spalamy kalorii

[...] to sobie odpuść. Rower z bieganiem wg mnie nie koliduje, chyba, że jesteś w kwestii "pedałowania" słaby CO do węgli rano, ponoć po 20 minutach aerobów dopiero spalamy, więc ja instynktownie zjadł coś, co da mi paliwo na pierwsze 20 minut, co to zależy od spalanych kalorii podczas aerobów - czyli od ćwiczenia. Jabłko chyba jednak [...]

[...] brać pod uwagę, że organizm z biegiem tygodni adaptuje się i do restrykcji kalorycznych na redukcji i do wysiłku fizycznego (robimy to samo, ale efektywniej i niestety spalamy mniej), więc nawet najdokładniejsze wzory i obliczenia mogą się z biegiem czasu coraz bardziej mijać z rzeczywistym spalaniem kalorii (ty wyliczyłeś i myślisz, że [...]

[...] spalasz wcale bardzo duzo kalorii gdyz podczas treningu pracuje tylko jedna partia miesni i blednym jest czeste msylenie, ze cwiczac brzuch spalam tluszcz z tego miejsca. Wcale tak nie jest spalamy go rownomiernie z calego ciala takze w celu pozbycia sie sadelka lepsze sa cwiczenia aerobowe. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-31 14:11:11

sex moze utrudnic lapanie masy gdyz spalamy duuzo kalorii podczas tej jakze milej czynnosci sam orgazm kosztuje nas ponoc ponad 100kcal!

Jeśli spalamy kalorie to ze względu na to, że potrzebujemy energii. Fizyczna ilość energii w każdym przypadku jest taka sama. Więc to bullshit. Nawet widać to w opisie kolegi " boksował". Żre, zdrowy, boksuje, spala co zeżre.Mimo obiektywnie dużej ilości kcal w diecie, dla niego jest to wówczas 0, ze względu na jego aktywność. Po prostu [...]

[...] 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, [...]

[...] 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, [...]

Przez poecenie to on chyba kalorii nie straci tylko przez np 40-60 min ciaglego pedalowania Najlepiej aeroby - robic rano na czczo lub po treningu na silowni gdyz wtedy poziom glikogenu jest najnizszy i szybciej spalamy tluszcz ;)

[...] w ktorym wychodzi zapotrzebowanie 2560 kalori czy z postu http://www.sfd.pl/-t276436.html w ktorym dochodzi NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności a to extra przynajmniej 300 kalorii? Pozdrawiam Zmieniony przez - Bober-Chicago w dniu 2017-01-26 16:51:12

[...] i pozdrawiam. Dieta podstawa aeroby będą robione również. A mam takie pytanie jeszcze jedno, jeżeli biegamy jedziemy na rowerze (typower aeroby) skaczemy na skakance itd. to spalamy i chudniemy przy ujemnym bilansie kalorii, a pytanie takie czy np wyciskając lecą też kalorie ? Może to głupie pytanie ale nie mam pojęcia wydaje mi się, że tak :o [...]

[...] że dieta zwykle charakteryzuje się stałością posiłków, kaloryczności, stosunku btw. A przecież niemal każdy dzień jest nieco inny i w sumie niewiele jest dni, w których spalamy tyle samo kcal. Zatem próg +500kcal czy -500kcal może być jedynie umowny. Jednocześnie ten fakt powoduje, iż coraz więcej ludzi rozczarowuje się rygorystycznymi [...]

[...] jak wolisz taki rozklad). To jest taki sposob jeden z wielu, proponuje go bo uwazam, za efektywny dla kazdego czlowieka i prosty gdy potrafi sie pracowac z dieta i treningiem. Nalezy pamietac ze podbijajac intensywnosc treningu tez spalamy wiecej kalorii, co jest lepsze niz za duzy ujemny bilans. Pomierz sie i kontroluj swoje pomiary co tydzien.

Jak chodzimy czy lezymy tez spalamy tluszcz.. Tylko ze te ilosci spalanych kalorii tak samo jak przy brzuszkach sa naprawde minimalne, nie nalezy ich brac pod uwage. Jesli chodzi o trening silowy to bardziej cwiczenia typu MC, Przysiad robione na wiecej powtorzen wplywaja na spalanie tluszczu. pozdro

[...] są idealne na początek dla ludzi niewytrenowanych. A przeplatane z interwałami, już stają się bardzo efektywne (nie mówię stricte o HIIT, Alfa kardio) Aeroby: W tym wypadku spalamy kalorie - nie pracujemy wystarczająco ciężko do podniesienia EPOC, ani czegokolwiek po treningu. Liczą się wyłącznie kalorie. Spalenie dodatkowych 300 lub więcej, [...]

Dorian a probowales ?? HIIT jest swietnym sposobem na zrzucanie tluszczu wewnatrzustrojowego W odroznieniu od aerobow w trakcie ktorych spalamy glownie PODCZAS samego treningu - HIIT pozwlalana na o wiele wieksze spalanie potreningowe - tzn efekt afterburn ktory pozwalal na wiekszy deficyt kalorii a i tym samym wieksa ilosc spalonego tluszczu [...]

Nim większy wysiłek tym spalamy więcej kalorii co zwiększa apetyt. Będziesz mógł zjeść więcej w ciągu dnia ale przy takim trybie życia masz pewnie bardzo dobry metabolizm. Więc jak chcesz zrobić 10 kg w 10 miesięcy musisz bardzo dużo jeść ja zrobiłem ponad 10 killo w 8 miesięcy bez diety i supli :P (4 miesiące z tych 8 grałem w piłkę i dużo [...]

kazdy sport pomaga zrzucic tluszczyk, poniewaz cwiczac spalamy kalorie, co pomaga nam osiagnac ujemny bilans energetyczny (przecietnie 7.000 kcal na minusie to 1 kg, ALE to jest oczywiscie ogroomne uproszczenie), aerobik jak najbardziej pomaga gubic tluszczyk, to samo step i silownia - pamietajcie, ze w ten sposob budujemy miesnie, a miesnie do [...]

[...] 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, [...]

Jeśli spalamy kalorie to ze względu na to, że potrzebujemy energii. Fizyczna ilość energii w każdym przypadku jest taka sama. Więc to bullshit. Nawet widać to w opisie kolegi " boksował". Żre, zdrowy, boksuje, spala co zeżre.Mimo obiektywnie dużej ilości kcal w diecie, dla niego jest to wówczas 0, ze względu na jego aktywność. Po prostu [...]

Przy jedzeniu arbuza spalamy więcej kalorii niż on sam posiada, m.in. procesem trawienia. Tak samo jest z pomidorami, ogórkiem itp. więc tego też nie licz ;P