Authority to najpotężniejszy i najbardziej innowacyjny termogeniczny spalacz tłuszczu wykorzystujący najbardziej zaawansowany, oparty na oleju płynny system transportu. Najlepszy na rynku skład zapewnia synergiczne działanie składników lipotropowych, a wykorzystując olej MCT zapewnia dłuższe [...]

[...] Główne składniki preparatu to kapsaicyna, synefryna, kofeina i bioperyna. Stymulują one procesy produkcji ciepła w organizmie, pobudzają przemianę materii, wspomagają spalanie tłuszczu, efektywność i wydajność treningu. Zwiększają również odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne.Body Fire już po zażywaniu w ciągu kilku [...]

[...] organizmu na glukozę i BCAA jest zgoła inna. Spożycie czystej glukozy powoduje silną odpowiedź ze strony insuliny co ma swoje następstwa fizjologiczne, m.in. utrudnia spalanie tłuszczu. Poza tym spożycie czystej glukozy powoduje zwolnienie sporych ilości tryptofanu z wątroby, co skutkuje zwiększeniem jego dostępności dla tkanki nerwowej i [...]

[...] uwolnionego tłuszczu była blisko 2x większa z tkanki w pobliżu pracujących mięśni niż w pobliżu odpoczywających. Podsumowanie badań: Z badań wynikło, że przepływ krwi i spalanie tłuszczu było ogólnie wyższe w podskórnej tkance tłuszczowej przylegającej do pracujących mięśni niż przylegającej do odpoczywających niezależnie od intensywności [...]