Skoro nie ma efektów, przyczyn szukaj nie w braku spalacza, a w kiepskiej diecie i treningu. To w pierwszej kolejności, spalacz, zwłaszcza z tej półki to tylko mało znaczący dodatek. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 100cm Obwód uda : 68cm Obwód łydki : 45 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, sporo Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW na rzeźbę, 3-4x w tygodniu [...]
ale mi chodzi o to ,żebys kolego przeczytał moją diete, plan treningowy i powiedział co robię nie tak i polecił spalacz, przecież po to ankieta była wypełniana nie?
trening i dieta do dupy, spalacz przy takim zalaniu tak jak już pisałem zbędny, zwłaszcza, że i tak przy takim odżywianiu i ćwiczeniach go nie wykorzystasz.
nom act to dobry trening na start , ale dla tych co powracają po długiej przerwie dietę , będę układał sam , nic odkrywczego tu nie wymyślę pierwszy posiłek - owsiane drugi , trzeci , czwarty - mięso , ryż piąty - twaróg supli na razie nie planuje , później dokupię jakieś białko , na końcu spalacz
w sumie do redukcji to tam nic nie jest potrzebne , oprócz chęci :-D białko wezmę , bo zamiast gotować jeden posiłek więcej to sobie zrobię szejka i po sprawie zobaczę jak będzie tłuszcz schodzić , ewentualnie na koniec redukcji dorzucę spalacz
NIE MA NA SWIECIE IDEALNEGO/NAJLEPSZEGO SPALACZA TLUSZCZU Jest Tylko spalacz na twoje wlasne potrzeby bez dwoch zdan. WIEC CZEMU FASTIN ? Z mojego doswiadczenia to taki spalacz ktory bralem sam Nie nawidze trzesacych sie rak oraz trezpotanie serca po spalaczach dlatego tez Fastin z reka na sercu jest dla tych co ma sie rozumiec lubia energie na [...]
Witam , siostra chce się odchudzić bo jest poprostu gruba. waży , 87 kilo przy 170 wzrostu. Planuje , zakupić rowerek magnetyczny do cwiczen dobry wybor ? Pomoze , jej to ? czy , moze brzuszki i spalacz jakis ?
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html To w kwestii jedzenia. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W kwestii treningu. Osobiście gorąco polecam włączenie treningu siłowego no i na początku aerobów może być w formie tego rowerka. Spalacz jakis niepotrzebny /pozdr
[...] czasu :-D Jakie posiłki to mniej wiecej poznacie, gdy będę tutaj pisał. Suplementacja: - odżywka białkowa - omega 3 od czasu do czasu - witaminki - w późniejszym czasie spalacz ;-) Wymiary na dzień 11.11.2011r: (Zamieszczam te sprzed 2 tyg, gdyż na obecną chwilę nie dokonuję regularnych pomiarów, dopiero po miesiacu od rozpoczęcia planuję [...]
HYDROXYCUT vs. ARSON?? Mam 25 lat, ok 15 kg do zrzucenia. Oczywiście mam porządnie ustawioną dietę redukcyjną, codziennie konkretne aeroby. Potrzebuję naprawdę silnego spalacza. Który pomoże spalić więcej fatu i da większego kopa na treningach?? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. jechałem tak jak poradzili mi inni na forum w wakacje , bcaa + spalacz +bieganie. Dawało to dobre efekty puki co biegam jakieś 2tyg , biorę spalacz i bcaa i waga stoi , chciał bym wiedzieć co jest tego efektem ? Czy przybieram na masie mięśniowej czy po prostu nie ma efektów. Co do bcaa , sprzedam je kumplowi albo bd brał trochę więcej aż się [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wyplenij bo mowliwe, ze jeszcze nie pora na spalacz, 15kg to duzo, spory procent zalatwisz dieta i treningiem
Siema ponownie %-) Wróciłem i zaraz zabieram się za 1 dzień GSP Rushfit, plus podebrałem mamie spalacz i też założe sobie ten jej pas co się w tym brzuch poci. Widzicie do czego doprowadziliście 8-) Mleqs ja przestałem czytać te wypociny po 5 stronie, tylko pojedyncze posty przejrzałem - tylko wasze jak coś piszecie to obczaje, 40 stron pisania o [...]